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記者林宜樟/嘉義報導、攝影

 

春天已經來臨,有過敏體質的民眾可能因氣溫變化大,加上花粉、黴菌等影響,鼻子容易發癢,無法抑制噴嚏,中醫師提醒,春天是養肝季節,藉由茶飲及穴道按摩,可有效改善過敏症狀。

 

大林慈濟醫院中醫師阮膺旭說,肝與春相應,肝具有解毒、新陳代謝等功能,春季飲食養生,重在養肝,建議多吃綠色蔬果或酸味食物,如梅子、五味子等。

 

另外,春天養生藥膳補性應較平和,可利用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒,達到潤肺、補氣、消脂等功效。陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯,也可養肝、明目,促進消化。

 

若想利用春天養護皮膚,阮膺旭指出,少吃花生、瓜子等堅果類零食,避免燥熱上火,建議多吃蘆筍、桑椹、百合、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物,平時可多飲用養肝茶達到養肝功效,材料包括菊花2錢,決明子、桑葉各1錢,以600cc熱水沖泡,每天一杯,能有效揮別惱人的過敏。

 

阮膺旭表示,除了飲食改變,藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題,「風池穴」位於頸後,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,可治療感冒、咳嗽、氣喘;「足三里」正坐屈膝,在外膝眼直下3寸,距脛骨前脊一橫指處取穴,有調整脾、胃功能;「合谷穴」位於手背部位,第二掌骨中點向食指骨側,可行氣止痛。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110224/78/2myjk.html

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台灣地區每年約有4000多人死於大腸癌,有1萬多例大腸癌新增案例,令人憂心的是,即使是罹患大腸癌的高危險群,且自覺已經有症狀,但也只有不到30%比率的人會去做糞便潛血或大腸鏡檢查。

 

國健局癌症防治組代組長施宜伶表示,根據研究,每一到二年做糞便潛血檢查能降低15%到33%的大腸癌死亡率,國健局自93年開始補助50到69歲民眾每兩年可做一次糞便潛血檢查;99年因為菸捐挹注,可以擴大舉辦,因此99年98萬人接受篩檢,是以往的4倍多,但整體篩檢率也僅有22%,因此國健局未來會加強推動,希望民國102年,國人糞便潛血篩檢率能達到50%。

 

癌症希望協會理事長王正旭表示,大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成。由於良性瘜肉演變成大腸癌需要5到10年的時間,如果能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除,即可避免大腸癌的發生。

 

根據高雄醫學大學中和紀念醫院分析該院的受檢者發現,高達68%的人檢查後發現有瘜肉,其中71%的瘜肉在乙狀結腸發現,其次分別為直腸21%、升結腸21%、橫結腸17%及降結腸4%;大腸癌的確診位置則以直腸最多,佔43%、乙狀結腸佔25%、降結腸佔5%,其中分布於降結腸以下者就佔超過70%。

 

王正旭指出,經常腹痛、肛門出血、糞便變黑或有血、便秘、腹瀉、排便習慣改變、食欲下降、不明原因的體重下降等,都是罹患大腸癌的症狀,但也因與腸道疾病症狀類似,一般民眾往往不易察覺而延誤治療。

 

協會與高醫調查結果顯示,有家族史的高危險群的民眾中,有52.8%自覺有症狀,其中,做過糞便潛血或大腸鏡檢查者僅各佔27.3%及28.3%,顯示逾2成的民眾即使自覺有症狀,卻無進一步就醫的動作,而受檢者中,做到勤運動及多蔬果者只有20%,不僅一般民眾,高危險群民眾也缺乏疾病自覺。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110223/78/2mw7c.html

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幾乎所有抗生素束手無策的「超級細菌」,各地衛生防護如臨大敵,除了酒精、漂白水外,台大研究團隊研發的化合物「台大病毒崩」,也具備滅殺超級細菌的能力,研究發現,濃度300ppm的台大病毒崩,一分鐘內,可滅殺病菌,對人體刺激較少,不過相對價格較高。(陳奕華報導)

 

除了先前所公布可崩解H1N1病毒、流感病毒等,最新研究證實,台大團隊研發的「台大病毒崩」化合物對付超級細菌也有一套,長庚大學醫學生物技術暨檢驗學系教授賴信忠解釋,這種具有氧化與還原能力的分子酵素,可以藉由破壞超級細菌的外殼細胞壁,來殺死細菌。(t)

 

「它有一段結構,分別具有還原與氧化能力,因此經由極性分子跟氧化還原能力,這個化合物可以嵌到細菌的細胞上面去,然後去裂解。」

 

