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【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

 

韌帶損傷要須防成永久性損傷。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示,在膝關節內,有兩條非常結實的韌帶,連接大腿骨和小腿骨。因為這兩條韌帶在位置上互相十字成一個「十」字,所以叫做十字韌帶。這兩條韌帶能保持膝關節的穩定,防止膝關節脫位。

 

人膝關節十字韌帶位於髕骨和股骨之間;韌帶當中的血管相當多,前後十字韌帶都由12到16個小韌帶組成,每個小韌帶又由幾十個被膜分開的更小韌帶組成,每個微型韌帶都分佈著毛細血管和神經末梢。使十字韌帶成為一個具有近300種感受系統的超級感受器。

 

羅醫師表示,傷筋早期主要是氣滯血瘀,治療後可減輕傷肢腫脹,縮小瘀血斑,減少疼痛,幫助關節活動,達到化瘀活血,理氣止痛作用。

 

若超過3星期以上的韌帶斷裂,屬於陳舊性損傷,通常受傷的韌帶已經縮短或發生退行性病變。對於這類陳舊性損傷,合併感染風寒濕三邪,或受傷韌帶瘢痕鈣化者,則需針對入裡袪溫化寒濕邪改善。

 

醫師提醒,韌帶扭傷如果不及時處理,其隱患與骨折是一樣的,舊傷沒有癒合新傷又出現,反復瘢痕修復與反復增生,最終會變成永久性損傷。因此,在外傷後,患者應該馬上到醫院進行相關的檢查。就算腫脹症狀消失後,還是應該繼續檢查,提防韌帶受傷。

 

中醫治療韌帶受損組織,藉由中藥外洗及內服方式,有助韌帶接合,活血祛痕,消腫止痛。中醫師羅明宇表示,中藥內服可以早期活血祛瘀、消腫止痛;中期續筋通絡、袪瘀生新;後期調理氣血,強壯筋骨。而外敷中藥可使藥液透過皮膚黏膜直達病所,幫助散瘀止痛,舒筋活絡,促進局部血液循環,加速受損組織修復。

 

中醫師羅明宇表示,前十字韌帶斷裂前期,經脈受損,氣血運行不暢而導致疼痛,腫脹瘀滯嚴重。這時應採用清熱涼血、消腫散瘀止痛的傷藥外敷患處,以調和氣血、舒通經絡。外敷藥方可取制乳香、制沒藥、紅花、桃仁、川芎、牛膝、刺蒺藜、續斷、木瓜、白芍、當歸、雞血藤、獨活、澤蘭等,劑量因患者個體差異而定。

 

羅醫師表示,另可依損傷1~3天內的患者採用輕柔手法,進行按揉理筋,鬆解膝關節內側副韌帶近周軟組織;因為新的損傷不宜拔罐,宜採輕柔手法,宜輕鬆伸屈膝關節,然後局部敷消炎止痛膏,套上護膝彈力套。

 

損傷3天以上者,將患肢伸直先用輕手法按摩鬆解附近肌脫,然後在壓痛點上放置火罐,拔罐後敷上止痛消炎膏,再用繃帶包紮改善疼痛。

 

通常3~5周解除外固定套後,還可採用中藥熏洗促進關節滑膜液吸收和解除肌肉痙攣,搭配逐步練功活動以利於膝關節功能恢復。還可配合內服藥,如牛膝、木瓜、生地、鎮地根、當歸、威靈仙、元胡、地龍等入方調理。

 

韌帶損傷臨床上可配合按摩手法調養。中醫師羅明宇表示,可早晚讓患者取仰臥體位,患肢自然放鬆,解除外固定,以輕手法撫摩,揉捏患肢大腿及小腿各肌群5分鐘。主要以股四頭肌、膕肌、小腿三頭肌、脛前肌群及膝關節周圍為主。

 

羅明宇醫師表示,手法以施用揉捏、提彈股四頭肌,推壓、搓、扣擊等手法25分鐘。患者仰臥位,施行醫師兩手握住患膝部,兩拇指置於股骨前下線,餘指置於脛骨髁後下緣,在拇指推動的同時,其餘各指向下方拔伸1~2分鐘。

 

患側膝關節下置一軟墊,輕度屈伸。施行過程,一手固定膝部,另一手掌著力,沿小腿到大腿內側自上而下反覆推揉3分鐘,然後一拇指重點推揉內側副韌帶前縱部與後上後下斜部方向,由下而上反覆3分鐘。

 

