醫療百寶箱

「月子做得好，產後憂鬱不上身。」署立台中醫院月子中心中醫科醫師邱瓊慧昨天說，產後憂鬱症造成的不幸時有所聞；可服用玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯等茶飲或藥膳，都有助預防及紓解產後憂鬱情緒。

她說月子中心，生產對女性是非常重大的轉變與壓力，除要面臨照顧新生兒的重擔，產後遽變的荷爾蒙對身心也會造成極大影響。坐月子期間，除了傳統麻油雞等食補外，產後情緒的調適也應重視。

她指出，月子中心產後憂鬱包括生理、心理、社會因素，例如：荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、照顧嬰兒的壓力、睡眠不足、擔心身材走樣等。易發於原本有身心疾病、嚴重經前症候群、意外懷孕、墮胎及懷孕晚期情緒不穩的產婦。

邱瓊慧說，傳統民間月子中心，其實是防治產後憂鬱非常有效的方法；在1個月期間，透過家庭成員的支援，讓產婦得到充分的休息及心理支持。月子藥膳提供充足的營養及藥物補益氣血的功能，也對產後情緒障礙有相當的預防作用。

針對產後氣血大虛，月子中心邱瓊慧建議坐月子藥膳多使用黃耆、當歸為主的藥膳，如當歸補血湯、八珍湯或十全大補湯等。也可在藥膳中加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行氣、解鬱功用的藥材，來紓解情緒及壓力。

此外，芳香療法也是預防產後情緒障礙的好方法。傳統客家人坐月子用大風草藥浴，除了有袪風除濕，預防筋骨痠痛，芳香的氣味也可紓解緊張壓力。

引用來源：tw.myblog.yahoo.com/jw!JpwcTqWXHBt6mNYyPk.MJ5jQww--/article?mid=5775

孕婦如何安全度過夏季，民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於準媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排月子餐飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識，準媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。



一、月子餐飲食

少食多餐，多食蔬果為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。

水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無 限量吃西瓜等高糖分水果。月子餐最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

　　月子餐特別提示：

　　1、少吃多餐。月子餐每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

    2、為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

引用資料來源：blog.yam.com/mamisky/article/29409083

盛夏酷暑，孩子順利出生了，新媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但隨之而來的坐月子也並不好坐。首先是炎熱，其次是飲食問題。夏季是最忌大補的，在夏季坐月子的媽媽們要控制好月子裡的飲食，宜選用清補。這樣可以更好的促進產後恢復，其實最好的方法就是到坐月子中心坐月子，省事。下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的月子餐食譜。

1、莧菜粥

材料：紫莧菜1把，糯米6O克。

做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

2、清蒸乳鴿

材料：乳鴿1只約150克，蔥結1個，薑絲2克，水發冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。

月子餐做法：

1）將乳鴿洗淨，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。

2）再放入蔥結、薑絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O分鐘，去蔥薑，加上味精即可。

3、清蒸鯽魚

材料：鯽魚1條約500克，筍片50克，熟火腿4片，水發冬菇4個，料酒5毫升，鹽適量，蔥結1個，薑片2片，熟豬油10克。

月子餐做法：

1）將鮮鯽魚去鱗、開膛，取出內臟，在魚的兩面用刀斜切，但不能傷骨，塗酒後平置於盆中。

2）在魚上撒鹽，依次放上冬話、等片，最上面放火腿片，再放蔥、姜、熟豬油和高湯，上蒸籠急火蒸15分鐘左右，去蔥薑即成。

注：火腿、筍可以不用。如魚不足500克，調味料可以減少。

４、砂仁鯽魚湯
材料：砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。
做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。

５、紅參蒸鯽魚
材料：活鯽魚25O克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。
做法：1．將卿魚去鱗及內臟後洗淨，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗淨切片。
2．將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的薑、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可。
3．食時揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。

６、藿香粥
材料：藿香15克（鮮品30克），粳米100克。
做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成後加入藿香汁調勻煮沸，一日內分3次服完。

