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國內醫療儀器研發出現新突破!衛生署食品藥物管理局日前通過國人自行研發創新高階醫療器材「使用負壓式裝置治療阻塞型睡眠呼吸中止症」的臨床試驗許可,期盼台灣生技醫療產業能繼電子產業後,帶動另一波經濟奇蹟。

阻塞型呼吸中止症的患者睡覺時,因為舌頭容易陷落,阻塞呼吸道,造成睡眠呼吸中止。由國人研發的呼吸治療裝置,則可提供負壓將舌頭上提以避免阻塞,進而減少睡眠呼吸中止的發生。

衛生署指出,創新睡眠呼吸中止治療裝置係由工研院歷經5年研發,於98年與台大醫院共同開發合作,在食品藥物管理局專案諮詢輔導之下,今年技轉給國內廠商。

相較於目前以正壓治療方式,此新儀器具有許多特點,例如,可以減少治療時對使用者睡眠的干擾,提高呼吸道及口腔之舒適度。最重要的是,器材更具可攜帶性、操作簡易,以電池供電,有助於提升患者的治療服從率。

該器材目前仍屬臨床試驗用醫療器材,於臨床試驗執行過程中,需密切觀察安全性,建議有意願參與藥物臨床試驗的民眾,應先經醫師評估自身狀況是否合適,並詳閱受試者同意書所列相關注意事項,以維護自身權益。

近年來,政府積極推動國內生技產業,衛生署於99年1月正式成立「食品藥物管理局」,積極致力於建立公開、透明、有效率之審查制度及產業諮詢服務機制,以協助業界持續朝向高階創新醫療器材發展。

食品藥物管理局指出,未來將持續建構完善的審查機制,培養專業審查能力,為國民健康把關,讓安全有效及高品質的國產生技產品能快速的進入市場,並促進生技產業蓬勃發展,讓生技醫療產業成為未來產業重點。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/4/2qm1r.html

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〔自由時報記者何玉華/新北報導〕新北市一百年度國中女生子宮頸癌疫苗接種,已於日前在各校緊鑼密鼓展開,衛生局表示,希望趕在暑假前完成兩劑;另外,針對一○一年是否繼續編列相關預算,將在六月份召開三場公聽會蒐集意見。

新北市政府前身台北縣政府,去年首度針對全市九十六所學校共兩萬四千名、八十五年次設籍滿六個月的國中女生,施打子宮頸癌疫苗,完成一萬八千餘人;衛生局表示,超過七成的家長表示滿意。

衛生局指出,今年再度編列一億三千多萬元預算,施打對象是八十五年次下半年及八十六年次國中女生,總計約三萬一千多人,因為兩劑接種必須間隔一至兩個月,因此日前預算通過,立即安排在各校緊鑼密鼓展開,希望在暑假前完成。

民進黨議員對疫苗接種則持保留態度,市議員許昭興說,疫苗不是唯一的預防方式,還要避免太早發生性行為、避免多重性伴侶等,衛生局應該要加強衛教宣導,而不是一味地依賴安全性仍有疑慮的疫苗。

江永昌也認為,衛生局十一億元的預算中,子宮頸癌疫苗就佔了一億多元,比重過重,成效及安全性都仍須評估,要求召開公聽會廣納民意,再決定明年是否繼續辦理。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/78/2qldo.html

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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據西班牙一項研究指出,在早上6點到中午時段發生心臟病,對於心臟造成的傷害程度,遠比其他時段發作更嚴重,研究人員因此建議,發生心臟病時除須緊急送醫外,醫院在調配人力治療時,也應做時間上的彈性規劃調整。

西班牙心血管研究中心研究人員觀察2003年到2009年811名因ST波上升型心肌梗塞(STEMI)被送往馬德里醫院治療的病患,如果將病患發生心臟病的時間分成4時段,發現早上6點到中午心臟病發作共有269人,中午到晚上6點共有240人,晚上6點到凌晨12點共161人,凌晨以後到早上6點共141人。

