更新日期:2011/02/17 14:06

(中央社記者江俊亮嘉義市17日電)嘉義市政府舉辦「全嘉大減噸」健康減重活動,邀請市民在1年內甩掉9.18公噸的脂肪。嘉義醫院中醫師張春芳表示,想要減重者,只要飲食配合中藥調理,一年瘦10公斤並不難。

 

嘉義市衛生局以民國100年諧音「要動動」為口號,舉行「健康100台灣動起來-全嘉大減噸」活動,獲得許多市民響應。張春芳說,減重並不難,有意減重的市民,可一起投入瘦身行列。

 

她說,有名40歲的家庭主婦,平常容易情緒緊張、暴飲暴食、生活不正常,體重比理想體重多了7、8公斤,經中藥調理、配合正確的飲食後,在3個月內就瘦了7公斤,回復到理想體重。

 

張春芳表示,想要減重的人,早餐要吃得好、中餐吃7 分飽、晚餐吃得少,平常多喝水,每天要喝足2000至3000CC的白開水,多攝取蔬果、少吃油炸食物,飯後多走走,就能減重。

 

如果想減重,又嫌白開水淡而無味,喝不多,張春芳建議可以改喝本草植物的養生茶,不但可以增加口感,還可以消脂解膩。

 

張春芳指出,可供泡茶的本草植物種類繁多,如市售的決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等,都有不同的功效,但須依不同的體質,加以調配運用,才會符合個人的需求。

 

  她說,婦女肥胖的原因,有7成是貪吃,其他3成包括經期不順、新陳代謝不良、水腫所造成。貪吃的可開「平胃散、二陳湯」降低食慾;經期不順的開「當歸芍藥散、加味消遙散」;新陳代謝不良的人,可服用「桂枝湯、補中益氣湯」等。

 

張春芳表示,只要找出自己肥胖的原因,對症下藥,相信很快就能瘦下來。

資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110217/5/2mkta.html

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