７、鯽魚豆腐
材料：豆腐25O克，鯽魚2條（400—600克）。
做法：用鯽魚和豆腐一起煮湯，分二次飲食。

８、莧菜粥
材料：紫莧菜1把，糯米6O克。 
月子餐做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

９、王瓜根肝糊湯
材料：王瓜根10克，牛肝（或豬肝）20O克，洋蔥、胡蘿蔔各1個，老薑1塊，雞骨湯、奶油、鹽、胡椒各適量。
做法：1．先將肝在開水里燙一下，使其稍硬可較易處理，然後切成豆粒大的細丁。
2．洋蔥、胡蘿蔔切成細丁，老薑剁碎。在深鍋內先放奶油，隨即將全部原料放入，王瓜根也同時加入，放雞骨湯約5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而燙成糊狀時，加鹽、胡椒等調味。

資料引用來源：blog.yam.com/mamisky/article/22158592

要戴什麼樣的胸罩

乳房會有顯著增大，這時你可能會有乳房往下墜的感覺，覺得乳房越來越沉了。有的孕婦聽說孕期戴胸罩會影響乳房發育，對以後哺乳不利，懷孕後就不敢戴胸罩了。這個認識有些偏頗。

　　選擇胸罩要注意：

● 不能戴過緊的胸罩；不能使用束身內衣、腰封和緊身內褲。不能使用有藥物、矽膠或液囊填充物、擠壓造型的豐胸胸罩。這是因為：孕期的乳腺在催乳素、胎盤生乳素、雌激素、孕激素、生長素以及胰島素的刺激下，乳腺管和乳腺泡不斷增生，過緊的胸罩會阻礙乳腺的增大。過緊的胸罩還會壓迫乳頭的發育，使乳頭癟陷。過緊的胸罩也會影響乳腺的血液供應，阻礙乳房皮下靜脈回流。要戴舒適合體的胸罩。

● 戴有支持和托舉乳房功能的定型胸罩。月子中心有一種無鋼絲和鬆緊帶的高檔棉質定型胸罩，是不錯的選擇。

● 選擇接觸皮膚的部分是棉質、透氣性能好、柔軟、品質高的胸罩。胸罩的面料是最重要的，防止化學纖維飛毛脫落堵塞乳腺管。仔細查看胸罩面料的成分標籤，三無產品或可疑的產品不要購買。

● 夏季更換質地輕薄透氣的薄棉胸罩。

● 勤換洗胸罩，勤洗澡，晚上睡覺脫掉胸罩，月子中心使乳房得到放鬆和呼吸。

● 隨著乳房的增大，適時更換更大的胸罩。小的胸罩等到產後和哺乳期結束後，還可以使用。

　　孕婦穿平底鞋還是平跟鞋

即使平時一貫穿高跟鞋的女性，一旦懷孕，月子中心也會穿上平底鞋，大部分會選擇比較軟的平底布鞋。這是有些矯枉過正了。不要穿一點兒跟也沒有的平底鞋

(1)足並不是扁平的，足心帶有足弓，穿平底鞋就會使重心向後，使人有向後仰的感覺。

　　(2)懷孕後本來上身就向後仰。

(3)穿平底鞋，走路時產生的震動會直接傳到腳跟，產生足跟痛。

建議孕婦穿鞋跟有2厘米左右高的鞋子。不要穿鞋底易滑的，不要穿不跟腳的拖鞋或涼鞋，不宜穿有些擠腳的鞋，一定要購買正規廠家生產的好品質鞋子，保證鞋的整體舒適感。

　　孕婦裝

孕婦裝有休閒、職業、禮服三個種類。我們一般看見的孕婦裝都是休閒孕婦裝，棉質、鮮亮的淺色、有裝飾感、舒適寬大、輕鬆，比如連衣裙、背心長褲等，全職太太可以這樣穿著。但大部分孕婦是職業女性，一般要在臨產前才正式休假，孕期要穿職業孕婦裝。正規的孕婦裝既是對職業的尊重，也是對準媽媽身份的確證，是職業形象和孕婦形象的疊加，應該備受尊敬。如果你是特殊職業者、高級管理者或高級公關職員，因為職業要常常有高級別晚宴、會談、大型公關活動、音樂會、生日舞會等活動，那麼你還需要置備一套孕婦禮服。

孕婦職業裝、孕婦禮服價格比較昂貴。從姐妹、好朋友處繼承這樣的服裝是不錯的選擇。同樣，你生完寶寶，也可以把服裝送給你的姐妹和好朋友。國外跳蚤市場和捐贈機構發達，有人能從這些渠道獲得質量上乘、洗滌熨燙如新而價格非常低廉的孕婦裝。

