目前日期文章:201011 (60)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

有些民眾為了養生,喜歡猛力敲打刺激穴位,中醫師柯大文指出,順著經絡輕撫,比敲打或猛力撞擊溫和,相對安全得多。柯大文表示,輕撫經絡是一種溫和的共振,有調節、養生的作用,但用力敲打、撞擊卻可能誘發不適,對人體未必有益。

 

至於一般坊間按摩,部分使用相當大的力道,中醫師多提醒,儘管按摩看似溫和,仍需注意安全性。飯後人體血液多在胃部,太快按摩,血液容易集中至他處,造成消化不良;而酒後任意按摩,很容易造成嘔吐。例如剛吃完飯、酒後、發燒、骨折、腫痛、脫臼、皮膚病、手術傷口附近位置、飢餓、疲累,生理期,氣血虛弱或過於旺盛時都不適合任意按摩。

 

按摩、導引是古代傳承的保健的方法之一。醫師指出,導引包含養生功法等等,一般民眾自行保健可使用導引、按蹻,歸為民俗療法;而要治療疾病或針刺、灸療則必須交給醫師處理。

 

導引、氣功可改善經絡氣血循行,而達到延年益壽之目的,中醫師認為,氣血狀態的平衡能輔助維持自律神經的平衡,改善情緒。根據經絡穴位學說人體生理形成一完整小世界,藉經絡流通氣血溝通穴外而能運動四肢,滋潤肌腠,協調臟腑陰陽,使五官臟腑機能得以發揮。

 

現代人不少人久不活動,令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退,甚至影響免疫力。缺少體能活動,缺少活動也造成一些民眾健康出現問題。按摩、練習吐納與氣功等養生活動不只單單對體態維持,還對整體健康有幫助。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101129/128/2i0r5.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【台灣醒報記者蔡沛琪台北報導】上班族的飲食健康誰來把關?衛生署和中華民國營養師公會在全台8個職場實施「職場民眾教育及推動職場健康飲食計畫」,透過營養教育課程、員工餐廳標示營養資訊、體重控制班等方法,讓員工平均體重下降,而男性員工的腰圍平均更降了1.2公分。

 

這項計畫遍及北、中、南8個職場,包括高科技公司、國營事業、製造業、政府機關,有600多人參與。計畫實施後,員工餐點減少油炸菜色、減少提供含糖飲料、推出更多健康主菜、水果及全穀雜糧飯等。

 

除了員工餐點外,另外還辦理營養教育課程、透過健康營養簡報、員工餐廳標示及營養資訊、體重控制班等方式,其中在員工餐廳、自動販賣機等處都標示出紅黃綠燈,例如含糖量過高的飲料就標為紅燈,提醒員工注意。

 

中華民國營養師公會理事長金惠民表示,在計畫實施半年後,受訪員工平均體重皆明顯下降,男性員工雖然在體脂肪量上未明顯減少,但其腰圍卻平均降低了1.2公分,效果顯著。男性在營養/健康『知識』及『態度』均有進步,『行為』上也有改變。女性營養/健康『知識』計畫前後並無差異,但在『態度』與『行為』有明顯改變。

 

當問到含糖飲料有人工果糖的疑慮,她表示,國外已有相關研究證實,人工果糖最好少碰為妙,她也呼籲廠商應該少用人工果糖。

 

這是衛生署首度舉辦這項計劃,呼籲明年有意參與者,可與衛生署連繫。今天現場也示範全穀飯糰作法,呼籲員工注重職場健康。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101129/115/2i208.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/29 09:25 記者葉卉軒/台北報導

美人兒:「醫師,好奇怪喔!不知道是什麼問題,最近痘痘粉刺長得好嚴重?」;醫師:「妳擦BB霜有卸妝嗎?……」。

 

台大皮膚科醫師邱品齊提醒,有些女性朋友誤以為BB霜是保養品,所以擦了BB霜之後沒有徹底卸妝,甚至根本沒有卸妝,但嚴格來說,BB霜是彩妝品,而非保養品,且普遍來說,BB霜裡頭的成分含量都蠻複雜的,若沒有徹底清潔,自然容易長痘痘粉刺,嚴重的話甚至還會引起刺激、過敏,或造成敏感性肌膚。   

 

邱品齊進一步指出,BB霜簡單來說,就是遮瑕乳,所以它是白天用非晚上用,彩妝用非保養用,它可以當作底妝、淡妝及速成妝用,但一定要卸妝洗臉。當然,BB霜多半都含有防曬系數,不過它頂多只能做到輔助防曬,並非主要防曬用。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101129/17/2i1kp.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(中央社記者夏念慈高雄28日電)5都大選戰況激烈,選前擔心選情,選後幾家歡樂幾家愁。高雄市衛生局今天指出,選舉前後期間若出現情緒起起落落、失眠或身體不適,可能是「選舉症候群」上身,應趕緊就醫。