研究顯示,濃度300ppm的台大病毒崩,短短一分鐘內,可百分百瓦解超級細菌,不過酒精與漂白水也可做到,酒精濃度70%,殺菌率約七到八成,至於稀釋一百到一千倍的漂白水,大約也有八、九成。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110222/1/2mux4.html

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更新日期:2011/02/23 04:11  

記者蔡宗勳/嘉義報導

 

現代人常有肩、頸僵硬痠痛困擾,卻又沒有標準的治療方式,經衛生署朴子醫院醫師洪弘昌臨床試驗,發現接受針灸治療可明顯改善疼痛,這份研究報告日前刊登在美國Am J Chin Med雜誌。

 

署朴院長吳彬安表示,因長期姿勢不良造成肩、頸痠痛,嚴重者甚至影響生活作息,這種人體骨骼肌因「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象稱為「肌筋膜疼痛症候群」。

 

吳彬安指出,肌肉筋膜痛相當常見,已成了文明病,但X光攝影、電腦斷層、核磁共振攝影等影像或抽血檢查,卻可能完全正常,病患常會感覺脖子僵硬、鈍痛,不舒服感覺還會隨著受影響肌肉的不同,產生不同的轉移痛形式。

 

洪弘昌說,肌肉筋膜痛是內科門診常見的主訴,但沒有一種標準的療法,以往大多施以按摩、脊椎推拿,臨床研究發現「針灸」效果更好。

 

署朴隨機選擇35名肌肉筋膜痛病患,一組進行針灸治療,另一組為安慰劑,每個病人都接受每週兩次的治療,有34人完成連續3個月的治療,結果顯示,12週後,針灸組疼痛感覺大幅改善,生活品質也變好。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110223/78/2mw7e.html

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自由時報記者楊菁菁/高雄報導〕每年五月進入流行期的腸病毒,最近出現零星個案,防疫單位憂心腸病毒疫情提前出現,加上流感疫情發燒,恐導致幼兒重症比例升高,衛生局、社會局、教育局、醫療院所緊密通報網,不放過任何重症個案。

 

賴聰宏小兒科診所指出,春節過後的確是類流感高峰,幾乎所有內兒科、耳鼻喉科診所門診量都增加三成左右,當時的確有零星類似腸病毒案例出現,多半都是三、四歲孩童,咽峽紅腫發炎、嘴巴有許多小破洞,吞嚥東西時會疼痛,孩童多半容易哭鬧,病程通常在一週內就能痊癒,並無聽聞有重症個案。

 

疾管處處長韓永光表示,衛生署要求署立醫院開設類流感門診,高市各級醫院目前並不打算比照開設,因為類流感門診人數比起春節過後那兩波寒流,就診量出現趨緩,不需要特別開設類流感門診。

 

高榮、高醫醫學中心也回覆並無開設類流感門診計畫,院內小兒科、內科、耳鼻喉科、腸胃科都能處理流感篩檢,基層診所流感篩檢與診斷也沒有問題,若是特別開設類流感門診,反而增加人力及操作流程繁瑣。

 

今年冬天流感重症及死亡個案超出往年,主要是民眾施打季節流感的意願降低,前兩年流感疫苗注射期間全球籠罩在H1N1新型流感恐慌中,因此施打率創新高,後來新型流感疫情並無出現世界衛生組織警告的肆虐,歐美及日本新加坡流感疫苗採購數量今年都一致減少。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110223/78/2mw8z.html

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中國時報【江佩君/台北報導.鄧博仁/攝影】

 

冷颼颼的寒冬讓許多人克制不了口腹之欲,大吃大喝加上缺乏運動的結果,不知不覺身材就胖了一圈,面對春天即將到來,想要穿下曼妙貼身的春裝,勢必要戰勝體脂防,進行變身輕盈大作戰。

 

專家建議,想要瘦得健康美麗,還是要透過每日持之以恆的運動,鍛鍊身材曲線,而透過泡澡促進血液循環、加強新陳代謝,也可以幫助讓身體更加輕盈。透過正常的生活作息,搭配身體局部運動,輕鬆就能解決女性最在意的下半身肥胖問題,包括臀部、大腿、腰腹,都能重拾玲瓏有致的線條。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110221/4/2mrao.html

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(路透紐約18日電)研究指出,跑步前做不做伸展暖身都沒差,因為伸展運動並不會影響你受傷的風險。

 

喬治華盛頓大學(George Washington University)的佩洛斯(Daniel Pereles)和研究團隊進行1項隨機試驗,他們從網路上招募2729名自願受試者,共同特徵為年齡至少13歲、每週跑步至少16公里。

 

研究過程持續3個月,1組在跑步前會先伸展四頭肌、大腿筋、小腿與腳跟腱3-5分鐘;而不做伸展運動的另一組就直接以平常方式開始跑步。

 