　　你完全不必孕早期就買孕婦裝。中期腹部隆起還不很明顯，可以嘗試修改腰圍尺碼或嘗試短款、不收腰、A型、鬱金香型服裝款式，這樣你在生完寶寶後、哺乳期還可以繼續穿。你也可以嘗試丈夫的某些服裝，比如襯衣和T卹，如果丈夫不比你過於高大的話，偶爾穿男裝會使你有一種颯爽之氣，等寶寶出生後，丈夫衣服還是一件沒少。月子中心只把錢花在孕晚期的服裝上，開支和浪費會大大減少，你買的服裝也是高品質的。孕婦得體漂亮的穿著是對他人的尊重，是職業的要求，也是對寶寶最好的胎教。只要保持孕前的基本風格，根據懷孕後出現的情況做一些相應的調整就可以了。

引用資料來源：blog.yam.com/mamisky/article/27939725

更新日期:2010/07/09 03:44 王怡茹

　　「準」媽咪們更有保障了！行政院消保會今(8)天通過「產後護理機構及坐月子中心定型化契約」草案，除修正審 閱期間為5日外，並規範定金收取上限不得超過總金額的10%；另外，消費者任意解約時，得依解約日離入住日期的遠近，來支付一定比例的損害賠償，業者不能 再漫天「喊價」。

　　過去，消基會曾抽查北市的坐月子中心，結果發現， 各家業者的規範亂無章法，不只收取定金的比例不一，甚至有部份規定未住滿最短天數，就須支付違約金，擺明就是吃定消費者。所幸這樣的情況將被中止了。

　 　新草案規定，坐月子中心的經營者如需收取定金，其收費不得逾「總金額1成」。而產婦或嬰兒於進住日之前，因健康情形不佳、疾病、死亡，或其他不可歸責於 消費者的事由，而無法接受服務，業者應將定金「全數」無息退還。

　　同時，消費者得於產婦或嬰兒入住前，得任意解除契約，但須支付一定比例 的賠償金；在預定進住日之前31日以前解除契約者，賠償費用不得超過定金10%；前2日至20日，不得超過30%；前1日，不得超過50%；當日解約則不 得逾100%。

　　至於產婦或嬰兒進住後的退費方式，消保會法制組組長邱惠美表示，若經營者有不當行為，導致無法履行契約，消費者可要求契 約終止，業者除退還溢收費用外，且須就未住滿日數費用，至少支付「超過」其1成的費用，來作為損害賠償。

　　反之，若可歸究於消費者事由， 坐月子中心經營者同樣可要求契約終止，但須按已發生的服務項目收費，不得額外收取費用；另業者也可向消費者請求損害賠償，不能超過未住滿日數費用的 「10%」。

　　不過，若產婦或嬰兒住進去後，發生健康情形不佳、疾病、死亡等不可歸責的事由，而導致無法接受服務而終止契約。業者應將定 金抵充作報酬費用的一部分，並按已發生的服務項目收費，不得額外收取費用，如有溢收費用也應退還。

　　消保會表示，該草案將由行政院衛生署 辦理發布事宜，預計近期就會公告，此對將於消費者在從事產後護理機構，或坐月子中心的消費行為時，產生更實質的保障效果。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100709/52/28xnp.html

