沒想到會有這種報導~

貪吃的我從來沒想過要用節食來減肥的說!!!

所以我ㄧ像是努力運動~

不過近半年來沒有運動的確有變胖了ㄚ!!!

不管報導怎麼說

我相信兩種方法一起用的才是最好的

 

美研究指運動減肥枉然

更新日期:2009/01/07 14:35

人們普遍認為,運動是最有效的減肥方法,但美國科研人員發現,僅靠運動不容易達到減肥效果,更好的減肥方法是「科學進食」。

新華網引述芝加哥「洛約拉」大學等機構公布的這項研究說,只靠運動鍛煉之所以難達減肥效果,是因為身體在運動後損失大量熱量,使人們更容易吃進更多的東西。所以科學進食的減肥效果比較好。

所謂科學進食,指的是少吃高熱量食品,多吃高纖維食品,減少脂肪攝取量的進食方式。

參與研究的營養學家指出:過去人們認為活動少是造成肥胖的主要原因,這種觀點不完全正確。事實證明,飲食方式與肥胖的關係更為密切,如果不科學進食,減肥很難奏效。

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