然後讓患者屈膝垂足,再施行兩手掌抱揉膝關節,一直到發熱為止。之後施行一手固定膝,另一手中指沿肌纖維方向垂直揉拔5~6次;最後讓患者緩慢下蹲連續3~4次。

 

以上手法每天進行1次,約進行兩周。手法必須和緩、穩妥,循序漸進,並鼓勵患者主動進行功能鍛鍊,防止肌肉萎縮。

 

資料來源:mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=318960

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日前台北市議員高嘉瑜在議會質詢時要求醫療院所公布醫師學歷,把醫療資訊透明化,讓民眾決定是否給這些醫師看,如今又出現「我愛波波」軟體,發明者相當低調,記者寫信向他查證,截稿前尚無回覆。不過有醫學生指出,疑似一名台大電機系學生所設計。

到底是誰研發「我愛波波」程式?記者上網追線索,發現我愛波波的資料庫,資料來源顯示為POPOOUT部落格,而之前外傳是高醫大醫學系學生柳林瑋製作,但他本人否認。柳林瑋指出,他也曾試圖跟版主聯絡,但都沒有回應,有傳聞是一名台大電機系學生所設計。

對於設計者將波波資料公開在手機上,讓民眾下載查詢,短時間還衝上排行榜前幾名。柳林瑋表示,「這代表民眾有這樣的需求」,因為政府不積極修法,進而誕生的另類發明,也算小老百姓「無聲的抗議」。

不過也有網友持反對意見,認為此舉趕盡殺絕,已侵犯隱私。還有北醫醫學系畢業生憤怒說,討厭波波不代表可以侵害他們人權。

 

資料來源:udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6345897.shtml

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這次醫學美容診所雇用護士違法施打雷射遭踢爆事件,除顯示部分醫美診所的無視法律,更顯示現行法律與制度下,檢舉醫美診所不法醫療行為的困難。


衛生局醫護管理處副處長陳青梅表示,去年衛生局曾大規模普查北市133家雷射及微整型診所。


但依規定,公務人員執行職務前,需先出示證明文件及表明來意。「往往我們一出示證件,對方東西收的收,動作變的變,很難抓到什麼」。


然而,在醫療機構出現醫療器材卻是再自然不過。「就算我們看見護士在雷射除毛機旁,只要沒看到她使用機器的動作,就不算證據」。希望民眾若發現不法行為,通報主管單位,合力打擊不法。


市議員李慶元表示,大部分的醫美診所都會要求消費者換衣服,並把隨身包包放在固定位置。民眾蒐證難度高,此名陳情民眾嘗試數次才秘密錄影成功。李慶元提醒,消費者要主動索取診所的醫療收據單。不然,醫療過程一旦出現問題,不少美容診所就會歇業,逃避法律責任或改名另起爐灶,用不同名字但相同手法欺騙消費者。


【2011/05/19 聯合報】
資料來源:udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6345371.shtml

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自我感覺良好是氣喘患者控制的一大迷思

氣喘危機全年無休,但臨床上卻有不少患者,自認為控制差不多了,服藥遵從性降低,造成發作症狀突然上身,又來診間報到。醫師提醒,不是非得「喘」才是氣喘,自我感覺良好是氣喘患者控制的一大迷思,容易疲倦、睡眠不好就要注意。醫師建議定時回診規律用藥,同時透過台灣氣喘協會上線的自我檢測ACT問卷,每月一分鐘回答五個問題,就能達到更好氣喘控制。

 

案例解析

53歲林先生日前與同事起了爭執,突然臉色一陣發白、胸痛、喘不過氣,緊急送醫才發現原來是氣喘急性發作,差一點呼吸衰竭死亡,所幸即時用藥緩解下來,但是林先生不解的是,他自認為過去五年來氣喘控著很好,而且還常運動,對於氣喘再度上身,感到疑惑不已。

對此,林口長庚醫院胸腔內科醫師劉文德指出,不少氣喘患者常陷入三種迷思,其中以「自我感覺良好」最多,但偏偏氣喘嚴重度與患者的主觀症狀不能畫上等號,門診大約有三到四成的患者就像林先生一樣,自覺控制得當,不過卻突然發作就醫。「最常發生在一些身體狀況不錯的,尤其是年輕人,常常會因為發作來治療,治療比較好,不一定回來或者很長一段時間沒有好好用藥,之後也許一個呼吸道感染、天氣變化或其他原因,又發作又來,這個比例差不多有三成左右。」


