更新日期:2010/10/27 10:13 生活中心/綜合報導

現代的上班族普遍在辦公室使用電腦,長期下來容易得各式各樣的「職業病」,而許多學者指出,每天中午在辦公室趴著睡覺的上班族,則有很大機會招來脊椎、頸、腰與頭部不適。美國NASA中心的研究指出,午睡可以增加35%的生產力和 50%的決策能力,但對許多人來說,要在一張小小的桌子上,獲得良好的午睡品質卻是件不容易的事。現在市面出現一款能矯正午睡姿勢的枕頭,希望國人在拼經濟的同時,也能在午休時間用「午睡矯正枕」代替長久以來的趴睡習慣,善待自己的身體並增進工作效率。

 

專家分析指出,人坐在椅子上打盹時,不容易保持良好坐姿,身體上半部容易失去平衡,而彎身低頭在桌上用手當枕頭的午睡,不但扭曲腰部,壓迫臟器,並影響腦部的血液供應,但這種違反人體工學的午睡姿勢,容易引起腰肌勞損及腦部供血不足。剛開始可能只是手臂痠麻,與肩頸痠痛,長期下來,除了腦袋供血不足的昏沉而使工作效率差之外,更有人因長期壓迫手肘而得上肘神經病變,甚至長期歪頭側睡下,而導致頸動脈剝離中風。

 

別因為午休時間短就草草午睡,不當的趴睡方式只會讓午睡品質變差,更可能趴出不必要的問題。另外人體在入睡時,體溫相對較低,為避免午睡時著涼,除選擇正確的午睡方式外,也要蓋好衣被以達到保暖目的。保持健康身體與飽滿精神的工作,才是事業成功的基本。

 

資料引用來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101027/17/2fqry.html

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