最後研究發現,兩組受傷的機率都是16%。這份報告將在今年美國骨科醫學會(American Academy of Orthopaedic Surgeons)年度會議上提出。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110218/16/2mn81.html

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更新日期:2011/02/21 02:46 邱俐穎/台北報導

中國時報【邱俐穎/台北報導】

 

流感疫情最近肆虐,各大醫院急診病患劇增,一位醫師憂心說,「今年流感全台慘兮兮,是行醫卅多年來疫情最嚴峻的一年,幾乎每十個家庭,就有四個家庭感染。以感染流感死亡人數來看,從去年迄今已八十多人死亡,比SARS流行期間五十多人死亡更嚴重,衛生署應正視問題嚴重性!」

 

疾管局副局長周志浩則解釋,「流感和SARS傳染性不同,不能相提並論。」但他也強調,今年流感流行高峰期間寒流不斷,濕冷天氣也是讓流感隨之升溫原因,且有了前年大流行經驗,醫師對流感警覺提高,通報及檢驗特別積極,也反應在通報個案數的增加。

 

入冬以來流感來勢洶洶,據衛生署疾病管制局資料顯示,至上周四流感死亡人數已突破八十人,重症人數更一路飆升至一千五百多人;二○○九年新流感H1N1大流行,死亡個案四十四例、重症九百卅九例,今年疫情似乎更嚴重。

 

林口長庚兒童醫院這次過年期間便湧入不少流感重症個案。感染科主任黃玉成說,今年一月底流感疫情明顯升溫,過年期間收治五名五歲以下幼童,因細菌入侵肺部,引發嚴重肺積水,肺部血管整個阻塞、壞死,緊急開刀搶救,住進加護病房。他直呼「往年都沒有今年嚴重!」

 

一位醫院醫師憂心表示,今年流感疫情是他行醫卅多年來疫情最嚴峻的一年,患者嚴重發燒、咳嗽,病程長達一個月,很多患者都大嘆吃不消,以死亡人數來看,比SARS流行期間更慘。

 

台大醫院小兒感染科主任黃立民分析,今年流感疫情高峰下降比往年來得慢,主因是H1N1是較新病毒株,病毒經過去年一整年適應,慢慢熟悉人體細胞結構,病毒性及致病率皆更強,今年新流感才會逐步發威。若未打過疫苗或體內無抗體,很容易感染,引發流行。

 

疾管局副局長周志浩指出,去年新流感大流行,民眾短短一個半月便施打近五百七十萬劑疫苗,產生群體保護效果。今年季節流感疫苗僅施打二百八十萬劑,足足差了一倍,不能拿去年感染及死亡個案數與今年相比。

 

他強調,從目前急診及門診類流感就診人次監測,疫情有逐漸降溫趨勢,預估到了二月底會明顯趨緩,三月恢復常態。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110221/4/2mra1.html

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更新日期:2011/02/20 15:00

遇到緊急時刻,CPR能救命,不過現在衛生署的CPR,順序卻大翻盤。新版CPR,把救援成功機率最高的心臟按摩,直接放在第一位,要大家不停的按壓心臟就對了。至於保持呼吸道暢通和口對口人工呼吸,順序則移到後面。

救護人員拍完假人安妮的肩膀,直接做心臟按摩,疑?這跟你印象中的CPR是不是哪裡不一樣?

這是舊版CPR的第一個步驟,先暢通呼吸道,接著口對口人工呼吸,但新版CPR卻把這步驟移到最後,變成先心臟按摩三十下,打開呼吸道,吹兩口氣,才是正確步驟。

原來,整個CPR過程心臟按摩最重要,救援黃金五分鐘,按摩心臟,輸送血液中的氧氣到腦部,否則一旦腦缺氧,救回來,也可能變成植物人。

心臟按摩,速度也要注意,一秒鐘至少按兩下,手臂打直,出全身力,位置在乳頭連線中間點,至少深度要有五公分,才能有效果,救護員說,如果緊急情況,步驟順序忘光光,找對點,心臟按下去,直到救護人員接手就對了。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110220/142/2mqnt.html

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更新日期:2011/02/19 00:17 ◎記者蘇湘雲/專題報導

有些人購買彈性襪,想消除小腿腫脹,或預防、減緩靜脈曲張。臺安醫院整形外科主任劉明偉表示,彈性襪壓力並非越大越好,彈性襪壓力過大的話,動脈血管受到強力擠壓,反而會影響血液循環,甚至造成動脈阻塞。

 

