更新日期:2010/08/20 04:11  

腳踝剛扭傷時應該怎麼處理?有個好記的口訣PRICE,依序是保護(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Ice packing)、壓迫(Compression)與抬高患肢(Elevation)等5個步驟。

 

●避免負重及行走,必須行走時借助護踝或柺杖。如嚴重扭傷,需接受護木或石膏固定。

 

●受傷後應多休息,避免活動。

 

●前3天以冰敷為原則,每天冰敷數次,每次冰敷15到20分鐘後休息半小時到1小時,再繼續冰敷。冰敷袋外層要用毛巾包覆,以免直接接觸造成皮膚凍傷。

 

●用彈性繃帶包紮壓迫,避免患處繼續腫脹,且有壓迫止血的效果,但切勿過緊,才不會造成遠端血液循環不良。

 

●應抬高患肢休息,促進血液循環,避免患處腫脹。

 

(資料提供:洪志昌醫師/整理:記者傅潮標)

 

資料引用來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/78/2bgbm.html

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