 

高雄市衛生局社區心理衛生中心主任林耕新表示,每逢選舉前後都會出現的「選舉症候群」,就是指有些選民會對選舉事件調適失衡。

 

林耕新說,「適應及調適障礙症候群」不適症狀,包括心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠;心理情緒症狀包括:亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮、沮喪、悲傷,失落感及生活作息失常。

 

林耕新表示,選舉結束後,應儘速自我調適回歸正常生活,原本就有躁鬱症、恐慌症或焦慮症等疾病患者特別小心,家人親友也要從旁注意避免病患受選舉激動情緒及過重得失心的刺激,誘發病情或症狀惡化。

 

他表示,選舉過後,第一步就是把電視關掉,到戶外活動,遠離選舉相關事物,參與活動宣洩不滿情緒與攻擊力,例如唱歌、運動等;同時讓自己坦然接受選舉結果,不要執著於落敗的情緒中。若發現自己或家人情緒不穩,請及早尋求專業諮詢。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101128/5/2i0ar.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/27 00:27 ◎記者蘇湘雲/專題報導

喜歡吃辣的人只要辣椒別吃太兇,就能獲得健康好處。雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯表示,醫學研究曾發現,少量吃辣可以促進血液循環,胃潰瘍患者因血液循環變好,復原速度加快,並降低胃潰瘍風險。新加坡一項研究顯示,每天吃點辣椒可減少消化性潰瘍風險五三%。

 

匈牙利研究也發現,少量辣椒可減少胃酸分泌。適量食用辣椒有助保護胃壁,預防抗發炎止痛藥傷胃,像過量服用阿斯匹靈等非類固醇類消炎止痛藥會增加胃出血風險,匈牙利這份研究卻發現,辣椒可減少非類固醇類消炎止痛藥引起的胃出血。有部分證據指出,辣椒或可降低心血管疾病風險,幫助預防糖尿病,加速新陳代謝,也許還能防癌。

 

根據加拿大外電媒體指出,適量吃點辣辣的食物,可促進身體健康。英國研究人員從實驗室研究發現,辣椒素可消滅肺癌、胰腺癌腫瘤細胞,卻不會傷害周遭正常細胞組織。墨西哥印度等地的居民飲食大半帶有辣味,研究人員表示,這也許可以解釋為什麼這些居民罹患某些癌症的比率比西方人低。

 

兩項澳洲實驗更提供證據,讓喜歡吃辣的人吃辣吃得理直氣壯,其中一份研究發現,在飲食中加點辣椒可避免膽固醇囤積於血管。另一項證據則顯示,定期吃點辣椒可降低身體胰島素需求,研究結果未來若能應用於臨床,或可幫助預防、治療糖尿病。

 

但吃辣吃太兇,對身體並不好。一項墨西哥研究提醒,一個人如果每天吃九到廿五根青辣椒,可能增加胃癌風險。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101127/128/2hx3w.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

文/林楷程

 

中年的吳先生一進到診間,馬上就問:「聽說常喝咖啡會骨質疏鬆,我想要來拿骨鬆的藥。」還來不及回答他,他又接著問:「吃鈣片有效嗎?我的媽媽半年前,洗澡時跌倒,髖部骨折,這一躺,就沒有再下床了,最近也有點腰痠,是不是骨質疏鬆?」

 

骨質疏鬆初期幾乎沒有症狀,許多人常是在骨折後檢查才發現。其實骨骼組織就像其他活細胞一樣,會生長、會凋亡,人的一生在30歲左右,骨骼品質最強壯,然後就像人生的事業有顛峰,隨著老化、停經、其他次發性原因而慢慢走下坡,所以一定要趁著年輕注重骨本,總不能等到60歲,才開始存退休金吧?

 

治療骨質疏鬆的藥物畢竟是藥物,民眾可以先從非藥物處置的方式來鞏固骨骼。不過,若是停經後婦女、65歲以上的民眾、長期使用類固醇或有內分泌疾病的病人,還是需要找醫師評估,是否需要用藥。

 

建議可以將「魚干、牛奶、光、運動,芝麻、海藻、板豆腐」寫起來貼在冰箱上,提醒自己吃什麼可以讓骨頭更強壯。其中「光、運動」是指要曬太陽及規律運動。

 

很多人為了愛美,對陽光避之唯恐不及,其實每天只要10分鐘日照即可,並不是要曬成黑炭。運動若是著重在預防骨鬆,必須是負重運動,刺激身體要有硬朗的骨架,如果沒有體力,健走或爬山也是不錯的選擇。