呼籲病患每個月填寫ACT問卷進行自我評估

醫師指出,還有些患者認為氣喘具有季節性,卻忽略交通、環境、沙塵暴、溫差等危險因子,監控氣喘應該是365天全年無休,醫師提醒,氣喘患者感覺容易累、睡眠不好就得注意,除了規律幅藥物、按時就診外,同時呼籲病患上台灣氣喘諮詢協會網站,填寫ACT問卷進行自我評估,每個月一分鐘回答五個題目,就能更全方位監測病情,同時提供醫師診療參考,像是每個月問卷都達20分以上,醫師就可以在治療時逐步減少藥量,甚至完全停藥。

 

資料來源:中廣新聞網 tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110503/1/2qvdh.html

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美國與歐洲對於鹽攝取量持不同看法

根據歐洲比利時一所大學的最新研究指出,平日攝取鹽較多並不會造成血壓升高,反倒是平日較少攝取鹽,死於心臟病的機率偏高,不過美國心臟協會則對這項研究結果持不同意見。

比利時魯汶大學分析研究

比利時魯汶大學分析3700位歐洲民眾資料,並透過尿液分析其攝取鹽多寡,再依攝取鹽多寡分成3組,其中所有受測沒有心臟病,2/3的人血壓也正常,經過8年追蹤觀察,結果發現3組人出現心血管疾病的機率相當,攝取最少鹽的族群,死於心臟病的機率最高,為4%,最多攝取鹽的族群機率則為1%。

研究人員史達森表示,「民眾已經有高血壓或過去有心臟病歷史,減少鹽攝取是不錯的方法,但這次研究卻沒有發現平日多吃鹽,會因此增加高血壓或心臟病風險。」

 

美國仍遵循少鹽的建議

對於歐洲這項研究結果,美國專家則持不同看法,美國心臟協會會長同時也是邁阿密大學教授薩柯表示,「我們協會還是會遵循每日不攝取鹽超過1500毫克的規範,因為過去大多文獻都支持低鹽,光一次的最新研究結果,不能就因此推翻已訂下的規範。」

根據《路透社》報導,美國政府建議民眾每日攝取鹽不要超過2300毫克,高血壓或心臟病高風險族群則不應超過1500毫克。

本次研究結果刊登在《The Journal of the American Medical Association》期刊。

 

 

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110504/115/2qxul.html

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國內醫療儀器研發出現新突破!衛生署食品藥物管理局日前通過國人自行研發創新高階醫療器材「使用負壓式裝置治療阻塞型睡眠呼吸中止症」的臨床試驗許可,期盼台灣生技醫療產業能繼電子產業後,帶動另一波經濟奇蹟。

阻塞型呼吸中止症的患者睡覺時,因為舌頭容易陷落,阻塞呼吸道,造成睡眠呼吸中止。由國人研發的呼吸治療裝置,則可提供負壓將舌頭上提以避免阻塞,進而減少睡眠呼吸中止的發生。

衛生署指出,創新睡眠呼吸中止治療裝置係由工研院歷經5年研發,於98年與台大醫院共同開發合作,在食品藥物管理局專案諮詢輔導之下,今年技轉給國內廠商。

相較於目前以正壓治療方式,此新儀器具有許多特點,例如,可以減少治療時對使用者睡眠的干擾,提高呼吸道及口腔之舒適度。最重要的是,器材更具可攜帶性、操作簡易,以電池供電,有助於提升患者的治療服從率。

該器材目前仍屬臨床試驗用醫療器材,於臨床試驗執行過程中,需密切觀察安全性,建議有意願參與藥物臨床試驗的民眾,應先經醫師評估自身狀況是否合適,並詳閱受試者同意書所列相關注意事項,以維護自身權益。

近年來,政府積極推動國內生技產業,衛生署於99年1月正式成立「食品藥物管理局」,積極致力於建立公開、透明、有效率之審查制度及產業諮詢服務機制,以協助業界持續朝向高階創新醫療器材發展。

食品藥物管理局指出,未來將持續建構完善的審查機制,培養專業審查能力,為國民健康把關,讓安全有效及高品質的國產生技產品能快速的進入市場,並促進生技產業蓬勃發展,讓生技醫療產業成為未來產業重點。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/4/2qm1r.html

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〔自由時報記者何玉華/新北報導〕新北市一百年度國中女生子宮頸癌疫苗接種,已於日前在各校緊鑼密鼓展開,衛生局表示,希望趕在暑假前完成兩劑;另外,針對一○一年是否繼續編列相關預算,將在六月份召開三場公聽會蒐集意見。