要如何選擇彈性襪?劉明偉主任說明如下:嚴格來說彈性襪是一種醫療處方,如果只是想預防靜脈曲張,可以選擇彈性壓力在8到15毫米汞柱之間。當小腿已經開始痠痛,但外觀上還看不太出來有靜脈曲張,此時可以考慮選擇彈性壓力18到20毫米汞柱的彈性襪。

 

若靜脈曲張現象已經有點嚴重,腿部可看到蚯蚓狀紋路,此時最好選擇彈性壓力28到30毫米汞柱的彈性襪,以免靜脈曲張進一步惡化。

 

美兆院長朱大維提醒,想避免下肢水腫、靜脈曲張,或減緩症狀惡化,最好穿治療用、功能性彈性襪,一般絲襪、褲襪都沒有效果。有些人認為穿絲襪、褲襪後,感覺小腿好像變細、線條變得比較好看,這都只是一種錯覺。

 

萬芳醫院復健科主治醫師林硯農解釋,穿絲襪、彈性襪時,脂肪並不會消失,而是被推到其他位置,外觀上小腿看似變細,可是只要絲襪、彈性襪壓力不再,小腿脂肪馬上就會歸於原位,無法根本解決脂肪堆積所引起的小腿肥胖

 

哪些因素容易造成靜脈曲張惡化?

 

劉明偉主任指出,有些人是因遺傳、先天體質影響靜脈曲張病程。需要久站的行業,如老師、廚師、護理人員、外科醫師、衛兵、專櫃店員等也都容易有靜脈曲張。

 

劉主任表示,臨床上看過患者靜脈曲張拖延了20幾年,患者也沒有穿彈性襪的習慣,結果靜脈曲張症狀日漸嚴重,最後終於因受不了疼痛而就醫治療。抽菸也可能導致靜脈曲張惡化,或者像部分避孕藥會讓血液更黏稠,血流就會受到影響。有些男性患者腿上會長出紅紅蜘蛛絲,很可能是肝臟功能不佳、女性荷爾蒙增多,刺激血管增生,讓皮膚出現蜘蛛網狀靜脈曲張。

 

有的人會說,彈性襪太緊,穿不住。如果彈性襪壓力太大而穿不住,建議可以選購彈性壓力小一點的彈性襪,只要符合需求即可,不一定非得購買壓力係數大的彈性襪。

 

劉明偉主任叮嚀,民眾若要出國遊玩,需要坐長途飛機,每1、2小時最好起身活動一下筋骨,起來動一動,以免血流變慢,引起靜脈栓塞。部分家庭若有打麻將習慣,或長時間坐著看電視,往往忘記要定時起身動一動,建議最好穿著彈性襪,讓血液可以順利回流心臟。

 

當靜脈曲張嚴重到腿部出現硬塊、發炎,甚至血管薄到快破掉、產生鬱血性皮膚炎,此時就要考慮接受進一步治療。或者有些患者血管已經嚴重突出,還出現酸、麻、脹、痛等症狀,這就得好好接受治療。

 

有些患者因蘿蔔粗大,會考慮接受瘦小腿整型手術,劉明偉主任指出,瘦小腿療程包括抽脂、注射肉毒桿菌、局部神經、肌肉截斷術等,以局部神經、肌肉截斷術為例,一旦手術出現差池,很可能肌肉就功能受損,腿部後面肌肉群不收縮,靜脈血液回流變差,很容易引起下肢水腫,且因肌肉力量衰減,患者可能連上樓梯、爬山都有問題。

 

一到假期,民眾很容易大吃大喝,飲食失去控制。劉主任建議,民眾在假期可以多吃高纖低脂食物,像維生素C、E都可幫助抗氧化,對全身細胞都有好處,也有助減緩血管老化。另外,穿衣服時,盡量不要上緊下鬆,也不要衣物穿太緊,以免影響血液回流。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110219/128/2moao.html

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更新日期:2011/02/17 17:16

最近缺血情形嚴重程度是六年來首見!目前全台鬧血荒,而且嚴重到各大醫院病患可能沒有血可以用。

 

無血可用最嚴重的是台南,庫存量只能再撐1.9天,就算情況最好的台中市,也只有4天存量,而台北市則不到3天,全台各地都遠低於7天的安全存量。眼看明天又有另外一波寒流要來,台北捐血中心十分擔心會影響民眾捐血的意願,捐血中心緊急呼籲,全國民眾都能站出來熱心捐血,否則將造成嚴重衝擊。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/79/2ml56.html

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更新日期:2011/02/17 04:21  

記者洪素卿/台北報導

 

最近天氣冷,流感病毒持續發威,很多家長都會囑咐孩子:「多加衣、防感冒。」不過,台大醫院小兒感染科主治醫師李秉穎表示,少穿衣服會引起感冒,是自古以來流傳最廣的醫療迷思,這種說法完全沒有科學實證根據。其實是因為天冷,病毒可以在環境中存活比較久,傳播能力變強所致。

 

李秉穎表示,沒有證據顯示冷會降低人體的免疫力。如果少穿衣服會引起感冒,那麼不分冷熱、天天晨泳的人,怎麼會長壽?SARS、新流感流行的時候,怎麼沒人呼籲民眾多穿衣?