結果顯示,第一組早上6點到中午發作的人梗塞面積最大,研究人員伊班納茲表示,「晨間時心臟病發作的嚴重性較其他時段高出21%。」

稍早在2008年,辛辛那提大學研究人員也發現,心臟病特別容易在晨間發作,而且其危險性是其他發生時段的4倍。

另外,根據英國心臟基金會資深護理人員歐蘇利蘭表示,「這次研究讓外界更清楚心臟病發作時間與心臟受損之間的關係,這項發現相當值得注意。」

歐蘇利蘭也提醒,原因除了了解心臟病其發作時間外,發作後在第一時間送醫也是搶救的關鍵。

本次研究結果刊登在《Heart》期刊。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/115/2qluw.html

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更新日期:2011/04/19 12:37 宋襄儀

雖然流感疫情降溫,咳嗽的病患卻似乎沒有減少,而且不少民眾即使看過醫生、吃過藥,依舊咳了好幾個禮拜,治不好!醫師說,這種病患有許多是患了「黴漿菌」,引發肺炎,因為和感冒症狀很像,一般感冒藥卻沒有療效,由於黴漿菌得要抽血才能確定,若是久咳恐怕得到醫院檢查,因為這波流行可能還會持續到5月。

 

門診排滿病患,有些人是不得不上醫院,因為感冒怎麼吃藥,「咳嗽」都好不了,X光片一照,才發現,肺部已經白一片,其實是「黴漿菌」作祟,不只拖太久,引發肺炎,透過飛沫,還會傳給更多人。護士:「你這個要吃...。」民眾:「好,謝謝。」

就因為不是感冒,才會治不好!一般人咳嗽,通常上診所,拿感冒藥,沒效,就改看另一家,沒有透過抽血,揪出黴漿菌元兇,除非第一線醫師有能力判斷,因為黴漿菌不只潛伏期2個禮拜,比感冒來得長,通常久咳、拉肚子,和感冒比較容易發燒、流鼻水,也不太一樣,而黴漿菌必須服用抗生素才有用!

北醫小兒感染科主任林秀真:「黴漿菌感染以後,並不會產生一個保護性的抗體,所以你有可能在兒童期,或者是到,其實到,大人期都還會感染,在這當中只要有這個機會,就會被感染到。」

醫師發現,近來肺炎門診比去年同期高了4-5成,不想一人咳,全家中標,患者最好戴上口罩,如果咳太久,建議到醫院抽血檢查,避免病情越拖越久。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q32y.html

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(中央社記者徐卉、張銘坤台北19日電)有愛美女性為了減肥用激烈節食手段,人瘦了身體也壞了。專業醫師今天表示,正確的減肥法,吃到飽照樣可以瘦下來。

 

知名兩性作家小彤,5年前生女後,從50公斤爆肥到80公斤,便用激烈手段減肥,體重雖快速下降,但也造成暈眩、免疫力下降等後遺症,後來還復胖。

 

今年過年她接受醫師建議的減肥方法,不挨餓,用正確的飲食,「1公斤1公斤穩穩的減下來」,2個月減掉12公斤,健康狀況也獲得改善。

 

醫師黃政達表示,減肥早餐要豐盛吃、午晚餐則吃纖維質和高蛋白食物,並且多喝水、睡眠充足,且多吃水果、蔬菜、清蒸魚、茶葉蛋白、涼拌豆腐、花椰菜、瘦肉及優格等8類食物,最重要就是零挨餓,以免吃更多高熱量食物。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/5/2q3i9.html

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更新日期:2011/04/19 12:22 吳亭儀

喝綠茶竟然能防骨鬆!成大醫院最新研究報告發現,每週喝茶一次、連續6個月,可降低47%的骨鬆風險,這項是針對高雄368名女性做的統計結果;醫師指出,主要是因為茶多酚、茶黃酮能加強骨質密度,而綠茶效果又比紅茶好,但醫師也提醒,一天只建議喝500c.c.,假如喝太多,咖啡因過量,反而又會造成骨質流失。

 

茶葉在杯裡伸展,不少人怕鈣質流失,不敢喝茶,但國內最新研究報告,卻顛覆傳統指出,喝綠茶,可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成:「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮,對骨質的密度,是有正面的好處的。」

