更新日期:2010/12/30 04:11

自由時報記者俞肇福/基隆報導〕天氣冷颼颼,民眾不出門,還是感覺一股寒意鑽進骨頭裡,署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供足三里、勞宮穴等五個穴位,民眾可以用吹風機溫吹五到十分鐘、或是每天二到三次,每次點按、搓、摩、揉共一百下,可保氣血循環順暢,讓身體有暖意,不怕手腳冷吱吱。

 

何廷俊說,中醫理論強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」,一旦氣血兩虛,血液循環一定不好,尤其冬天氣溫下降,血管收縮,更使得四肢末梢血液受阻,因而手腳冰冷。

 

何廷俊說,他特別請人示範穴位位置,民眾可以自己參考輕鬆做好氣血循環、保暖工作;一、(勞宮穴)位置在掌心橫紋中,當屈指握拳時,第三掌骨橈側,中指指尖所點處取穴。按摩方式可用吹風機、按、搓、揉、摩方法。 二、(足三里)的位置在膝蓋外側、膝眼直下三寸(以自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度),距離脛骨前緣外側一橫指(大拇指關節寬)處,正當脛骨前肌上,按摩方式同上述。 三、(三陰交)的位置在小腿內側,腳踝骨尖的最高點往上三寸(以自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度),脛骨後緣靠近骨邊凹陷處;按摩方式同上述。 四、(湧泉穴)的位置在足底(去趾)前1/3處,足趾蹠屈時呈凹陷處在腳底板不包含腳趾前面三分之一處,在第二、三趾骨間取穴,按摩方式同上述。 五、(神闕穴)的位置位於肚臍正中,故又名臍中,此穴多採用灸法為主,多用隔鹽灸,或隔薑灸,民眾現在可以用暖暖包放置在肚臍上,但是要注意時間不宜過久。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101230/78/2jww1.html

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