 

他指出,感冒是由病毒所引起,天冷容易感冒,其實是因為病毒傳播能力變強。以流感病毒為例,天熱時,只能在體外存活幾個小時;天冷時,卻能在環境中存活1到3天。所以一旦變冷,感冒病患就會增加。天冷跟感冒的關係是環境溫度的變化,而不是衣服穿多穿少的問題。

 

過去有醫師在門診發現,不只有人會因為怕孩子受風寒、冷天時不敢替小嬰兒洗澡;有時候被家長宣稱是「發燒」就醫的孩子,其實是因為身上被層層地包裹了好幾件衣服,熱到發燒,甚至長滿痱子,還有皮膚發炎的現象。

 

既然多穿衣服無效,對抗這波流感應該做些甚麼呢?疾病管制局副局長周志浩指出,接種疫苗是預防流感最有效的方法。目前公費季節性流感疫苗還有12.4萬劑,其中給6個月到3歲小朋友施打的幼兒型劑型還有11.3萬劑。

 

不過,接種後需要2到3週才能產生完整保護力,民眾平時還是應該注意勤洗手等個人衛生,出現呼吸道症狀時,盡量不出門或戴口罩。

 

李秉穎也提醒,一旦出現畏寒、全身倦怠、發燒等症狀應該趕快看醫師,因為若要使用抗病毒藥物治療流感,越快治療、效果越好。此外,即便感染流感超過48小時,服用克流感一樣可以抑制病毒繁殖。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/78/2mjz0.html

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更新日期:2011/02/17 14:06

(中央社記者江俊亮嘉義市17日電)嘉義市政府舉辦「全嘉大減噸」健康減重活動,邀請市民在1年內甩掉9.18公噸的脂肪。嘉義醫院中醫師張春芳表示,想要減重者,只要飲食配合中藥調理,一年瘦10公斤並不難。

 

嘉義市衛生局以民國100年諧音「要動動」為口號,舉行「健康100台灣動起來-全嘉大減噸」活動,獲得許多市民響應。張春芳說,減重並不難,有意減重的市民,可一起投入瘦身行列。

 

她說,有名40歲的家庭主婦,平常容易情緒緊張、暴飲暴食、生活不正常,體重比理想體重多了7、8公斤,經中藥調理、配合正確的飲食後,在3個月內就瘦了7公斤,回復到理想體重。

 

張春芳表示,想要減重的人,早餐要吃得好、中餐吃7 分飽、晚餐吃得少,平常多喝水,每天要喝足2000至3000CC的白開水,多攝取蔬果、少吃油炸食物,飯後多走走,就能減重。

 

如果想減重,又嫌白開水淡而無味,喝不多,張春芳建議可以改喝本草植物的養生茶,不但可以增加口感,還可以消脂解膩。

 

張春芳指出,可供泡茶的本草植物種類繁多,如市售的決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等,都有不同的功效,但須依不同的體質,加以調配運用,才會符合個人的需求。

 

  她說,婦女肥胖的原因,有7成是貪吃,其他3成包括經期不順、新陳代謝不良、水腫所造成。貪吃的可開「平胃散、二陳湯」降低食慾;經期不順的開「當歸芍藥散、加味消遙散」;新陳代謝不良的人,可服用「桂枝湯、補中益氣湯」等。

 

張春芳表示,只要找出自己肥胖的原因,對症下藥,相信很快就能瘦下來。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/5/2mkta.html

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更新日期:2011/02/17 13:56 中時健康 黃曼瑩/台北報導

為何別人一打噴嚔,下一個總是很快輪到自己?你是經常生病感冒一族嗎?一名46歲男性,很容易被傳染感冒,即使戴口罩、洗手防護還是容易染上感冒。工作的關係很少曬太陽大都在室內活動,常有心情低落、工作提不起勁的情形。經醫師進一步檢查及抽血檢驗,這位患者身體並沒有重大疾病,卻有缺乏維生素D的情形。

榮新診所副院長何一成表示,容易感冒的原因有很多,包括在工作上常接觸感冒患者;有慢性疾病,或抵抗力較弱者;飲食不均衡,營養素不足;缺乏休息,睡眠不足,以及情緒緊張,無適當的運動等,都是罹患感冒的因素之一。