留住鈣質關鍵,就是「茶多酚」,經過300多人測試研究裡更指出,每週喝茶1次、連續6個月後,骨質疏鬆風險降低47%,另外不喝茶的人,得到骨質疏鬆機率達63.3%,喝茶的人相對低了些46.7%。

但這麼多茶裡頭,以補骨效果來說,綠茶、抹茶大於紅茶,因為紅茶發酵時間長,茶多酚相對比較低。何一成:「有缺鐵性貧血的人,這種喝茶的量,應該減半,如果是在吃一些補鐵的食物,過1個小時再喝茶,就不至於去影響到一些需要補充鐵質的吸收。」

儘管喝茶能防止骨質疏鬆,但醫師提醒,最好自己泡,每天飲用量大約在茶壺1至2泡,最多不超過500c.c.,別加糖或奶精,更不可以把茶天天當水喝,否則咖啡因一旦超過每天的300毫克,又會讓鈣質流失,造成反效果。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q31e.html

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更新日期:2011/04/19 07:15 楊雅欣 駱恩宏

面對紫外線,還有生活當中許多傷害,會造成肌膚的自由基損傷,怎麼作好抗氧化,變成了重要課題。

 

想要肌膚看起來透亮,除了平常多補充水分,做好外在保濕保養之外,皮膚科醫師也建議,外用內服雙管齊下,效果更好,像是可以多攝取莓果類,裡頭含有豐富的原花青素,尤其是超級水果「巴西莓」含量最高,能夠有效抗氧化。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q2og.html

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中國時報【邱俐穎/台北報導】

 

因散播力強、抗藥性高,抗藥性金黃色葡萄球菌(MRSA)被醫界歸類為超級細菌之一。國內研究發現,近年來MRSA的社區帶菌率節節攀升,北部幼童的帶菌率5年增長5倍!要避免幼童感染,醫師建議多哺育母乳,並避免讓孩童長期處於擁擠環境。

 

■抗藥性菌株 造成重複感染

 

抗藥性金黃色萄萄球菌(MRSA)因僅後線抗生素「萬古黴素」有望治癒,被歸類為「超級細菌」,近10年來曾在社區出現流行,引發不少兒童感染重症,甚至死亡,而健康人的鼻腔、身體其他部位也可能帶菌。

 

林口長庚兒童感染科醫師陳志榮於2005年到2008年,調查全國北中南3家醫院、6千多名5歲以下健康幼童發現,平均7.8%幼童鼻腔中帶菌,其中又以2至6個月嬰兒帶菌率最高。

 

另陳志榮分析,2004年到2006年長庚兒童醫院48位重複感染MRSA幼童,高達近7成第2次感染又是同一株菌株,時間間隔最長達11個月,陳志榮說,顯示大多數病童感染後雖痊癒,但體內病菌未被清除,免疫力差時又造成感染。

 

■哺餵母乳 避免幼童帶菌

 

另一個令人擔憂的現象是,幼童帶菌率逐年攀升,根據國內一項研究發現,2000年北市幼童MRSA帶菌率僅1.9%,但2006年卻攀升至9.1%,增長近5倍。

 

陳志榮說,研究發現,家中兒童多、孩童上幼稚園、托兒所及居住環境擁擠都容易提高帶菌率,而哺餵母乳則能達到保護效果,且餵愈久帶菌率愈低,要避免帶菌、感染,還是要勤洗手,做好自我保健。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110420/4/2q4dm.html

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老花眼在醫學上又稱為「老視」,絕大多數民眾是從40-45歲左右,開始逐漸出現「老花」症狀,不過因為使用電腦的頻率增高,醫師也發現,門診中發現有老花眼的病患,年齡層有下降趨勢。(林麗玉報導)

 

台北市有一名37歲的張小姐,未婚,從事的是會計工作,因為工作需要,常常長時間每天盯著電腦看,一看就是8個小時以上,不過最近這名張小姐作帳時,常輸入錯誤數字,使用手機時,也要用手輕按幾下眼眶才能看清,如果看電腦超過1個半小時,就會覺得眼睛痠累,尤其是眼頭,看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等,到眼科檢查,結果是老花眼,張小姐一直都無法接受自己才30幾歲,怎麼就『老花眼』?更不敢想像,如果上班帶著『老花眼鏡』的模樣。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿說,這幾年來,門診中的確常發現老花眼有年紀下降的趨勢。許多年輕人,每天上班離不開電腦,回家還是上網聊天、打電動,休假戶外運動時間少,也是看電視消遣,致使眼睛過度疲勞得不到緩解,眼睛的睫狀肌