新北市政府前身台北縣政府,去年首度針對全市九十六所學校共兩萬四千名、八十五年次設籍滿六個月的國中女生,施打子宮頸癌疫苗,完成一萬八千餘人;衛生局表示,超過七成的家長表示滿意。

衛生局指出,今年再度編列一億三千多萬元預算,施打對象是八十五年次下半年及八十六年次國中女生,總計約三萬一千多人,因為兩劑接種必須間隔一至兩個月,因此日前預算通過,立即安排在各校緊鑼密鼓展開,希望在暑假前完成。

民進黨議員對疫苗接種則持保留態度,市議員許昭興說,疫苗不是唯一的預防方式,還要避免太早發生性行為、避免多重性伴侶等,衛生局應該要加強衛教宣導,而不是一味地依賴安全性仍有疑慮的疫苗。

江永昌也認為,衛生局十一億元的預算中,子宮頸癌疫苗就佔了一億多元,比重過重,成效及安全性都仍須評估,要求召開公聽會廣納民意,再決定明年是否繼續辦理。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/78/2qldo.html

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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據西班牙一項研究指出,在早上6點到中午時段發生心臟病,對於心臟造成的傷害程度,遠比其他時段發作更嚴重,研究人員因此建議,發生心臟病時除須緊急送醫外,醫院在調配人力治療時,也應做時間上的彈性規劃調整。

西班牙心血管研究中心研究人員觀察2003年到2009年811名因ST波上升型心肌梗塞(STEMI)被送往馬德里醫院治療的病患,如果將病患發生心臟病的時間分成4時段,發現早上6點到中午心臟病發作共有269人,中午到晚上6點共有240人,晚上6點到凌晨12點共161人,凌晨以後到早上6點共141人。

結果顯示,第一組早上6點到中午發作的人梗塞面積最大,研究人員伊班納茲表示,「晨間時心臟病發作的嚴重性較其他時段高出21%。」

稍早在2008年,辛辛那提大學研究人員也發現,心臟病特別容易在晨間發作,而且其危險性是其他發生時段的4倍。

另外,根據英國心臟基金會資深護理人員歐蘇利蘭表示,「這次研究讓外界更清楚心臟病發作時間與心臟受損之間的關係,這項發現相當值得注意。」

歐蘇利蘭也提醒,原因除了了解心臟病其發作時間外,發作後在第一時間送醫也是搶救的關鍵。

本次研究結果刊登在《Heart》期刊。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110428/115/2qluw.html

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更新日期:2011/04/19 12:37 宋襄儀

雖然流感疫情降溫,咳嗽的病患卻似乎沒有減少,而且不少民眾即使看過醫生、吃過藥,依舊咳了好幾個禮拜,治不好!醫師說,這種病患有許多是患了「黴漿菌」,引發肺炎,因為和感冒症狀很像,一般感冒藥卻沒有療效,由於黴漿菌得要抽血才能確定,若是久咳恐怕得到醫院檢查,因為這波流行可能還會持續到5月。

 

門診排滿病患,有些人是不得不上醫院,因為感冒怎麼吃藥,「咳嗽」都好不了,X光片一照,才發現,肺部已經白一片,其實是「黴漿菌」作祟,不只拖太久,引發肺炎,透過飛沫,還會傳給更多人。護士:「你這個要吃...。」民眾:「好,謝謝。」

就因為不是感冒,才會治不好!一般人咳嗽,通常上診所,拿感冒藥,沒效,就改看另一家,沒有透過抽血,揪出黴漿菌元兇,除非第一線醫師有能力判斷,因為黴漿菌不只潛伏期2個禮拜,比感冒來得長,通常久咳、拉肚子,和感冒比較容易發燒、流鼻水,也不太一樣,而黴漿菌必須服用抗生素才有用!

北醫小兒感染科主任林秀真:「黴漿菌感染以後,並不會產生一個保護性的抗體,所以你有可能在兒童期,或者是到,其實到,大人期都還會感染,在這當中只要有這個機會,就會被感染到。」

醫師發現,近來肺炎門診比去年同期高了4-5成,不想一人咳,全家中標,患者最好戴上口罩,如果咳太久,建議到醫院抽血檢查,避免病情越拖越久。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q32y.html

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(中央社記者徐卉、張銘坤台北19日電)有愛美女性為了減肥用激烈節食手段,人瘦了身體也壞了。專業醫師今天表示,正確的減肥法,吃到飽照樣可以瘦下來。

 

知名兩性作家小彤,5年前生女後,從50公斤爆肥到80公斤,便用激烈手段減肥,體重雖快速下降,但也造成暈眩、免疫力下降等後遺症,後來還復胖。

 