 

素食者可以專注在芝麻、海藻、板豆腐。一匙30公克的芝麻含有的鈣質比一杯牛奶還多;豆類或豆漿雖有鈣質,卻遠不及牛奶;「傳統豆腐」因添加含鈣物才能凝結,正好提高營養價值,但嫩豆腐是用膠類凝結而成,就沒有這個效果。

 

不過,肉和蛋本身的鈣質含量不高,就算是肉骨的鈣質在水中熬煮也溶解不多,一碗大骨湯的鈣質含量不到牛奶的1/20。

 

正確生活型態及健康飲食一直是治百病的唯一良方。趁著年輕,多存些骨本退休金,未來的生活品質才會幸福又美滿。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101127/78/2hxja.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/25 00:07 【記者萬博超/台北報導】

很多人懷疑自己的體質為酸性,認為必須多吃鹼性食物。中醫師柯大文對此表示,其實正常人體自有調節酸鹼的機制,不需要刻意食用太多鹼性食物,均衡即可。

 

蔬果、海帶,梅子等被視為鹼性食物,很多為了養生人只吃一點青菜,其他食物都不碰。中醫師柯大文指出,這是過度擔心自己健康的表現,中醫觀點認為不需要為了調整體質,刻意吃太多某種食物,尤其瘦弱的民眾,如果不願意吃肉,也要考慮補充蛋、豆類蛋白。

 

現代很多宣稱養生的食物都被強調為鹼性。例如口感偏酸的醋,屬性上為鹼性食物,可讓體內維生素C的氧化,另部分觀點認為,攝取蔬果可以使尿液鹼性化,蔬菜、甘薯,柑桔等,被歸為鹼性食物;有些食材經體內代謝後留下豐富的鹼性元素鉀故亦為鹼性食品。增加鹼性食品攝取,使尿液呈鹼性,增加尿酸可溶性。

 

不過,中醫師柯大文指出,健康的人體本來來就能調節體內酸鹼值,使之呈現動態的恆定,所以食物無論屬性酸鹼,都可以適量均衡食用,尤其是平時只吃青菜的瘦弱民眾,不要因為求養生而刻意避開食用蛋白質,否則很容意營養不足。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101125/128/2hrpx.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/23 12:55 中時健康 楊格非/台北報導

長相清秀、五官端正的阿政,在感情路上卻相當坎坷。因為他有一顆草莓鼻(酒糟鼻),鼻肉紅通通,看起來油油亮亮,仔細一看,血管還浮在表面,總給人家一種髒髒的感覺,不少女生一看到,就退避三舍。

擁有酒糟鼻的人,皮膚幾乎都是油性,由於鼻頭容易分泌及累積油質,經年累月下來,皮膚表層就容易受傷。美容醫學會常務理事楊志賢醫師表示,久而久之,毛細孔遭阻塞,形成粉刺,血管增生,造成毛孔粗大,組織增生與肥大,鼻頭皮膚表層逐漸凹凸不平,最後形成了有礙觀瞻的贅肉,加上紅色素沈積,所以鼻頭看起來總是紅紅的,有如喝醉酒一樣。

一旦紅色素沈積,加上油脂蟎蟲堆積,就會導致結締組織肥大,表皮凹凸不平,血管明顯增生,有如紅腫發炎一般。除了像喝醉酒,模樣像極了感冒,鼻頭發紅。惱人的酒糟鼻該怎麼處理呢?楊志賢表示,想要改善酒糟鼻症狀,一點都不難。發紅表層皮膚可以透過Dye染料雷射、.LyRa 里拉雷射、KTP鉀鈦磷雷射等退紅雷射,及PhotoDerm強力脈衝光、VBean染料脈衝雷射,改善皮膚症狀。

一般來說,退紅雷射可以收縮血管、消除紅色纖維、去除敏感、降低紅腫、熱癢等症狀,達到退紅美白、去除敏感等效果。至於脈衝光則可改善皮膚泛油光、紅腫、敏感等症狀。

儘管只是小治療,但術後還是需遵守一些細節。例如雷射之後,避免接觸熱源,兩週內不要去三溫暖、烤箱、游泳池。避免使用A酸、果酸、水楊酸、熊果素等酸類保養品。

雷射微整形好處多多,沒有傷口,不會疼痛、瘀青,可以無修復期或微修復期。術後也可以正常地洗臉,就算外出時,想上點妝,也沒關係,不會影響到治療效果。值得一提的是,有酒糟鼻的人鼻頭附近容易凹凸不平,影響外觀。如果想要磨平,則可以利用鉺雷射,讓鼻頭不再有坑坑疤疤,整個人也會更有自信。