 

和水晶體退化失去彈性,加上飲食精緻,三餐外食不均衡,工作繁忙,致使老花眼提前報到。 提醒雖然老花眼是到了一定年齡後,會出現的自然現象,不過年紀在35歲左右,看報紙時需拿遠一點才看得清楚,光線昏暗時,看不清楚書上的字,眼睛容易疲勞、痠澀、眉頭會痠痛,其實是老花眼的警訊,提醒要注意使用電腦、看電視等的時間不宜過長,要注意眼睛保健,及生活作息規律正常。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110414/1/2ptda.html

 

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更新日期:2011/04/15 16:01  

台灣近1/4人口,都有過敏症狀,研究指出,環境太髒或者氣候太濕,都會導致過敏源孳生,因此營養師告訴大家,攝取維他命C、魚油,或者多喝優酪乳,都能夠有效改善過敏體質。

 

打噴嚏、流鼻水,是過敏患者的共通症狀,在台灣有1/4人口都是過敏體質,環境污染和氣候品質,是關鍵因素。

 

想要改善過敏症狀,得先從居家環境著手,定期打掃住宅環境、測量氣候溼度、追蹤空氣品質,都是方法,當然,從食物下手也能幫助過敏者減緩症狀。

 

預防敏感不分季節,從平日飲食習慣調整做起,體質改善,過敏自然好轉。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/11/2pvsk.html

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更新日期:2011/04/15 00:37 【記者李叔霖/台北報導】

有些婦女在停經後可能會出現皮膚乾燥、無光澤的情形。對此,三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,藥膳美顏羹能養陰潤燥,且具有美顏、潤澤肌膚的好處,適合停經後的婦女食用,民眾不妨自行DIY料理。

 

藥膳美顏羹需準備西洋參2錢、麥冬2錢、石斛2錢、枸杞3錢、山藥3錢、百合3錢、鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1個、乾白木耳1杯、熟青豆仁1杯、馬蹄丁一小杯、香菇丁一小杯、熟胡蘿蔔丁一小杯、蛋白(打散)1個等材料,以及米酒、鹽巴、糖、白香油、黑醋、太白粉等調味料。

 

做法為先將雞胸骨跟西洋參、麥冬、石斛、枸杞、山藥等藥材加5杯水燒開後轉小火熬約40分鐘,過濾取藥汁備用;鱈魚蒸熟後取白肉,跟切碎雞胸肉一起,拌入米酒、鹽巴、太白粉各半小匙備用。

 

白木耳、百合用水泡軟,起油鍋放入香菇爆香,再放入鱈魚、雞胸肉、乾白木耳、熟青豆仁、馬蹄丁、香菇丁、熟胡蘿蔔丁、百合等材料,稍微炒熟後加入藥汁,煮開後勾芡加入蛋白及1大匙黑醋即可。

 

另外,身體虛的人該怎麼補比較好?林高士表示,養生鯛魚湯能養血益氣、增強體力、消除疲勞,有改善虛弱體質的好處;養生竹笙雞湯能健脾益氣,適合身體虛又氣弱,且胃口差、身體消瘦的人食用。

 

養生鯛魚湯需準備黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒、鯛魚片2片、雞胸骨1個等材料,以及適量的生薑、鹽巴、蔥花等調味料。做法:將雞胸骨和黃耆、當歸等藥材加5碗水燒開後用小火熬煮約40分鐘,過濾取藥汁;鯛魚切成小條狀加入藥汁、適量的水、生薑片、枸杞和紅棗煮熟,加鹽巴、蔥花即可。

 