１、先上網評估一下該月子餐中心市場評價及比價

２、電話預約試吃

３、試吃同時，請記得要正懂的了解該月子餐中心的產前、產後服務內容。
（例如：是否有洗寶寶服務、免費產前中醫看診、產前３０天養肝湯等等的服務。）

４、月子餐中是否聘請專業認證廚師、護理人員是否有執照等。

５、參觀月子餐中心中央廚房。是否符合衛生及國家認證。

６、嚴選食材，最重要「酒」的來源，是否有掛「公賣局」專用米酒、米酒水等。

７、如果妳都確認好以上條件，簽約時記得要把合約書看清楚。

８、用月子餐期間，如有任何疑問，要立即與月子餐中心聯繫。

引用資料來源：tw.myblog.yahoo.com/jw!p0UmylKfGRhjfuKSCwfqT4XR8yA-/article?mid=4963

昨日，媒體拿到了張柏芝從懷孕之初到坐月子的餐單。張柏芝因為曾經兩度流產，再次懷孕格外小心，孩子7個月時已經足不出戶，還到處搜羅坊間安胎食療方法。

在Lucas出世之後，張柏芝2008年受過兩次小產折磨，這次能再懷孕，她不容有失。為了確保腹中寶寶健康成長，柏芝坦言有獨門秘方。據香港同行透露，張柏芝曾經向她透露過自己懷孕前後的調理心得：「以前自己身體很弱，所以懷孕前，已經每天吃含有葉酸成分的維他命丸來調理身體。到懷孕時再食Omega3(一種魚油)防止感染念珠菌。」而在產前3個月，張柏芝都閉關在家，足不出戶，所有照顧Lucas的重任全交由同母異父的姐姐戴碧芝負責，另外更要求用人隔日消毒家中傢具和雜物，防止細菌感染。

香港記者多次在張柏芝家門外守候，只看見過Lucas和戴碧芝女兒在露臺跳來跳去，反而懷孕的張柏芝沒有到露臺吸新鮮空氣，比起她2007年懷Lucas照常外出明顯小心很多。

張柏芝在接受這位同行采訪時表示，產後坐月子最佳的修身法就是哺乳，她除了在飲食方面多攝取蛋白質外，婆婆拉姑為她炮製的坐月子餐單中，有專門增強母親奶水的木瓜魚湯，拉姑指定用營養較豐富的青色木瓜。日前拉姑還向媒體稱：「產後最重要的就是多吃點湯水調理身體，其實我有給柏芝煲醬醋，但因為她是剖腹產，不可以這麽快吃這些。」

張柏芝月子餐

早餐：青木瓜魚湯、雞絲燕窩粥

午餐：蟲草花膠雪耳湯、瑤柱雞肉蒸飯、富士溫室蘋果一個

晚餐：瘦肉五穀米飯、炒菜心一碟、鮑魚燉烏雞湯

日常飲用：每天兩杯高鈣奶、牛肉茶及龍眼水交替飲用

資料引用來源：www.businesstimes.com.hk/a-20100518-72969/zhangbozhi-yuezican

﹝記者蘇愛淑台中報導﹞台中大里仁愛醫院秉持服務社區民眾的想法，繼98年度榮獲母嬰親善醫院全國認證第一名之殊榮後，為讓產後護理親子關係建立更趨於完善，9日規劃並成立「母嬰親善中心」。

仁愛醫院母嬰親善中心共設置六間房間，採獨立24小時門禁管制，每間均為自然採光的方式，浴廁為乾溼分離設備。每日有婦產科醫師親自關心產婦狀況；嬰兒也有兒科醫師每日進行床邊診視，並將訊息直接告知產婦；除了安排營養師進行床邊諮詢服務，並依產婦狀況提供專業的飲食營養之建議及安排，亦由護理人員協助新手媽媽哺乳技巧及照護。

該產後護理中心餐點全經由營養師及中醫師精心調配，每日除三餐外另設有三次點心時間，除提供哺乳所需熱量外，在產後健康維護上更加趨於完善，期望藉由母嬰親善專業團隊24小時照護下，讓新手媽媽不再有害怕退縮情況，穩穩的踏出親子連結最棒的第一步。
　　
院長蘇志中表示，榮獲98年度母嬰親善醫院認證全國第一名殊榮是所有團隊努力的成果，顯示在母嬰親善方面的努力受到肯定，成立母嬰親善中心的目的，就是秉持「以仁愛之心對待鄉親」的理念，創造完整的母嬰親善環境，為媽媽們提供更優質的服務，歡迎媽媽們多加利用，藉此建立親子關係，營造美滿的家庭生活。

資料引用來源：www.idn.com.tw/news/news_content.php?catid=4&catsid=2&catdid=0&artid=20100609ah004

中評社北京5月23日電／人民網報道，看準美國的教育、福利和居住環境的優勢，加上美國實行美國國籍出生地原則，允許寶寶一出世就成為美國公民，近年來有越來越多外國媽媽，千里迢迢從亞洲、東歐和墨西哥等地來到美國生孩子。

