更新日期:2011/02/17 13:56 中時健康 黃曼瑩/台北報導

為何別人一打噴嚔,下一個總是很快輪到自己?你是經常生病感冒一族嗎?一名46歲男性,很容易被傳染感冒,即使戴口罩、洗手防護還是容易染上感冒。工作的關係很少曬太陽大都在室內活動,常有心情低落、工作提不起勁的情形。經醫師進一步檢查及抽血檢驗,這位患者身體並沒有重大疾病,卻有缺乏維生素D的情形。

榮新診所副院長何一成表示,容易感冒的原因有很多,包括在工作上常接觸感冒患者;有慢性疾病,或抵抗力較弱者;飲食不均衡,營養素不足;缺乏休息,睡眠不足,以及情緒緊張,無適當的運動等,都是罹患感冒的因素之一。

人體對抗感冒病毒,維生素D扮演重要的角色。根據研究顯示,血中維生素D缺乏者,感冒的機率有上升的情形。何一成指出,很少曬太陽者,肥胖者,皮膚較黑者,較少吃含維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品者,年紀較大者都是可能容易缺乏維生素D的族群。如何補充維生素D?何一成說明,每天曬太陽10分鐘,讓身體自行合成維生素D,並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。

何一成表示,但是並不是每一位感冒患者的原因都是因缺乏維生素D關係,感冒的原因有很多,需經由醫師進一步檢查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部,有需要時做X光或血液檢查,如果是感冒則給予適合的藥物及治療建議,若為其他疾病則針對各種狀況作處理。

有感冒症狀時心情儘量放鬆,交由醫師來診斷感冒的原因,對症處理。平日均衡飲食、適度運動及擁有充足睡眠是保養身體的最佳良方,更重要的是要注意個人衛生,勤洗手、有需要時戴上口罩保護自己也保護別人,保持輕鬆愉快的心情,就不會變成感冒達人了。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/4/2mks1.html

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