養生竹笙雞湯需準備黨參2錢、白朮2錢、茯苓3錢、甘草1錢、紅棗5粒、雞肉適量、竹笙1兩、香菇5朵等材料,以及適量的生薑、鹽巴等調味料。做法:先將黨參、白朮、茯苓、甘草等中藥材加2杯水燒開後用小火熬至剩1杯,過濾取藥汁備用;將竹笙泡軟除辛味後切成小段,雞肉切成塊後川燙再放入竹笙、香菇、紅棗、生薑、加入5杯水和藥汁放入電鍋蒸熟,最後加入少量鹽巴即可。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/128/2puc0.html

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更新日期:2011/04/15 04:11  

記者林相美/台北報導

 

一般人大約在40至45歲出現老花眼,但醫師臨床發現,老花眼病患的年齡層有下降趨勢,約有3成為40歲以下的年輕人,多為用眼過度,使得老花眼提前報到,建議可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法,紓解眼睛疲勞,延緩老花眼的發生。

 

桑葉、茶葉加上適量枸杞

 

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊素卿說,日前一名37歲女性求診,病患主訴每天必須盯著電腦8小時,作帳常輸錯數字如6與8,看電腦超過1個小時就覺得眼睛痠累,看字會出現雙影、眼脹、乾澀、頭暈、頭痛;以手輕按幾下眼眶後,才能看清手機號碼。眼科醫師檢查確定罹患老花眼,病患大驚,無法接受自己老花眼。

 

楊素卿解釋,許多年輕人上班離不開電腦,下班回家上網聊天、打電動,戶外運動時間少,眼睛過度疲勞,卻得不到緩解,易使眼睛的睫狀肌和水晶體退化,失去彈性。

 

中醫認為,年紀越大,腎氣漸衰,肝血不足,與老花眼有關,若眼睛易疲勞、痠澀、眉頭痠痛,及早運用中藥滋腎精補肝血或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴,配合按摩眼睛等保健方式,延緩老花眼或避免惡化。

 

楊素卿建議,平常以熱茶水熏眼,消除眼部肌肉疲勞,促進新陳代謝,選擇保溫杯的開口比眼眶大一點,茶葉或桑葉、枸杞等適量,沸水泡茶,放在桌上,兩手握住保溫杯,低頭熏眼,早晚各熏20分鐘。

 

小朋友也可以熱茶水熏眼,保健眼睛,但因小朋友使用熱水較危險,可改以毛巾浸泡熱茶水,熱敷眼睛。

 

楊素卿也分享菊花枸杞茶,菊花5朵、枸杞30粒,用開水沖泡,每天一杯,服用3個月,滋補肝腎、清肝明目;平時可轉動眼球、按摩太陽穴、眼球及眼眶,舒緩疲勞。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/78/2puug.html

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更新日期:2011/04/15 04:11

記者魏怡嘉/台北報導

 

國內上班族身陷脂肪危機當中!中華民國肥胖研究學會調查發現,有4成上班族的體脂率超標,2成在邊緣,每2個工時超過12小時的上班族中,就有1人的體脂率超標,成為「過勞肥」的族群。

 

值得注意的是,多數人只注意BMI(身體質量指數),但經交叉分析發現,BMI在標準值內的人,體脂率也有可能超標,成為「隱形肥」一族。

 

中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲表示,體脂率就是身體成份中脂肪組織所佔的比率,30歲以上男性體脂率要在25%以下,女性則要在30%以下;30歲以下男性體脂率要在20%以下,女性則要在25%以下;這次學會針對300位上班族進行調查,結果發現上班族的體脂率普遍不理想。

 

調查更進一步發現,30歲以下的上班族體脂率超標比例達5成,而30歲以上的上班族體脂率超標比例僅有3成6,推測可能因為年輕上班族對於甜食、速食及碳酸性飲料的偏好遠大於30歲以上的上班族,因此體脂率超標比例飆高。

 

超時工作 當心過勞肥

 

另外,工作時數不同的上班族體脂率超標的狀況亦不相同,調查發現,平均每天工作超過12小時的上班族,體脂肪率超標高達5成;每天超過正常工作8小時的上班族,也有近4成的超標比例。

 

杏安診所家醫科主醫師葉姿辰表示,因為上班族工作時間愈長,愈容易久坐在辦公桌前,少站起來走動,加上工作壓力大,很容易愈吃愈多。

 

