(中央社記者徐卉、張銘坤台北19日電)有愛美女性為了減肥用激烈節食手段,人瘦了身體也壞了。專業醫師今天表示,正確的減肥法,吃到飽照樣可以瘦下來。

 

知名兩性作家小彤,5年前生女後,從50公斤爆肥到80公斤,便用激烈手段減肥,體重雖快速下降,但也造成暈眩、免疫力下降等後遺症,後來還復胖。

 

今年過年她接受醫師建議的減肥方法,不挨餓,用正確的飲食,「1公斤1公斤穩穩的減下來」,2個月減掉12公斤,健康狀況也獲得改善。

 

醫師黃政達表示,減肥早餐要豐盛吃、午晚餐則吃纖維質和高蛋白食物,並且多喝水、睡眠充足,且多吃水果、蔬菜、清蒸魚、茶葉蛋白、涼拌豆腐、花椰菜、瘦肉及優格等8類食物,最重要就是零挨餓,以免吃更多高熱量食物。

 

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/5/2q3i9.html

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