有酒糟鼻困擾的人幾乎都屬於油性肌膚,容易出油,冒出痘痘,因此,必須更重視清潔,林憲宗醫師指出,選擇適合自己肌膚的清潔產品,徹底洗去臉上油質,去除粉刺,如此一來,就能向酒糟鼻說拜拜。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101123/4/2hnsv.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/22 14:49 中時健康 黃曼瑩/台北報導

一名近三十歲的未婚女子,因為胸部小,所以交男朋友時,對自己沒有自信,轉而找中醫求診。不過擔心自己的年齡早已經過了發育青春期,對於中醫豐胸的效果深感懷疑。中醫師表示,服用中藥調理身體確實有讓乳房發育的作用,但不像整形隆乳手術那麼神奇,馬上由A罩杯變成D罩杯,反而是因為服用豐胸藥後皮膚變得柔細有光澤,能讓女人變得漂亮有自信。

想到豐胸,有的人馬上聯想到外科隆乳手術或豐胸藥等方式,中醫師聶美華表示,女人到了發育成熟,想使胸部增大,有四個方法,包括增胖、隆乳手術、服用中藥刺激卵巢荷爾蒙及腦下垂體荷爾蒙,使皮下脂肪及乳腺增長,以及穴位按摩。 比較不贊成坊間使用針灸方式豐胸,萬一位置有所偏差,很可能造成患者氣胸,甚至有致命危險,所以不得不慎。

採取穴位按摩方式豐胸,是比較安全的輔助方法,但必須持續做三個月以上的穴位按摩才會有效。聶美華中醫師表示,穴位按摩豐胸首先使用手掌的大魚際肌,在乳房四周依照外上、外下、內下、內上順時針方向按個五分鐘;再用五隻手指將整個乳房托起上提連抓十次,以及用四指指腹從乳頭根部開始環繞乳房,做乳頭螺蜁式按摩,一天做十次。

按摩是以乳房周圍穴道為主,促進血液循環,進而輔助胸部成長。按摩穴位雖沒有特定的時間點,但建議在沐浴後較佳。因為洗澡後全身身體發熱,氣血循環良好,整體處於放鬆的狀況下,按摩效果事半功倍。

除了按摩,要加強效果建議服中藥豐胸,如有菟絲子、葛根、黃精、炙甘草、蛇床子、王不留行等,針對個人體質給予不同的藥物。食療可用烘乾的無花果直接吃或用來燉雞,至於坊間盛傳的青木瓜燉排骨,青木瓜最好不要去皮,因其有效成份即在皮下白色乳汁,不過多吃容易發胖,要斟酌服用。

如果本身有青春痘卻想豐胸的人,中醫認為可使用赤芍拿活血藥治療青春痘,順便豐胸;至於全身瘦小的人想要增胖,順便使胸部也有所升級的人,則建議使用加味八珍湯來達到既長肉又豐胸的效果。中國老祖宗流傳下來的豐胸祕方,雖然無法在一夕之間就讓人波濤洶湧,但中藥溫和安全無副作用,只要有耐心,仍能達到升級的一天。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101122/4/2hlgz.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

亞運如火如荼進行、國內五都選舉也進入倒數計時。常見不少選手與政治人物,人手一根香蕉。營養師解釋,香蕉熱量密度高、水份少、富含鉀離子,再加上方便食用,因此常被熱量消耗大的運動選手當做補充品。營養師建議,若要純粹用來補充熱量,可以在餐與餐之間食用。(陳奕華報導)

 

運動場上、選舉場合,常見選手與候選人人手一蕉,吃了再上,彷彿成為水果界蠻牛,營養師解釋,這是因為香蕉的熱量密度高、水份含量低,再加上口感軟綿,容易消化吸收,可以短時間內,把食用者的血糖拉高,因此成為不少運動選手的快速獲得熱量的選擇,此外,香蕉富含鉀離子,也能補充食用者大量活動所流失的鉀。

 

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說:「它除了提供熱量以外,其實它鉀離子濃度也蠻高,它是屬於一個高鉀水果,因為你在熱量消耗的時候,鉀離子相對會消耗掉,除了得到熱量之外,還可以得到鉀,所以一般在像運動選手、或是在高熱量密度消耗的活動時候,是可以當做一個補充。」

 

香蕉營養成分高,不過營養師仍提醒,腸胃功能不佳的人,食用後容易會有腹脹、不舒服的情況,除此之外,食用香蕉沒有什麼特別的律定,若民眾純粹想要補充熱量,建議可以在餐與餐之間食用。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101124/1/2hq22.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/24 14:05  

