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「長時間玩社群網路 小心人際變差疼痛上身」(李明朝報導)

有很多人喜歡上臉書等一些社群網路服務網站，希望運用這個交友網站來跟朋友分享一切，結交更多的朋友，以及傳遞訊息，署立桃園療養院李仁欽醫師認為有部分民眾已經網路成癮，時時刻刻都在擔心朋友，有沒有在社群網路服務網站留言，會不會漏接，變成想要隨時都能上網查詢，或者利用手機去查看，如此一來影響到生活作息或者工作，有人還為此情緒出現焦慮情形。

喜歡在這種交友服務網站，佔去長時間的人，李仁欽醫師認為，基本上，可能在人際關係上，有社交阻礙產生，才會每天花很多的時間，在交友網站去跟人聊天，傳達一些訊息。

李仁欽醫師指出，有一名研究生，玩臉書上有一段時間，也跟這群朋友互動良好，經常用電腦去查看，後來為了想隨時都能知道朋友傳什麼訊息，決定辦一支智慧手機，久而久之，過度的去擔心新的訊息有沒有進來，也讓本身出現焦慮不安，進而上門求診。

李仁欽認為大部分過度依賴這種交友網站，屬於低自尊、沒有自信，才會擔心害怕一旦遺漏掉訊息，會被排擠。

就是太在乎社群網站的訊息，或者想要馬上將所見所聞的相關事情，透過手機上網給朋友知道，長時間的使用手機，可能讓疼痛找上門，壢新醫院復健科林頌凱醫師指出，有一些上班族，就因為一有空或者沒有做事情的時候，低頭看看手機訊息，長時間低頭跟手臂曲著，脖子肌肉，肩胛骨會緊繃，嚴重的話還有頭暈及頭痛的感覺。

林頌凱建議不要長時間使用，一個半小時再去看一次有沒有留言，同時做伸展及脖子轉動，減少緊繃及身體不適。

密集加上長時間不斷在手機輸入文字，署立桃園醫院骨科王朝樣醫師提醒民眾小心得了板機指，導致出現肌鍵炎，提醒民眾同一個動作不要一直反覆作。

王朝樣表示，如果手指感到不適，可以將手指泡在溫水，在水中活動，促進血液循環，比較不會容易變成肌鍵炎。

　在中壢分局擔任心理輔導員的林香吟表示，有一些人，想要逃避人與人之間的人際關係，會選擇在交友網站互動，但是網路交友還是屬於虛擬，甚至有些人明明是男的，貼張女性照片，就會被誤認為是女的，真實難分，所以上一下網來交交朋友是可以，一切還是回歸在真實的社會中，跟人互動，學習相互支持，幫忙。

　網路變成生活中的工具，但是不要讓網路變成自己的另一種負擔，適度的離開網路，接近人群與大自然，相信會讓人更健康，更有人緣。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110131/1/2lqcr.html