【大紀元6月27日訊】(據台視新聞報導)許多民眾會靠吃水果減肥,不過您知道哪種水果最健康又最不容易發胖嗎?國內一份研究報告就拿了台灣最常見的18種水果做調查,結果聖女番茄高纖低糖又低GI值,因此最健康﹔水梨第二,富士蘋果第三,至於低纖卻高糖的水果,則是葡萄,龍眼,醫生建議最好淺嚐則止。

台灣水果這麼多,您知道哪一種最高纖健康,吃了不容易胖嗎? 民眾越猜越接近正解囉,答案是聖女番茄啦,根據國內研究報告,聖女番茄低糖高纖,重點是GI值最低,有助於減肥。

除了聖女番茄榮登最高纖健康排行榜第一名外,水梨和蘋果名列二三名,不過,像是葡萄,龍眼和西瓜,則是高GI高糖又低纖,最好淺嚐即止,醫生也建議愛吃又怕胖的民眾,一個拳頭大小約略於一份水果,醫生表示一天該攝取兩份水果最高纖健康,只要三餐加水果熱量別超過一天基本攝取熱量,就不用擔心變胖,同時又能吃的健康。

資料引用來源:tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=64817

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