(路透紐約18日電)研究指出,跑步前做不做伸展暖身都沒差,因為伸展運動並不會影響你受傷的風險。

 

喬治華盛頓大學(George Washington University)的佩洛斯(Daniel Pereles)和研究團隊進行1項隨機試驗,他們從網路上招募2729名自願受試者,共同特徵為年齡至少13歲、每週跑步至少16公里。

 

研究過程持續3個月,1組在跑步前會先伸展四頭肌、大腿筋、小腿與腳跟腱3-5分鐘;而不做伸展運動的另一組就直接以平常方式開始跑步。

 

最後研究發現,兩組受傷的機率都是16%。這份報告將在今年美國骨科醫學會(American Academy of Orthopaedic Surgeons)年度會議上提出。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110218/16/2mn81.html

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