值得注意的是,多數民眾只注意到BMI值,認為BMI在標準以內就沒有肥胖的問題。葉姿辰指出,這次調查經對女性上班族BMI及體脂率交叉分析發現,有43%的女性體脂率超標,但BMI值僅有23.7%超標,顯然BMI值在標準以內的女性,體脂率還是會超標。

 

葉姿辰表示,過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風及癌症等全身性慢性病的重要影響因素,長期下來對身體造成極大的負擔。

 

若要有效降低體脂肪,可以從改善生活型態、多吃高纖維的食物及建立正確的運動方式著手,肥胖研究學會則為上班族提出「上班族打肪新對策」,就是量體重也量體脂,少吃油、多甩油及少加班。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/78/2puue.html

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更新日期:2011/04/12 04:11  

記者余雪蘭/嘉市報導

 

帕金森氏症是令人聞之色變的退化疾病,病因不明,初期常被誤判成其他疾病,且無法根治,只能用藥物延緩退化速度,嘉義基督教醫院老人醫學科主任張育誠昨指出,除了家人陪伴支持,養寵物也有助於緩減老化。

 

張育誠醫師說明,帕金森氏症的治療,除藥物控制外,家人心靈上的支持與陪伴很重要,像是陪他聊天、做伸展運動、參加活動等;現在國外則流行讓老人養寵物,藉由照料及與寵物互動,增加老人的活動力,有助於減緩老化速度。

 

嘉義基督教醫院神經內科醫師許永居指出,台灣地區60歲以上罹患帕金森氏症的比率為2%,而年紀越大罹病的比率就越高,若是家族性遺傳,則會有中壯年就罹病的情況,臨床上觀察也發現,有便秘、憂鬱症或躁鬱等精神症狀者,年老後罹患帕金森氏症的機率較高。

 

許永居說,帕金森氏症是行動及肢體退化的慢性疾病,與神經學上其他退化疾病(如阿茲海默症,俗稱失智症)、漸凍人等,同屬於神經退化疾病,共通點是退化得很慢,初期不易發覺,也容易被誤判,因此患者往往是出現手抖到無法寫字、拿碗,或常跌倒後才就醫,卻已是預後狀況不佳的第三期病徵。

 

帕金森氏症主要症狀包含手抖、走路不平衡、常跌倒、習慣往前衝、小碎步…等,初期會有身體逐漸僵直伴隨腳痠、背痛的情況發生,因而有人誤以為是骨頭問題而到骨科求診,治療不見效,才轉到神經內科。

 

有位50多歲的患者,因說話、動作變得很慢,檢查出罹患帕金森氏症,家人恍然大悟,指出患者近一年來,開車常常在綠燈已轉成紅燈後才踩煞車,以致停車超出白線而挨罰,原來是因帕金森氏症,反應及動作變慢所致。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110412/78/2pnq1.html

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更新日期:2011/04/11 04:11  

文/李祥和

 

每個人跟自己比較,會發現瘦的時候,身體消耗的能量必然較肥胖的時候少,基本代謝能量也比較少。但身體其實是活動的,利用日常活動與身體運動量來增加代謝,同時給予適當、輕度的重量訓練,可以使肌肉活化,並且更加有活力。

 

加強代謝不一定要增胖,但是要健康,運動可以使體態合宜,並有助於體適能。

 

反之,有許多原本肥胖的人減重後,身體質量減少,但基本代謝量也減少,若沒有做運動加強代謝,無法維持原本的代謝率,且食量與飲食計畫維持原狀,就非常容易復胖,此時若刻意減少食量或飲食營養不理想,就陷入停滯期。

 

代謝率掌握在自己!平時沒有運動習慣的人,可以運用在室內空間與零碎時間,與生活習慣結合,成為如同吃飯與睡覺一般的自然行為!

