運動有益健康,但必須選對適合自己的運動!署立花蓮醫院家庭醫學科醫師(梁昭南)表示,最好聽從專業醫師開立的「運動處方」,讓運動達到促進身體健康、預防慢性病的功效。(梁國榮報導)

 

運動不單是一種生活型態,還可以達到疾病的預防、治療,並讓人維持愉悅的心情及社交,但要做對運動才有效。署立花蓮醫院家庭醫學科醫師梁昭南表示,運動處方是為個人量身製訂,選擇適合從事的運動項目及內容,必須具有增進身體健康、預防疾病、及對病人有安全復健功效等目的

 

梁昭南指出,一份完整的運動處方必須包括適合的運動模式、中到重度的運動強度、持續或累積20到60分鐘、每週運動頻率三到五次、及運動的進程,為了提供專業規劃,花蓮醫院還開設運動處方門診,提供民眾專屬的運動處方。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110225/1/2n1va.html

yoyu97 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()