有些民眾為了養生,喜歡猛力敲打刺激穴位,中醫師柯大文指出,順著經絡輕撫,比敲打或猛力撞擊溫和,相對安全得多。柯大文表示,輕撫經絡是一種溫和的共振,有調節、養生的作用,但用力敲打、撞擊卻可能誘發不適,對人體未必有益。

 

至於一般坊間按摩,部分使用相當大的力道,中醫師多提醒,儘管按摩看似溫和,仍需注意安全性。飯後人體血液多在胃部,太快按摩,血液容易集中至他處,造成消化不良;而酒後任意按摩,很容易造成嘔吐。例如剛吃完飯、酒後、發燒、骨折、腫痛、脫臼、皮膚病、手術傷口附近位置、飢餓、疲累,生理期,氣血虛弱或過於旺盛時都不適合任意按摩。

 

按摩、導引是古代傳承的保健的方法之一。醫師指出,導引包含養生功法等等,一般民眾自行保健可使用導引、按蹻,歸為民俗療法;而要治療疾病或針刺、灸療則必須交給醫師處理。

 

導引、氣功可改善經絡氣血循行,而達到延年益壽之目的,中醫師認為,氣血狀態的平衡能輔助維持自律神經的平衡,改善情緒。根據經絡穴位學說人體生理形成一完整小世界,藉經絡流通氣血溝通穴外而能運動四肢,滋潤肌腠,協調臟腑陰陽,使五官臟腑機能得以發揮。

 

現代人不少人久不活動,令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退,甚至影響免疫力。缺少體能活動,缺少活動也造成一些民眾健康出現問題。按摩、練習吐納與氣功等養生活動不只單單對體態維持,還對整體健康有幫助。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101129/128/2i0r5.html

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