今年過年她接受醫師建議的減肥方法,不挨餓,用正確的飲食,「1公斤1公斤穩穩的減下來」,2個月減掉12公斤,健康狀況也獲得改善。

 

醫師黃政達表示,減肥早餐要豐盛吃、午晚餐則吃纖維質和高蛋白食物,並且多喝水、睡眠充足,且多吃水果、蔬菜、清蒸魚、茶葉蛋白、涼拌豆腐、花椰菜、瘦肉及優格等8類食物,最重要就是零挨餓,以免吃更多高熱量食物。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/5/2q3i9.html

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更新日期:2011/04/19 12:22 吳亭儀

喝綠茶竟然能防骨鬆!成大醫院最新研究報告發現,每週喝茶一次、連續6個月,可降低47%的骨鬆風險,這項是針對高雄368名女性做的統計結果;醫師指出,主要是因為茶多酚、茶黃酮能加強骨質密度,而綠茶效果又比紅茶好,但醫師也提醒,一天只建議喝500c.c.,假如喝太多,咖啡因過量,反而又會造成骨質流失。

 

茶葉在杯裡伸展,不少人怕鈣質流失,不敢喝茶,但國內最新研究報告,卻顛覆傳統指出,喝綠茶,可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成:「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮,對骨質的密度,是有正面的好處的。」

留住鈣質關鍵,就是「茶多酚」,經過300多人測試研究裡更指出,每週喝茶1次、連續6個月後,骨質疏鬆風險降低47%,另外不喝茶的人,得到骨質疏鬆機率達63.3%,喝茶的人相對低了些46.7%。

但這麼多茶裡頭,以補骨效果來說,綠茶、抹茶大於紅茶,因為紅茶發酵時間長,茶多酚相對比較低。何一成:「有缺鐵性貧血的人,這種喝茶的量,應該減半,如果是在吃一些補鐵的食物,過1個小時再喝茶,就不至於去影響到一些需要補充鐵質的吸收。」

儘管喝茶能防止骨質疏鬆,但醫師提醒,最好自己泡,每天飲用量大約在茶壺1至2泡,最多不超過500c.c.,別加糖或奶精,更不可以把茶天天當水喝,否則咖啡因一旦超過每天的300毫克,又會讓鈣質流失,造成反效果。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q31e.html

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更新日期:2011/04/19 07:15 楊雅欣 駱恩宏

面對紫外線,還有生活當中許多傷害,會造成肌膚的自由基損傷,怎麼作好抗氧化,變成了重要課題。

 

想要肌膚看起來透亮,除了平常多補充水分,做好外在保濕保養之外,皮膚科醫師也建議,外用內服雙管齊下,效果更好,像是可以多攝取莓果類,裡頭含有豐富的原花青素,尤其是超級水果「巴西莓」含量最高,能夠有效抗氧化。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/8/2q2og.html

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中國時報【邱俐穎/台北報導】

 

因散播力強、抗藥性高,抗藥性金黃色葡萄球菌(MRSA)被醫界歸類為超級細菌之一。國內研究發現,近年來MRSA的社區帶菌率節節攀升,北部幼童的帶菌率5年增長5倍!要避免幼童感染,醫師建議多哺育母乳,並避免讓孩童長期處於擁擠環境。

 

■抗藥性菌株 造成重複感染

 

抗藥性金黃色萄萄球菌(MRSA)因僅後線抗生素「萬古黴素」有望治癒,被歸類為「超級細菌」,近10年來曾在社區出現流行,引發不少兒童感染重症,甚至死亡,而健康人的鼻腔、身體其他部位也可能帶菌。

 

林口長庚兒童感染科醫師陳志榮於2005年到2008年,調查全國北中南3家醫院、6千多名5歲以下健康幼童發現,平均7.8%幼童鼻腔中帶菌,其中又以2至6個月嬰兒帶菌率最高。

 

另陳志榮分析,2004年到2006年長庚兒童醫院48位重複感染MRSA幼童,高達近7成第2次感染又是同一株菌株,時間間隔最長達11個月,陳志榮說,顯示大多數病童感染後雖痊癒,但體內病菌未被清除,免疫力差時又造成感染。

 

■哺餵母乳 避免幼童帶菌

 

另一個令人擔憂的現象是,幼童帶菌率逐年攀升,根據國內一項研究發現,2000年北市幼童MRSA帶菌率僅1.9%,但2006年卻攀升至9.1%,增長近5倍。

 