(法新社華盛頓23日電) 1份橫跨4洲、具有里程碑意義的研究報告指出,性生活活躍的男同性戀者每天服用抗愛滋病毒藥物,感染機會下降44%。

 

研究指出,倘若忠實服用這項藥物,預防愛滋病毒感染的成功率甚至更高。這項研究刊在本月25日出版的「新英格蘭醫學期刊」(New England Journal ofMedicine)。

 

儘管研究範圍有限,仍需採取謹慎措施及更多預防方法,美國總統歐巴馬與一流的愛滋病專家都盛讚這項研究帶來希望的徵兆。

 

國立過敏與傳染病研究院(National Instituteof Allergy and Infectious Diseases, NIAID)的佛奇(Anthony Fauci)負責執行研究,描述這項發現「意義深遠」。

 

佛奇告訴法新社(AFP):「服了90%的藥物或者更多天數,感染愛滋病毒的機率就會少72.8%。」

 

這項研究從2007年7月到2009年12月,參與國有巴西、厄瓜多、秘魯、南非泰國與美國6國。研究對象有男性2499人,包括29名跨性別的女性,年齡都介於18歲和67歲之間,和其他男性有活躍的性生活但尚未感染愛滋病毒。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101124/19/2hqnr.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/25 00:07 【台北訊】

市面上的科學中藥都是又苦又難吞的藥粉,現在科學中藥升級了,外觀可像是沖泡咖啡粉末,少少一點就同樣效果,連苦苦的黃連也可以有微甜味,現在政府準備把這項技術技轉給業界。

 

衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌指出,關鍵技術是「低賦形劑防潮包衣」,當中藥材經過煎藥熬煮所得的濃縮成分,摻上特製的少許賦形劑,變成像沖泡咖啡的顆粒狀,每個顆粒還有薄薄一層食品級包膜,把苦味封住,還能防潮。

 

黃林煌指出,目前科學中藥是將濃縮成分,拌上澱粉或藥渣粉末做成賦形劑,一包十四公克藥粉吞下肚,大約只有一半是藥效成份,但若採用低賦形劑防潮包衣技術,每包只有六點八公克,絕大部分是有效成份。

 

負責研發的中國醫藥大學藥學系助理教授余建志指出,他的小孩因為討厭中藥的苦味,不喜歡吃中藥,聽到這項技術可以讓中藥變得不苦、吃的量變少,還有四種不同味的包膜可以選擇,苦苦的黃連變成微甜味,願意試一試中藥。

 

余建志說,全台灣銷售量最多的科學中藥是六味地黃丸,成人每天大約要吞六十顆黑黑的藥丸,光是配開水吞藥丸就夠飽了,如果做成低賦形劑防潮包衣的藥粉,藥效一樣,份量比原來少了一大半。

 

衛生署是以大約新台幣七十萬元經費委託學界研發這技術,黃林煌說,現在準備與廠商辦理技術轉移。余建志透露,至少二家大型中藥製藥商前來洽談,不久之後就會簽約。


資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101125/128/2hrse.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/21 04:11  

文/許秀哖

 

她今年國中三年級,穿著時髦,但一直看不清楚她的長相。因為一頭長髮遮住她的瘦小臉龐,問她來看診的原因,她低頭沉思一會兒,終於開口說:「心情不好、睡不好、不想上學、活著沒意義、想跳樓自殺。」

 

當她提到自殺時,我注意到她的兩隻手腕有著一道道的傷痕。她表示,心情不好或壓力大時,會抽菸、喝酒、飆車,自傷(割腕),這一次更嚴重地「不想活」。

 

問她最近生活中,是否出現讓自己感到壓力的事件?她表示,前一陣子爸爸過世,最近跟男友吵架,跟班上同學鬧翻,遭到排擠及拒絕,不想上學,心中很痛苦,但家人不了解,只會說一些大道理,聽多了,感到厭煩,與家人常發生衝突。

 

問她:「為什麼媽媽沒有一起來?」原來她的媽媽正在看憂鬱症門診。過了一會兒,媽媽進來診間,聲淚俱下,表示用盡所有的愛、關心、包容,期待建立良好親子關係,但是她放學回來,關在自己房間裡,不跟家人互動溝通,不知道她在想些什麼?

