更新日期:2011/02/08 04:11

自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕春節連續假期結束,今天開始回復上班,但有民眾生活作息還沒調整回來,精神不容易集中,中醫科醫師建議,用黃耆、人蔘和枸杞沖泡飲用,或是用百合、紅棗和糯米熬成粥食用,都能有效補充元氣、提振精神。

 

長庚醫院基隆分院中醫科醫師林東毅指出,過年後許多民眾會因為要重新調整正常作息而感到精神不濟、情緒不穩等狀況。林東毅建議,用黃耆、枸杞和人蔘各三公克沖泡來喝,可以滋補元氣,提振精神。人蔘是較高檔的補品,或可用黨蔘代替。另外用紅棗、百合等具鎮靜安眠、安神、緩和情緒的藥材配糯米熬粥,可以穩定情緒、舒眠以調整作息。

 

林東毅表示,很多人選擇用咖啡或茶來提振精神,但其中咖啡因過多,反而容易造成情緒不穩,更加消耗身體元氣,咖啡因也會讓人不容易入睡,使得調整正常作息更困難。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110208/78/2m13b.html

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