陳志榮說,研究發現,家中兒童多、孩童上幼稚園、托兒所及居住環境擁擠都容易提高帶菌率,而哺餵母乳則能達到保護效果,且餵愈久帶菌率愈低,要避免帶菌、感染,還是要勤洗手,做好自我保健。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110420/4/2q4dm.html

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老花眼在醫學上又稱為「老視」,絕大多數民眾是從40-45歲左右,開始逐漸出現「老花」症狀,不過因為使用電腦的頻率增高,醫師也發現,門診中發現有老花眼的病患,年齡層有下降趨勢。(林麗玉報導)

 

台北市有一名37歲的張小姐,未婚,從事的是會計工作,因為工作需要,常常長時間每天盯著電腦看,一看就是8個小時以上,不過最近這名張小姐作帳時,常輸入錯誤數字,使用手機時,也要用手輕按幾下眼眶才能看清,如果看電腦超過1個半小時,就會覺得眼睛痠累,尤其是眼頭,看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等,到眼科檢查,結果是老花眼,張小姐一直都無法接受自己才30幾歲,怎麼就『老花眼』?更不敢想像,如果上班帶著『老花眼鏡』的模樣。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿說,這幾年來,門診中的確常發現老花眼有年紀下降的趨勢。許多年輕人,每天上班離不開電腦,回家還是上網聊天、打電動,休假戶外運動時間少,也是看電視消遣,致使眼睛過度疲勞得不到緩解,眼睛的睫狀肌

 

和水晶體退化失去彈性,加上飲食精緻,三餐外食不均衡,工作繁忙,致使老花眼提前報到。 提醒雖然老花眼是到了一定年齡後,會出現的自然現象,不過年紀在35歲左右,看報紙時需拿遠一點才看得清楚,光線昏暗時,看不清楚書上的字,眼睛容易疲勞、痠澀、眉頭會痠痛,其實是老花眼的警訊,提醒要注意使用電腦、看電視等的時間不宜過長,要注意眼睛保健,及生活作息規律正常。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110414/1/2ptda.html

 

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更新日期:2011/04/15 16:01  

台灣近1/4人口,都有過敏症狀,研究指出,環境太髒或者氣候太濕,都會導致過敏源孳生,因此營養師告訴大家,攝取維他命C、魚油,或者多喝優酪乳,都能夠有效改善過敏體質。

 

打噴嚏、流鼻水,是過敏患者的共通症狀,在台灣有1/4人口都是過敏體質,環境污染和氣候品質,是關鍵因素。

 

想要改善過敏症狀,得先從居家環境著手,定期打掃住宅環境、測量氣候溼度、追蹤空氣品質,都是方法,當然,從食物下手也能幫助過敏者減緩症狀。

 

預防敏感不分季節,從平日飲食習慣調整做起,體質改善,過敏自然好轉。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/11/2pvsk.html

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更新日期:2011/04/15 00:37 【記者李叔霖/台北報導】

有些婦女在停經後可能會出現皮膚乾燥、無光澤的情形。對此,三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,藥膳美顏羹能養陰潤燥,且具有美顏、潤澤肌膚的好處,適合停經後的婦女食用,民眾不妨自行DIY料理。

 

藥膳美顏羹需準備西洋參2錢、麥冬2錢、石斛2錢、枸杞3錢、山藥3錢、百合3錢、鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1個、乾白木耳1杯、熟青豆仁1杯、馬蹄丁一小杯、香菇丁一小杯、熟胡蘿蔔丁一小杯、蛋白(打散)1個等材料,以及米酒、鹽巴、糖、白香油、黑醋、太白粉等調味料。

 

做法為先將雞胸骨跟西洋參、麥冬、石斛、枸杞、山藥等藥材加5杯水燒開後轉小火熬約40分鐘,過濾取藥汁備用;鱈魚蒸熟後取白肉,跟切碎雞胸肉一起,拌入米酒、鹽巴、太白粉各半小匙備用。

 

白木耳、百合用水泡軟,起油鍋放入香菇爆香,再放入鱈魚、雞胸肉、乾白木耳、熟青豆仁、馬蹄丁、香菇丁、熟胡蘿蔔丁、百合等材料,稍微炒熟後加入藥汁,煮開後勾芡加入蛋白及1大匙黑醋即可。

 

另外,身體虛的人該怎麼補比較好?林高士表示,養生鯛魚湯能養血益氣、增強體力、消除疲勞,有改善虛弱體質的好處;養生竹笙雞湯能健脾益氣,適合身體虛又氣弱,且胃口差、身體消瘦的人食用。