 

媽媽激動地表示,真不知道做錯什麼?親子關係越來越緊張、疏遠,在失去先生、失去支柱後,一個人獨自承擔家計、教養小孩,身心壓力大,但是孩子不能同理媽媽心中的苦,讓媽媽更傷心難過,尤其害怕她做傻事,每天幾乎無法入眠。

 

其實上述青少年個案,在我們的生活周遭並不陌生。一般而言,青少年罹患憂鬱症的原因可能與家族有憂鬱症的病史、父母的教養方式、親人過世引發的哀慟反應、家庭衝突、父母的高期待、親子關係不佳、生活壓力事件、同儕人際關係、青少年本身的心理因素、負面的認知方式所產生的絕望感、身體疾病、使用某些藥物等。

 

因此學校老師、青少年和家長應認識「什麼是憂鬱症」、它的臨床症狀、預後、復發症狀、該如何即時求診等。治療方法包括藥物治療、個別心理治療、家庭治療、團體心理治療、壓力調適等。

 

總之,若能施以藥物或心理治療,並協助憂鬱青少年建立更佳的同儕關係與家庭關係,以單一或多管齊下的方式進行治療,絕大多數的個案都能夠走出陰霾,迎向陽光,重新享受屬於他們的青春歲月!

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101121/78/2hiso.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

習慣喝提神飲料、希望讓自己精神百倍的觀眾朋友,可要注意這則外電消息了。根據美國大學的研究,這類所謂的提神飲料,通常含有過量的咖啡因。喝多了、還會養成酗酒的習慣。

 

想要提神醒腦時,很多人會選擇咖啡因含量較高的機能性飲料。這種以年輕人為行銷對象的提神飲料,這幾年在美國校園廣為流行,但因為許多學生喝了以後,出現頭痛噁心等身體不適的反應,八月時更傳出一名18歲少女,在喝下多種提神飲料後死亡,提神飲料的危險性,隨即在美國國內引發熱烈討論。

 

美國馬里蘭大學也因此針對1千名學生進行研究,結果發現每星期或每天大量飲用高咖啡因提神飲料的學生,比較容易養成酗酒的習慣。另外過量飲用提神飲料的學生,也會產生暈眩、宿醉、自殘等類似飲酒過量的症狀。

 

通常一瓶機能性飲料下肚時,體內吸收到的咖啡因,相當於喝下一杯半的現煮咖啡。由於美國沒有明文規範機能性飲料要在瓶身上標示咖啡因含量,因此消費者根本不會意識到自己喝下過量的咖啡因。而在越來越多實驗顯示,機能性飲料對年輕人危害,不下於酒精跟藥物之後,目前紐約、華盛頓等5個州以及多家大學,已經陸續禁止這類商品販售。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101120/51/2hi6p.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/21 04:11  

文/王綺嫻

 

門診中,常有女性病患因為陰部搔癢無法入睡,也有停經婦女因為陰部乾燥,導致排尿疼痛而求診。市面上,有許多陰部清潔用品、噴霧用品、保養乳液及灌洗藥水等,令人眼花撩亂。到底女性朋友要如何好好照顧自己最私密的部位呢?

 

女性私密部位的皮膚包括角質化的皮膚及黏膜,其中有皮脂腺、汗腺及毛髮,看起來和其他部位的皮膚沒什麼不同,但是因為私密部位較為潮濕、密閉會和附近的黏膜及衣物互相摩擦、沾黏陰道及泌尿道的分泌物、月經期間需長時間使用衛生棉墊,再加上性行為可能造成微小傷口,這些複雜的因素使得私密部位更加需要仔細呵護。

 

手前臂部位的皮膚酸鹼值約為5.2,女性私密部位皮膚的酸鹼值約為5.9,再加上私密部位經表皮散失的水分較多,比手前臂部位的表皮,有更多的細菌,包括:金黃色葡萄球菌、念珠菌、乳酸菌、桿菌等。這些微生物有些不會致病,可以歸為正常菌種,但有些像金黃色葡萄球菌是會致病的,就要特別注意。

 

盡量不要使用殺菌性極強的清洗液,或過於鹼性的皂鹼來清洗外陰部,以免破壞這些微生物的平衡,反而更容易感染細菌或念珠菌。

 

清洗時,水溫不可過高,以避免刺激,或使黏膜皮膚過於乾燥,更不能用粗糙的沐浴巾摩擦,否則產生微小傷口,不但增加感染機率,更容易產生接觸性皮膚炎。

 

常見陰部搔癢的原因包括感染、皺摺處皮膚炎、接觸性皮膚炎等。有時病患因為其他疾病接受口服抗生素治療時,會因為細菌受到抗生素抑制,相對使得念珠菌更為壯大,進而感染念珠菌,導致搔癢的情形,要特別注意。

 

陰部的接觸性皮膚炎有可能是接觸到私密部位的任何物品所引起,例如:貼身衣物或毛巾的纖維、私密部位的清潔及保養用品、止汗劑或芳香劑、保險套或避孕用品,及使用於皮膚、黏膜的外用藥物等。

