更新日期:2010/11/21 04:11

文/董謹榕

 

「寶貝!該起床了,再不起床,就要遲到了!」這個聽起來如此熟悉的場景,總是在每天早上重複上演著。尤其冬天,叫小孩起床更是重大工程,考驗著大人的耐心。

 

難道沒有其他的方法,可以優雅地叫醒小孩嗎?非得要一早就破壞彼此的好情緒嗎?

 

其實,根據感覺統合的觀點,清早起床就可提供適量的前庭刺激,能幫助大腦活化、提神醒腦、調節肌肉張力、警醒度,幫助小孩一天的學習。而這些前庭覺刺激活動包括:翻跟斗、側滾翻、跳跳床等活動。

 

當然,也需要努力去找到孩子喜歡的方式叫他起床,例如:與他玩搔癢遊戲、幫他做側翻滾的活動、或是放令人愉快,可振奮精神的音樂。

 

不過,調整睡眠時間也很重要。每天要早睡、早起,不要熬夜,不然隔天一定會賴床。早餐可給孩子吃,咬起來較硬、須咀嚼,或是味道較為刺激的食物,例如:雜糧麵包、柳橙汁、芭樂、蘋果等,利用這些需本體覺運動的食物,和味覺的刺激,來幫助孩子清醒,並提高警醒度,有助一天的學習。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101121/78/2hisj.html

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