更新日期:2010/12/15 12:21

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國最新研究指出,廿歲時開始保持運動習慣並維持到40歲的成年,會比缺乏運動的人體重較輕,另外,每周5天保持30分鐘以上適度運動習慣者,長期下來體重也較不易增加。

 

西北大學芬伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)觀察3500位18歲到30歲的民眾運動習慣長達廿年以上,結果發現女性在研究期間一直保持運動習慣者,體重平均比不運動的女性少13.5磅,男性則少6磅。

 

研究人員霍津森表示,「這裡的運動是指維持成習慣,或是自己生活中就可以進行的運動」。研究發現,這也是維持體重不增加的因素之一。

 

據指出,過去的研究大多著重在運動與減肥的關連,這次研究則針對運動與保持苗條身材之間的關連,其運動內容包括慢跑、快走、騎單車、休閒運動或迅速完成的家事等13種不同運動。研究人員也提醒,這結果不能將運動與減肥畫上等號。

 

研究也發現,僅有12%的男性能繼續維持標準以上的運動習慣長達廿年以上,女性則為11%。一般認知每周5天、每次適度運動達卅分鐘以上,長期來說,的確可以讓身體體重不再增加。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101215/115/2j17o.html

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