 

我曾針對135位有陰部搔癢症狀的女性做貼膚測試,以找出過敏原,結果顯示:有將近一半的病患對多種成分過敏,這些有過敏情形的病患有3成對皮膚的外用藥物過敏,有1成多的病患對香料過敏,因此有陰部搔癢症狀的病患最好不要自行買外用藥物治療,以免病情惡化。

 

穿棉質內褲、使用溫和的清潔產品、適時更換衛生護墊或棉墊,不要隨便塗抹藥物或自行使用灌洗藥水,有症狀時,盡快就醫診治,就是女性照顧自己最溫柔的好方法。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101121/78/2hisk.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/21 04:11

市衛局鎖定年輕人宣導

 

自由時報記者徐夏蓮/台中報導〕中市衛生局鑒於時下青少年性行為開放,儼然成愛滋最大族群,二十日下午在中友百貨前廣場舉辦「幸福性福,好事成雙」活動,還特別推出十分鐘後就可以知道是否感染愛滋病毒的快篩服務,就是希望民眾正視安全性行為的重要性!

 

台中市衛生局疾病管制科長謝佳玲昨天指出,我國自民國七十三年通報第一例人類免疫缺乏病毒(HIV)感染者後迄今年十月底,本國籍累計感染人數已達一萬九千七百三十五人,其中男性感染個案佔九成二,年齡層二十至三十九歲的青壯年族群佔七成三,目前中市列管感染個案一○八八人。

 

一旦發現感染應迅速就醫

 

其中愛滋快篩部份,一滴血只要十分鐘後就可以知道結果,快篩時以匿名方式進行,一旦發現是陽性,告知結果後,尊重感染者是否要到醫院接受進一步檢查。

 

中國醫藥大學附設醫院感染科醫師王任賢呼籲,一旦匿名快篩發現是感染者後,應迅速就醫,他表示,曾多次隨衛生單位去同志聚集處做匿名篩檢,感染比例都達四成左右,但卻鮮見他們就醫。

 

中區同志健康文化中心活動關懷專員林展暘指出,愛滋篩檢會出現篩檢後卻不馬上就醫的原因,據他所知是害怕面對,另外社會對愛滋病的污名化太嚴重,也讓感染者忌憚就醫。他要呼籲社會大眾不要將同志與愛滋病畫上等號,其實只要是從事不安全的性行為就可能感染愛滋,它不分同性戀或異性戀。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101121/78/2hit1.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/21 04:11

文/董謹榕

 

「寶貝!該起床了,再不起床,就要遲到了!」這個聽起來如此熟悉的場景,總是在每天早上重複上演著。尤其冬天,叫小孩起床更是重大工程,考驗著大人的耐心。

 

難道沒有其他的方法,可以優雅地叫醒小孩嗎?非得要一早就破壞彼此的好情緒嗎?

 

其實,根據感覺統合的觀點,清早起床就可提供適量的前庭刺激,能幫助大腦活化、提神醒腦、調節肌肉張力、警醒度,幫助小孩一天的學習。而這些前庭覺刺激活動包括:翻跟斗、側滾翻、跳跳床等活動。

 

當然,也需要努力去找到孩子喜歡的方式叫他起床,例如:與他玩搔癢遊戲、幫他做側翻滾的活動、或是放令人愉快,可振奮精神的音樂。

 

不過,調整睡眠時間也很重要。每天要早睡、早起,不要熬夜,不然隔天一定會賴床。早餐可給孩子吃,咬起來較硬、須咀嚼,或是味道較為刺激的食物,例如:雜糧麵包、柳橙汁、芭樂、蘋果等,利用這些需本體覺運動的食物,和味覺的刺激,來幫助孩子清醒,並提高警醒度,有助一天的學習。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101121/78/2hisj.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/22 00:07 【記者萬博超/台北報導】

有意戒菸的民眾,常擔心變胖、無法克服菸癮以及過去長期暴露於菸品化學物質的傷害。北市聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽表示,不妨增加天然蔬果汁的攝取,零食可以用蒟蒻、仙草、新鮮水果或無糖口香糖來取代。

 

營養師杜明徽表示,抽菸時吸入的化學物質促進腎上腺素分泌,導致熱量消耗增加,所以戒菸時,熱量消耗減少,容易變胖;同時戒菸民眾在菸癮發作時,會食用餅乾或零食等點心來轉移注意力,如果正餐維持以前的食量或更多時,熱量攝取易增加。

 