 

養生鯛魚湯需準備黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒、鯛魚片2片、雞胸骨1個等材料,以及適量的生薑、鹽巴、蔥花等調味料。做法:將雞胸骨和黃耆、當歸等藥材加5碗水燒開後用小火熬煮約40分鐘,過濾取藥汁;鯛魚切成小條狀加入藥汁、適量的水、生薑片、枸杞和紅棗煮熟,加鹽巴、蔥花即可。

 

養生竹笙雞湯需準備黨參2錢、白朮2錢、茯苓3錢、甘草1錢、紅棗5粒、雞肉適量、竹笙1兩、香菇5朵等材料,以及適量的生薑、鹽巴等調味料。做法:先將黨參、白朮、茯苓、甘草等中藥材加2杯水燒開後用小火熬至剩1杯,過濾取藥汁備用;將竹笙泡軟除辛味後切成小段,雞肉切成塊後川燙再放入竹笙、香菇、紅棗、生薑、加入5杯水和藥汁放入電鍋蒸熟,最後加入少量鹽巴即可。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/128/2puc0.html

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更新日期:2011/04/15 04:11  

記者林相美/台北報導

 

一般人大約在40至45歲出現老花眼,但醫師臨床發現,老花眼病患的年齡層有下降趨勢,約有3成為40歲以下的年輕人,多為用眼過度,使得老花眼提前報到,建議可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法,紓解眼睛疲勞,延緩老花眼的發生。

 

桑葉、茶葉加上適量枸杞

 

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊素卿說,日前一名37歲女性求診,病患主訴每天必須盯著電腦8小時,作帳常輸錯數字如6與8,看電腦超過1個小時就覺得眼睛痠累,看字會出現雙影、眼脹、乾澀、頭暈、頭痛;以手輕按幾下眼眶後,才能看清手機號碼。眼科醫師檢查確定罹患老花眼,病患大驚,無法接受自己老花眼。

 

楊素卿解釋,許多年輕人上班離不開電腦,下班回家上網聊天、打電動,戶外運動時間少,眼睛過度疲勞,卻得不到緩解,易使眼睛的睫狀肌和水晶體退化,失去彈性。

 

中醫認為,年紀越大,腎氣漸衰,肝血不足,與老花眼有關,若眼睛易疲勞、痠澀、眉頭痠痛,及早運用中藥滋腎精補肝血或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴,配合按摩眼睛等保健方式,延緩老花眼或避免惡化。

 

楊素卿建議,平常以熱茶水熏眼,消除眼部肌肉疲勞,促進新陳代謝,選擇保溫杯的開口比眼眶大一點,茶葉或桑葉、枸杞等適量,沸水泡茶,放在桌上,兩手握住保溫杯,低頭熏眼,早晚各熏20分鐘。

 

小朋友也可以熱茶水熏眼,保健眼睛,但因小朋友使用熱水較危險,可改以毛巾浸泡熱茶水,熱敷眼睛。

 

楊素卿也分享菊花枸杞茶,菊花5朵、枸杞30粒,用開水沖泡,每天一杯,服用3個月,滋補肝腎、清肝明目;平時可轉動眼球、按摩太陽穴、眼球及眼眶,舒緩疲勞。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/78/2puug.html

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更新日期:2011/04/15 04:11

記者魏怡嘉/台北報導

 

國內上班族身陷脂肪危機當中!中華民國肥胖研究學會調查發現,有4成上班族的體脂率超標,2成在邊緣,每2個工時超過12小時的上班族中,就有1人的體脂率超標,成為「過勞肥」的族群。

 

值得注意的是,多數人只注意BMI(身體質量指數),但經交叉分析發現,BMI在標準值內的人,體脂率也有可能超標,成為「隱形肥」一族。

 

中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲表示,體脂率就是身體成份中脂肪組織所佔的比率,30歲以上男性體脂率要在25%以下,女性則要在30%以下;30歲以下男性體脂率要在20%以下,女性則要在25%以下;這次學會針對300位上班族進行調查,結果發現上班族的體脂率普遍不理想。

 

調查更進一步發現,30歲以下的上班族體脂率超標比例達5成,而30歲以上的上班族體脂率超標比例僅有3成6,推測可能因為年輕上班族對於甜食、速食及碳酸性飲料的偏好遠大於30歲以上的上班族,因此體脂率超標比例飆高。

 

超時工作 當心過勞肥

 