 

●洗澡前,做體操或小運動到流汗的程度。

 

●看電視時,手臂揮擺100下。

 

●晨起做早操10分鐘。

 

●上班、上學大步健走。

 

●午間、下午茶時間,做臀腿運動。

 

●整理家務,順便運動。

 

●飯後散步,多走一會兒。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110411/78/2pll9.html

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維也納動物醫學大學的研究團隊發現,會冬眠的哺乳類動物,死亡率比不會冬眠的動物低,而且冬眠動物冬天的死亡率,也比活動季節低,這與一般認知冬眠對動物是一大挑戰的一般認知,有所出入。

 

維也納的研究發現,冬眠動物在冬眠期間的存活率,比活動期間高了百分之十五,這個現象在小型動物的身上,又特別明顯。

 

研究指出,相較於不需要冬眠的動物,會冬眠的動物,生命循環比較緩慢,牠們生理成熟、繁殖的速度比較慢,懷胎的時間比較久,生命週期也比較長,研究人員據此作出推論,睡眠要充足,才能活得久,至少在冬眠動物的身上,這是成立的。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110411/1/2pm4d.html

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臺北市信義區健康服務中心為了維護民眾健康,遠離疾病,與運動中心合辦健康減重課程和講座,提供體重過重的民眾相關諮詢,並且推動「五三一」運動,邀請民眾健康減重,自主管理健康體位。

 

你有多久沒有運動了呢?臺北市信義運動中心為宣導運動遠離肥胖的健康概念,一大早便帶領臺北市衛生局官員,跳一段有氧舞蹈,活動筋骨。

 

根據行政院衛生署的統計,臺北市18歲以上成人有四成有體重過重或肥胖的問題,由於心臟病、腦血管疾病、糖尿病以及高血壓等國人十大死因疾病,都與肥胖息息相關,為維護民眾健康,臺北市信義區健康服務中心與信義運動中心,合作開辦健康減重講座和訓練課程,提供BMI(身體質量指數)≧27,體重有過胖疑慮的民眾,相關肥胖諮詢和減重策略。信義運動中心經理李侑錫表示,除了飲食控制,運動也是遠離肥胖的方法,建議民眾每周運動五次,每次達30分鐘,運動後心跳也要到110下以上的標準,以「五三一」口訣,健康減重。

 

此外,臺北市信義區也結合臺北醫學大學附設醫院和肥胖研究學會以及41里里長等單位,建立信義區「健康減重服務網」,規劃健走和營養飲食計畫,協助民眾健康體位自主管理。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110411/63/2pm7k.html

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更新日期:2011/04/12 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】

近日有一位模特兒因為打玻尿酸隆鼻不當,鼻頭出現了一個大凹洞,讓很多人開始審視隆鼻的安全性,整型外科醫師曾國良表示,很多民眾誤以為使用注射式隆鼻是零風險,但其實操作不當,或注射時沒有保持器具清潔,也還很容易造成感染。

 

除了注射式隆鼻,韓式隆鼻也是隆鼻主流。國立陽明大學附設醫院整型外科醫師張格彰解釋,韓式隆鼻其實就是一種兩段式隆鼻手術,又稱作鼻雕手術。這是一種開放式隆鼻手術,透過開放傷口在鼻頭植入自體軟骨,並在鼻樑植入人工矽膠鼻骨,因為鼻頭是使用自體軟骨,可以將鼻頭雕塑的較為自然。

 

曾國良醫師指出,韓式隆鼻的手術開口通常在鼻翼內側,所以從外觀看不出有動過刀。張格彰醫師建議,一般來說應該等成年後發育完全,再進行整型手術,會比較適合。

 

醫界常稱「三庭五眼」是面部的黃金比例,所謂「三庭」是指從髮際線開始到下巴部份平均分成三等份,第一等份是由髮際線至眉毛,第二等份是由眉毛至鼻尖,第三等份是鼻尖至下巴;「五眼」指的是從正面看,左耳至右耳的距離為五個眼睛長度,且兩眼之間為一個眼長,若面部符合這比例,五官會比較協調。

 

張格彰醫師也表示,很多民眾會拿喜歡的明星當作隆鼻手術範本,其中港星AngelaBaby翹挺圓潤的完美鼻型受到不少女性的青睞,不過他也提醒,隆鼻鼻型還是要依照個人臉部比例做搭配,喜歡的鼻型未必百分之百適合自己。

 