杜明徽指出,戒菸者除了控制熱量,以低熱量零食取代餅乾糕點,養成運動習慣外,不妨多攝取蔬果,以對抗過量自由基,但不需要服用人工抗氧化劑,否則反而增加健康風險。國外研究指出日常生活中食用富含類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔、南瓜、紅鳳菜、芒果、哈蜜瓜、甜菜根、小蕃茄等,有助於減少肺癌發生的風險。

 

實證研究指出,香菸成份含有大量化學物質,使人體曝露在大量自由基中,多數人的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌和免疫相關疾病風險增加。

 

營養師建議,在日常三餐裡無法食用到多種類蔬果的民眾可以考慮製做綜合蔬果汁,不額外添加果糖或蜂蜜,並且不濾渣飲用,以達到保健效果。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101122/128/2hk46.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/22 04:21

〔編譯管淑平/綜合報導〕在烏拉圭舉行的聯合國世界衛生組織(WHO)菸草控制會議,二十日通過限制香菸添加劑的使用,這些添加劑和香料是讓香菸抽起來味道更好,批評者說,菸草業者藉此引誘消費者抽更多菸。

 

並未訂出時間表

 

會議發言人賈薩勒維奇說,與會代表希望讓菸草業更難對年輕人推銷香菸,「與會人員覺得,從公共衛生的角度來看,利用能增加菸草製品吸引力的成分,結果增加抽菸人口,特別是年輕人,是不合理的。」會中同時通過,香菸製造商應該揭露他們的產品成分,這些決議被視為菸草業者的又一挫敗。這項規範指南將提供各國政府參考,起草各自的法案,對這些添加劑設限,但是會議沒有訂出時間表。

 

這場會議旨在討論有一百七十一國簽署的全球性「菸草控制框架公約」實質細節內容,不過除了通過要求各國限制香菸添加劑,在諸如提高對菸草產品課稅、菸草農民改種其他作物、電子菸的規範等議題上,延後到下次會議、也就是二○一二年再做決議。

 

國際菸草種植者協會批評會議決議將傷害菸草農,他說,「這是個模糊的決定…留給各國政府很大空間要對香菸成分如何設限。」他說,如果一個常用的成分配方被禁,如美式成分,「就將衝擊全球六百多萬生產者生計。」這次會議召開前,菸草業者曾極力遊說反對這份建議指南。

 

會議也公開支持烏拉圭政府實施的反菸規範,包括加大香菸包裝上警示,以及限制單一公司能銷售的香菸品牌,這些規範受到香菸大廠菲利普.莫里斯公司反對。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101122/78/2hkij.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更新日期:2010/11/17 04:11  

文/蔡明倫

 

許多人曾有小腿抽筋的經驗,若是發生在運動期間,一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息,多半就能緩解、預防,或是不要從事太過激烈的運動,自然就不易發生小腿抽筋。

 

然而,睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了,小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素,只是半夜起床喝運動飲料,以補充電解質似乎也不近情理,因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件,容易造成小腿肌肉電解質不平衡,以便可以預防。

 

◎抽筋的可能因素有:

 

●電解質不平衡:當血液中的鈉、鉀離子濃度比例不適當,也就是鹽分的攝取不足或過量。電解質平衡需依照個人的鹽分流失量做等量補充,太鹹、太淡都不好,太鹹容易引發高血壓、對腎臟負荷也大;太淡則可能肌肉抽筋。

 

●肌肉中的血流供應量不足:肌肉周邊血管遇上肌肉開始交替收縮放鬆,血管自然舒張讓大量血流進入肌肉組織。然而,睡夢中,四肢靜止不動,該如何保持良好的血流循環呢?答案在於保暖。特別是對小腿這部份的保暖,因為人體從入睡至隔日清晨時的中心體溫通常下降攝氏一度,若是小腿處沒有被子覆蓋,或是電風扇、冷氣直吹,四肢體溫下降程度更是明顯,血管就容易緊縮、減少血液流動,容易引發抽筋。

 

◎減少睡眠時刻,小腿抽筋的自我照護方法如下?

 

●攝取均衡的鹽分。

 

●小腿適度地保暖:棉被一定得覆蓋小腿部位,若擔心半夜踢被子,可穿長褲、長襪,以求小腿保持溫暖。

 

●避免冷風直吹:避免電風扇、冷氣出風口直接吹向小腿。

 

●小腿肌肉伸展運動:肌肉緊繃不利於血液流動,從事小腿伸展運動能放鬆肌肉,促進血液循環。

 

小腿後側肌肉伸展運動:腳掌前緣1/3處踩著5公分高起物或門檻(如圖1),另一腳盡量靠攏(如圖2)。

 

此時踩著高起物該腳的小腿緊繃,停留30秒後放鬆,以墊腳尖10下,作為緩和活動,以這樣的動作反覆5次。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101117/78/2h83o.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 23