另外,工作時數不同的上班族體脂率超標的狀況亦不相同,調查發現,平均每天工作超過12小時的上班族,體脂肪率超標高達5成;每天超過正常工作8小時的上班族,也有近4成的超標比例。

 

杏安診所家醫科主醫師葉姿辰表示,因為上班族工作時間愈長,愈容易久坐在辦公桌前,少站起來走動,加上工作壓力大,很容易愈吃愈多。

 

值得注意的是,多數民眾只注意到BMI值,認為BMI在標準以內就沒有肥胖的問題。葉姿辰指出,這次調查經對女性上班族BMI及體脂率交叉分析發現,有43%的女性體脂率超標,但BMI值僅有23.7%超標,顯然BMI值在標準以內的女性,體脂率還是會超標。

 

葉姿辰表示,過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風及癌症等全身性慢性病的重要影響因素,長期下來對身體造成極大的負擔。

 

若要有效降低體脂肪,可以從改善生活型態、多吃高纖維的食物及建立正確的運動方式著手,肥胖研究學會則為上班族提出「上班族打肪新對策」,就是量體重也量體脂,少吃油、多甩油及少加班。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110415/78/2puue.html

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更新日期:2011/04/12 04:11  

記者余雪蘭/嘉市報導

 

帕金森氏症是令人聞之色變的退化疾病,病因不明,初期常被誤判成其他疾病,且無法根治,只能用藥物延緩退化速度,嘉義基督教醫院老人醫學科主任張育誠昨指出,除了家人陪伴支持,養寵物也有助於緩減老化。

 

張育誠醫師說明,帕金森氏症的治療,除藥物控制外,家人心靈上的支持與陪伴很重要,像是陪他聊天、做伸展運動、參加活動等;現在國外則流行讓老人養寵物,藉由照料及與寵物互動,增加老人的活動力,有助於減緩老化速度。

 

嘉義基督教醫院神經內科醫師許永居指出,台灣地區60歲以上罹患帕金森氏症的比率為2%,而年紀越大罹病的比率就越高,若是家族性遺傳,則會有中壯年就罹病的情況,臨床上觀察也發現,有便秘、憂鬱症或躁鬱等精神症狀者,年老後罹患帕金森氏症的機率較高。

 

許永居說,帕金森氏症是行動及肢體退化的慢性疾病,與神經學上其他退化疾病(如阿茲海默症,俗稱失智症)、漸凍人等,同屬於神經退化疾病,共通點是退化得很慢,初期不易發覺,也容易被誤判,因此患者往往是出現手抖到無法寫字、拿碗,或常跌倒後才就醫,卻已是預後狀況不佳的第三期病徵。

 

帕金森氏症主要症狀包含手抖、走路不平衡、常跌倒、習慣往前衝、小碎步…等,初期會有身體逐漸僵直伴隨腳痠、背痛的情況發生,因而有人誤以為是骨頭問題而到骨科求診,治療不見效,才轉到神經內科。

 

有位50多歲的患者,因說話、動作變得很慢,檢查出罹患帕金森氏症,家人恍然大悟,指出患者近一年來,開車常常在綠燈已轉成紅燈後才踩煞車,以致停車超出白線而挨罰,原來是因帕金森氏症,反應及動作變慢所致。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110412/78/2pnq1.html

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更新日期:2011/04/11 04:11  

文/李祥和

 

每個人跟自己比較,會發現瘦的時候,身體消耗的能量必然較肥胖的時候少,基本代謝能量也比較少。但身體其實是活動的,利用日常活動與身體運動量來增加代謝,同時給予適當、輕度的重量訓練,可以使肌肉活化,並且更加有活力。

 

加強代謝不一定要增胖,但是要健康,運動可以使體態合宜,並有助於體適能。

 

反之,有許多原本肥胖的人減重後,身體質量減少,但基本代謝量也減少,若沒有做運動加強代謝,無法維持原本的代謝率,且食量與飲食計畫維持原狀,就非常容易復胖,此時若刻意減少食量或飲食營養不理想,就陷入停滯期。

 

代謝率掌握在自己!平時沒有運動習慣的人,可以運用在室內空間與零碎時間,與生活習慣結合,成為如同吃飯與睡覺一般的自然行為!

 

●洗澡前,做體操或小運動到流汗的程度。

 

●看電視時,手臂揮擺100下。

 

●晨起做早操10分鐘。

 

●上班、上學大步健走。

 

●午間、下午茶時間,做臀腿運動。

 

●整理家務,順便運動。

 

●飯後散步,多走一會兒。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110411/78/2pll9.html

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