人體對抗感冒病毒,維生素D扮演重要的角色。根據研究顯示,血中維生素D缺乏者,感冒的機率有上升的情形。何一成指出,很少曬太陽者,肥胖者,皮膚較黑者,較少吃含維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品者,年紀較大者都是可能容易缺乏維生素D的族群。如何補充維生素D?何一成說明,每天曬太陽10分鐘,讓身體自行合成維生素D,並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。

何一成表示,但是並不是每一位感冒患者的原因都是因缺乏維生素D關係,感冒的原因有很多,需經由醫師進一步檢查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部,有需要時做X光或血液檢查,如果是感冒則給予適合的藥物及治療建議,若為其他疾病則針對各種狀況作處理。

有感冒症狀時心情儘量放鬆,交由醫師來診斷感冒的原因,對症處理。平日均衡飲食、適度運動及擁有充足睡眠是保養身體的最佳良方,更重要的是要注意個人衛生,勤洗手、有需要時戴上口罩保護自己也保護別人,保持輕鬆愉快的心情,就不會變成感冒達人了。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/4/2mks1.html

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更新日期:2011/02/10 04:11  

記者洪素卿/台北報導

 

改變飲食或許可以改善孩童過動症狀!最新研究結果顯示,約64%的過動兒經過5週飲食限制,尤其避免食用諸如乳製品、雞蛋等比較容易引發過敏的食物後,過動症狀獲得改善。

 

此外,醫師也表示,除可避免致敏食物、避開環境致敏因子外,包括人工色素、防腐劑及有機磷農藥等,也有研究證實與過動可能相關,因此,兒童日常飲食少吃加工食品也可降低躁動現象。

 

注意力不足過動症(ADHD)可說是兒童最常見的神經精神疾病,一般估計盛行率約在5%左右,在我國,平均每個班級至少會有一名過動學童。

 

過去有理論認為,孩童的過動可能與過敏相關。發表在Lancet(刺胳針)期刊的研究則來自荷蘭Radboud University以及過動症研究中心的科學家們發現,將100名過動兒隨機分成兩組,其中以一組限制飲食、在5週實驗期間,飲食內容以米飯、水、白肉類,以及一些目前已知比較不會引發過敏反應的蔬菜水果,像是乳製品、雞蛋等容易引起過敏的食物則是被排除在食譜之外;另一組則是採行健康飲食。

 

結果顯示,避免吃易引發過敏的食物,的確可改善過動症狀。

 

為什麼減少較易引發過敏的食物可以降低過動症狀?一般認為這除了因為過敏時的不舒服可能讓孩子坐立難安外,台大醫院小兒部主治醫師江伯倫指出,近年也認為,過敏與過動兩者間神經傳導可能有相關連結,但其間機制並不明確。

 

台大小兒免疫風濕科主治醫師楊曜旭指出,中研院與台大醫院合作研究發現,過敏兒罹患過動症的機率,約是非過敏兒的2.8倍。但兩者間究竟誰是因?誰是果?還是只是共同存在?目前都還不清楚。不過,臨床上發現,有過敏症的過動兒當過敏症狀控制好的時候,通常其過動問題也會跟著好一些。

 

也因此,除了建議有過敏症的過動兒積極控制過敏,除用藥之外,也要特別注意環境中的過敏原及食物。

 

江伯倫建議,過動兒的家長不妨讓孩子同時進行過敏原測試。至於應少吃哪些易導致過敏食物?江伯倫表示,在台灣,兩歲以下小朋友最常見的食物過敏原是牛奶、蛋白。至於大一點的小孩常見的過敏原則包括有殼海鮮、花生堅果、芒果等。

 

不過,除了引發過敏的食物可能與過動相關,林口長庚臨床毒物科主任林杰樑指出,包括人工色素(特別是黃色4號、5號;紅色6號、40號)、防腐劑苯甲酸鹽,以及殘留的有機磷農藥也都被認為與兒童過動相關。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110210/78/2m5go.html

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一連多天春節連續假期,不少人開始上班後,都會出現<收假症候群>,包括:精神恍惚、注意力不集中、焦躁不安、容易疲倦頭痛,甚至腸胃不適等問題,營養師表示,去除收假症候群的最佳方法,就是調整飲食。

 

〔龐清廉報導〕

 

  嘉義大林慈濟醫院營養師黃育華表示,要想快速擺脫「收假症候群」的困擾,飲食調整十分重要。當出現焦躁不安、精神恍惚現象時,一定要注意維生素B群的補充,多吃胚芽米、糙米、芝麻和全麥麵包取代白米或精緻的麵包糕點。因為維生素B1不足會使醣類無法分解形成乳酸堆積,是疲倦最主要的禍首,維生素B1也是葡萄糖代謝不可或缺的關鍵角色,可活化腦部運動、改善疲勞與倦怠感。

