更新日期:2011/01/19 00:17 【記者鍾佩芳/台北報導】

根據調查,沒有運動習慣的青少年會較憂鬱,為推動青少年及學童培養運動習慣、適時紓解壓力、擺脫憂鬱,董氏基金會在國中、小推廣「樂動小將養成計畫」,強調運動對身心健康的正向幫助外,藉由同儕之間的支持與鼓勵,讓運動成為同學間的話題與風氣,提升同學的凝聚力。

 

董氏基金會執行長姚思遠表示,「樂動小將養成計畫」推動以來,參與的學生從國中小延伸到幼稚園,已有三萬四千人,跑步總圈數突破200萬圈,顯示這項活動受到學生的歡迎。董氏將持續推動,讓更多縣市的學校、更多的同學可以親身體驗運動紓壓的好處。

 

萬芳醫院精神科醫師潘建志表示,運動會分泌腦內啡,讓大腦感到興奮,心情變愉快。同學一起做運動,不但對心情有幫助,也透過彼此間的支持與鼓勵,塑造班上的凝聚力。不過運動還是要量力而為,不管是快跑、慢跑、健走,其實都有很好的效果,運動的本質主要是讓自己身心健康,不是單純追求成績的表現。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110119/128/2l1vj.html

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