曾國良醫師提醒,接受隆鼻手術前,要慎選專業的醫師及醫療院所,以減少感染、出血風險。患者也要充分跟醫師溝通,告知病史。凝血功能異常、心肺功能極差的患者都不宜接受手術。若手術後有任何不適,要立刻回診,以免造成無法收拾的後果。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110412/128/2pn69.html

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更新日期:2011/04/12 04:11  

記者羅正明/桃園報導

 

一個簡單的動作,就能幫你擺脫痠痛!桃園縣平鎮市壢新醫院復健科醫師林頌凱復健資歷豐富,他整理出全身上下43種最常見的痠痛症狀,再設計67組簡單的舒展動作,幫你解決痠痛問題。他說:「每天做2次,每次5分鐘,平均1個月就能向痠痛說bye bye!」

 

林頌凱有15年復健醫師資歷,也是奧運、亞運等國際賽事台灣代表隊的隨隊醫師,跟著選手走遍北京奧運、廣州亞運等地,選手要迅速恢復體力、告別肌肉痠痛,不能靠藥物,以免被驗出用藥反應,這時就得靠他設計的療程。

 

林頌凱說,一般人和運動選手的痠痛都一樣,能依靠簡單的舒展動作解決,唯一不同的是,運動選手需要快速恢復正常,有時需要額外進行針灸、按摩等輔助療程,一般人不需要那麼急就章,可以跟著他設計的動作,自己在家做即可。

 

以家庭主婦為例,家庭主婦經常要拖地板、做家事,下背痛是最常出現的痠痛症狀。林頌凱設計的抗痛動作很簡單,首先要把雙手上舉,掌心靠攏,吸氣時雙手帶動身體向上延伸,接著向右側彎曲,同時盡量拉長身體,再向左側做出同樣的動作,這樣就算完成一組連續動作,可以有效解決下背痛問題。

 

上班族最常出現肩頸痠痛,有時甚至會落枕,這時可以多做頸部伸展運動,方法是右手輕扶頭頂,脊椎向上延伸,吐氣時手壓頭頂,再向右半邊施壓。頭回正後,雙肩可以提放數次,放鬆肌肉。最後再換做左邊,左手同樣向左半邊施壓。

 

林頌凱說,67組簡單的舒展動作,平均做1個月就能解決痠痛問題,如果是長期累積的痠痛,可能需要多一些時間,但這是最自然、最健康的復健運動,不必吃藥、無需花錢,就能見效。

 

林頌凱已把多年研究心得集結出版「一個動作擺脫痠痛」一書,希望大家都能向痠痛說bye bye,健康過日子。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110412/78/2pnq2.html

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更新日期:2011/04/08 04:11

記者林相美/台北報導

 

何謂完美臉型?國內有整形外科醫師測量1200位女性,得出兩眼眼長與眼距的橫向平均比例為1:1.35:1,衡量視覺均衡,東方人於眼睛的完美比例應為1:1.2:1。醫師強調,西方人眼睛較長,比例定為1:1:1,但不適合東方人。

 

診所另針對216位20到30歲的年輕女性進行問卷調查發現,她們最喜歡的完美臉型依序為林志玲徐若瑄蔡依珊

 

不過,進一步詢問受訪女性想整成誰的外貌?又以徐若瑄最受青睞,反倒是最完美臉型的林志玲掉至第三名,第二名為小S

 

進行問卷調查的開業整形外科醫師陳志誠分析,可能是診所的年輕女性較多,徐若瑄的形象較可愛,符合該年齡層的需求。

 

陳志誠昨天指出,完美臉型必須衡量臉部的長度、寬度、角度等比例問題,以長度為例,東方人和西方人可適用同樣標準,亦即上(髮際到眉間)中(眉間到鼻柱基底)下(鼻柱基底到下巴)三段臉為1:1:1。

 

不過,陳志誠說,並非每種比例都是東西方適用,以眼部為例,東方人的眼睛長度不像西方人,應有自己的標準;1200位女性的眼寬介於2.4至2.6公分,兩眼距離多介於3.3公分至3.5公分。

 

陳志誠說,以上述入榜的女性名人為例,目測分析,包括臉型長度、臉型的眼睛部位均符合比例,其中又以徐若瑄最接近均衡的比例。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110408/78/2pg0s.html

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