 

? 至於,維生素C則能有效去除因壓力產生的活性氧,所以青椒、花椰菜、綠葉蔬菜與奇異果、柑橘類水果都是不錯的選擇;優良蛋白質是製造對抗壓力的荷爾蒙與神經傳遞物質的原料,營養師建議民眾每天可以喝上兩杯豆漿(約500cc)來補充。

 

  另外,要解除熬夜看電視或是徹夜方城之戰引起的眼睛疲勞,首推維生素A與類胡蘿蔔素,所以紅蘿蔔、木瓜、蘆筍、紅椒、南瓜要多攝取;櫻桃、茄子所含的花青素也可以改善眼睛疲勞、視力模糊。

 

  同時,礦物質的鈣與鎂均衡攝取,對於緩和焦躁極有幫助,乳製品、豆類、花生含「鈣」量高;深綠色蔬菜、小麥胚芽與香蕉則是能增加鎂的攝取。

 

? 飲料方面,綠茶中的茶胺酸對於釋放壓力、放鬆心情有極佳效果;水果醋則是可以酸鹼中和,平衡一下大魚大肉造成的酸性物質堆積;當然,白開水更是促進廢物代謝不可或缺的最佳來源。

 

  營養師強調,選擇正確食物,加上充足睡眠、適量運動,就能順利轉換心情、恢復體力,儘早回復規律的生活作息。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110210/1/2m61h.html

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更新日期:2011/02/10 14:16 pgch30

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國研究報告指出,每天喝進減糖碳酸飲料(diet soda)的民眾,罹患中風或心臟病等心血管疾病的風險,較一般完全不碰這些飲料的人多出61%以上。但追根究柢,禍首未必是飲料,可能是同時吃進去的高熱量漢堡或薯條。

 

美國邁阿密大學研究人員歷經9年,觀察2500位居住在紐約民眾的飲食習慣,並且將民眾的年齡、性別、運動量、抽菸喝酒與攝取熱量納入計算後,結果發現每天喝減糖碳酸飲料習慣的人,罹患心血管疾病比平日完全不碰這些飲料民眾多出61%。

 

不過,根據進行這項研究的科學家嘉納表示,「我們目前尚無法證實究竟何種原因造成風險增加。」

 

對此,賓州大學負責心血管風險部門主任梅塔醫師表示,「民眾在喝所謂減糖飲料的同時,也吃進了可能是高熱量的漢堡或薯條,因此,追根究柢其禍首不是飲料,而是民眾當下所吃進的不健康食物所導致。」

 

而加州的希達西奈醫學中心(Cedars Sinai Medical Center)醫師林登則表示,「這次研究指出減糖飲料導致心血管疾病風險增加,應該純屬巧合,雖其關係仍待進一步確認,但這次結果的確相當有幫助,值得未來更多研究投入,」同時,他也建議病患更應該戒掉每天喝碳酸飲料的習慣。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110210/115/2m68k.html

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更新日期:2011/02/09 12:11 王雪華/台北報導

月經不正常怎麼辦?幾乎每一個女性都曾經為這個「好朋友」傷過腦筋,有人月經一來就胸部發脹、腹痛拉肚子,不舒服的程度叫人快抓狂;有人則是經期不規律,一會兒提前、一會兒延後,甚至一整個月都不見蹤影。月經來也煩,不來更煩。中醫師提醒,想要月月是好月,平常就得先調好肝臟的新陳代謝。

想掌握月經,中醫師李深浦從中醫理論出發,強調一定要先掌握「七」這個神秘的數字密碼。在古代的中醫人體理論中,認為女性的身體每七天就有一次變化,如同月亮由上弦轉變為下弦的過程,月圓月缺,以七為依歸,一個禮拜七天是身體自然的週期,一生的週期剛好是七七四十九。同理,一個月有四七也就是二十八天,所以正常的月經每個月若差個二天、四天,還在可以接受的正常範圍內。

「七」這個數字,對崇尚陰陽之說的中國人而言,屬於「陽」數、也是「火」數,所以女性雖然外表看來是陰,但內在其實是行陽之數、行火之數,月經更正好符合火的顏色,從月經開始到完全結束,理論上應該就是七天、一個禮拜。

按照中醫觀點,月經結束後的第二個禮拜,正好進入排卵期,在這期間,體內的荷爾蒙、體氣都達到巔峰,所以自然會感到心情愉悅、高興,這完全是自然的生理現象,展現體內的那股能量。