　　美國健康統計中心最新資料顯示，2000年到2006年間，由非美國居民（包括短期逗留的觀光客和留美外籍學生）所生的寶寶人數增加了53%，而同時期的生育率只上升了5%。

　　赴美“生子觀光客”增加，安排待產生子的服務行業自然成為生財之道。該網記者發現，一些旅行社和旅店就順勢推出生產旅遊配套，為孕婦提供機場接送和住宿服務。

　　專門到美國生產的中港台地區的孕婦也不少，由於華人有產後坐月子的習俗，月子中心也因此“遍地開花”。其中氣候合宜、華人人口眾多的洛杉磯更成了月子中心的聚集地，有業者透露，目前在洛杉磯的月子中心大大小小不下50家。

　　洛杉磯一家坐月子中心負責人趙玲伶受訪時指出，近年來中心接待的“生子觀光客”人數有增加的趨勢，當中來自中國的孕婦增幅最明顯，而且一般都是中高收入家庭。她表示，目前到中心生產的媽媽，大約60%來自中國，台灣和香港人則各占35%和5%。

　　她說：“大陸產婦中，九成以上來自北京和上海。其中大部分是律師、醫生、外企高管、企業法人和高級知識分子。”

　　她還表示，一些質量好的大規模月子中心還出現供不應求的現象，不提早預定可能還沒有床位。

　　不少坐月子中心也提供“一站式”服務，除了協助孕婦辦理旅遊簽證和通關技巧、機場接送、提供住宿和膳食，安排精通華語的醫生和醫院為孕婦做產檢和接生，寶寶出生後還協助辦理護照和其他相關文件。

月子中心的服務收費一般介於1萬5000到2萬美元（約2萬到2萬8000新元），但是對這些父母來說，和辦理移民申請的費用和時間比較，還是“劃得來的”。因為寶寶取得公民權後可以自由進出美國，在美國受教育，孩子滿21歲後還可以幫助全家人申請合法移民。

　　以旅客身份到美國生孩子，這麼做是否合法？移民法律師潘雅然回答本報詢問時表示，美國並沒有任何法律禁止懷孕婦女進入美國，因此持旅遊簽證進入美國後生孩子並不算違法。

　　但是美國海關邊境局人員在決定是否放行時，會考慮孕婦的預產期和孕婦計劃在美國逗留時間長短。如果美國海關人員認為孕婦有意圖進入美國享受免費醫療照顧，還是有權不讓她入境。

　　潘律師指出，近年來美國提高了移民申請的門檻，旅遊和留學等非移民簽證的發放量卻有所增加，“因此有人就利用這個法律灰色地帶，持旅簽到美國待產生子。”

　　潘律師也告訴記者，一旦進入美國，持非移民簽證的外國人要延長逗留期限一般不是問題。所以孕婦可以在懷孕初期就入境美國，簽證過期前再申請延長。她說，申請延長批准大約需要兩到三個月，在這期間孕婦的身份完全合法，不算逾期逗留。

　　“就算申請不被批准而成為非法逗留者，你只要在美國非法滯留不超過180天，從法律上來講並不影響下一次的入境。如果在美國非法滯留超過180天，但是少於365天，你頂多回國呆上三年，就可以再申請簽證。”

　　她透露，利用旅遊簽證入境美國生子的做法，其實已經引起了一部分立法者的注意，也有議員在國會呼籲廢除出生自動公民權法案。“但是立法永遠落後於現實。而且美國即便真的修改這一憲法，可能又會引起其他人權課題的辯論。”

資料引用來源：www.chinareviewnews.com/doc/1013/3/1/5/101331550_2.html?coluid=7&kindid=0&docid=101331550&mdate=0523165751

很多生產後的新媽媽跟我說，我也知道坐月子飲食要講究，但到底要怎麼講究還是不清楚，今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。

坐月子飲食要注意7個講究，我一一地給新媽媽說說。

1. 適當補充體內的水分。

新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

2.以流食或半流食開始。

新媽媽產後處于比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

3.清淡適宜，易消化。

月子餐裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

4.少吃多餐

孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

5.葷素搭配，營養豐富。

多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裏大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養才豐富。

6.不宜食用生、冷、硬的食物

產後宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子裏身體康復的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱後切片食用。

7. 切忌盲目進補

盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

引用資料來源：big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2010-06/04/c_12182417_2.htm