等到進入第三個禮拜,李深浦說,如同月亮的陰晴圓缺一樣,盈滿則虧,這個時候雖然女性的體力、情緒還處在高峰期,但已經準備再度進入月經來潮的另一階段,值得注意的是,如果是本身有貧血問題的人,通常在第四個禮拜、月經來前,頭疼、腰痠、胸悶或荷爾蒙不正常的現象會越來越明顯。

為什麼月經會不正常?有人三十五天才來?有人四十天才來?李深浦認為現代女性工作壓力是主要原因,譬如轉換新工作時,情緒緊張、晚上睡不好,突然一個月不來月經的病患,在診間已經見怪不怪。尤其月經一來就伴隨胸部腫脹、肚痛、拉肚子的人,其實都跟肝臟新陳代謝功能不好,平日的排便不夠順暢有關係。

月經跟人體的新陳代謝息息相關,有經痛困擾的人平常排便習慣一定不佳,腸道蠕動不好,連帶影響子宮、卵巢功能,一來月經就口乾舌躁,拚命喝水,但水又排不掉,造成血液稀釋、電解質失衡,反而容易虛胖、水腫,體質跟抵抗力不好,也容易感冒,毛病一堆。

怎樣才能調好月經?李深浦強調,新陳代謝所以不好,是肝臟排毒的功能不好,所以女性健康最重要的就是肝臟,從養肝下手,自然能夠遠離因為月經不正常所引發的面皰、火氣大、情緒不好、胸脹、口臭甚至痔瘡等諸多問題。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110209/4/2m3p6.html

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更新日期:2011/02/10 04:11  

自由時報記者陳建志/大里報導〕春節前寒流一波接一波,台中市一名三歲女童,因發燒併發急性支氣管炎住院,還出現嘔吐和水瀉,經糞便檢查,發現感染「輪狀病毒」。因春節期間感染人數眾多,甚至出現全家都「中獎」的情形,大里仁愛醫院醫師劉芳青建議民眾勤洗手,出入公共場所記得戴口罩,一起對抗輪狀病毒。

 

腸胃型感冒 上吐下瀉

 

大里仁愛醫院小兒科主治醫師劉芳青表示,這名三歲女童日前因發燒併發急性支氣管炎住院,出院沒多久又出現高燒、嘔吐和超過十次的水瀉,再次入院打點滴,經糞便檢查,才發現感染「輪狀病毒」。

 

劉芳青表示,輪狀病毒和諾羅病毒俗稱腸胃型感冒,輪狀病毒好發於五歲以下的孩童,傳染力極強,可在短時間內造成流行,常見照顧者或家中長輩、小孩相互傳染。主要症狀為呈現七天以上超過十次的水瀉,常伴隨一至二次的嘔吐,部分病童會高燒至四十度。

 

劉芳青表示,發現有施打流感疫苗的患者,拉肚子一至兩天就好轉,沒打疫苗的患者,通常會拉四到五天。

 

劉芳青指出,感染輪狀病毒腹瀉,除補充葡萄糖、電解質治療,建議飲食以BRATT,即Banana香蕉、Rice稀飯、Apple蘋果、Toast吐司(不含牛奶成分)、Tea茶為原則。

 

勤洗手、公共場所戴口罩

 

另外,如有接觸病人的嘔吐物及排泄物,記得洗手,並使用漂白水清洗被污染的物品。小朋友也要勤洗手,出入公共場所更要記得戴口罩,才能避免輪狀病毒上身。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110210/78/2m5hf.html

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自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕根據統計,有四到五成民眾過年後體重平均上升兩公斤,原因是年節期間多吃少動,加上大魚大肉油脂攝取過量所致。署立基隆醫院營養師許秋萍建議民眾,算好自己平常一天飲食所需的熱量,再適度地減少,並配合運動就能很快回復正常體重。

 

許秋萍指出,一般人所需的熱量是體重乘以卅大卡,例如體重六十公斤的人一天所需熱量為一千八百大卡。想要減重的民眾可以減少熱量攝取,將體重乘以廿五或廿大卡,每天減少攝取五百大卡或是多消耗五百大卡熱量,一個星期就能減少半公斤體重。

 

許秋萍提出,一碗白米飯、一支雞腿就各有兩百八十大卡和一百五十大卡,如果用糙米代替白米、以蔬菜代替大魚大肉,每餐只吃七分飽,並適度減少自己所需的熱量攝取,再搭配運動,很快就能甩掉過年累積下來的多餘體重和油脂。

 

她也提供低熱量菜單(每天熱量一千兩百大卡)供民眾參考:

 

一、早餐:糙米瘦肉粥;午餐:山藥拌飯;晚餐:蒜泥白肉飯、哈密瓜。

 

二、早餐:低糖優酪乳、芽菜捲;中餐:五穀鮭魚飯;晚餐:番茄義大利麵。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110209/78/2m393.html

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