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喝咖啡，國際文獻指出又多了一項新功能「護肝」，國外研究發現，肝病患者一天喝上大約500C.C.的咖啡，可攝取300多毫克咖啡因，肝纖維化程度明顯變輕，C肝患者喝咖啡，肝纖維化風險也降低1成4，國內醫師儘管樂見，還是提醒，一天咖啡因攝取不能超過300毫克，常會胃食道逆流的民眾，也不要輕易嘗試。
喝咖啡，有人為了減肥、有人為了提神，如今國際文獻發現，咖啡中的咖啡因，還能保護肝臟。書田醫院副院長何一成：「咖啡因幫助一些肝細胞新陳代謝，咖啡裡的多酚主要還能抗氧化。」
國內醫師也發現國外實驗，證明咖啡因可中止人體肝癌細胞複製，更有研究指出，177名肝病患者，平均每人喝上308C.C.的咖啡，當中含有195mg咖啡因，如果這些患者，改喝更多咖啡，大約511C.C.，攝取的咖啡因，就達到308mg，研究發現，肝纖維化程度變輕了。
方便快速，幾乎人手一杯的超商咖啡，以中杯360C.C.為例，當中就含200-300mg咖啡因，一天大概喝上一杯就行。
當然也有民眾偏愛易開罐黑咖啡，攝取量也有不同，240C.C.咖啡因快140毫克，一天2罐即可。何一成：「心悸、煩躁或是暴躁，或者是胃酸回流(的民眾)，對咖啡因的攝取要更嚴格一點。」
還是有限制，醫師建議，一天咖啡因，應該限制在300mg以內，喝咖啡，儘管能護肝，喝多，卻也傷身，適量即可。
資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110228/8/2n6tv.html
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運動有益健康，但必須選對適合自己的運動！署立花蓮醫院家庭醫學科醫師（梁昭南）表示，最好聽從專業醫師開立的「運動處方」，讓運動達到促進身體健康、預防慢性病的功效。（梁國榮報導）
運動不單是一種生活型態，還可以達到疾病的預防、治療，並讓人維持愉悅的心情及社交，但要做對運動才有效。署立花蓮醫院家庭醫學科醫師梁昭南表示，運動處方是為個人量身製訂，選擇適合從事的運動項目及內容，必須具有增進身體健康、預防疾病、及對病人有安全復健功效等目的
梁昭南指出，一份完整的運動處方必須包括適合的運動模式、中到重度的運動強度、持續或累積20到60分鐘、每週運動頻率三到五次、及運動的進程，為了提供專業規劃，花蓮醫院還開設運動處方門診，提供民眾專屬的運動處方。
資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110225/1/2n1va.html
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更新日期:2011/02/28 04:11
〔自由時報記者何玉華／新北報導〕心肺復甦術（ＣＰＲ）進化到新時代，「叫叫ＡＢＣ」改為「叫叫ＣＡＢ」，消防人員也解釋，如果是對陌生人急救，施救者不想操作人工呼吸，持續按壓胸部也有同樣的效果。
新店消防隊安康分隊與新店婦宣隊，昨天下午在陽光運動公園舉行防火宣導及ＣＰＲ教學，由於衛生署一月十七日已公告新版本的「民眾版心肺復甦術參考指引摘要表」，將原本的操作流程「叫叫ＡＢＣ」改為「叫叫ＣＡＢ」，宣導人員在現場也將此列為重點，仔細的向民眾解說。
「叫叫ＣＡＢ」內容為第一叫（確認反應呼吸），第二叫（求救，指定現場某人打一一九），Ｃ（胸部按壓compressions），Ａ（打開呼吸道airway），Ｂ（呼吸breaths）；按壓與吹氣比例仍為卅：二，重複胸部按壓與人工呼吸，直到傷病患會動或醫療救護人員到達為止。
消防人員解釋，這次的變動主要是根據美國心臟醫學會的提要，目的在強調對突發性心臟停止病患提供及早胸部按壓的必要性；另外，一般施救者不願對旁人進行口對口人工呼吸，建議可以胸部按壓進行急救。
新北市衛生局補充說明，「叫叫ＣＡＢ」是希望讓更多施救者願意進行ＣＰＲ，並不是說舊版的「叫叫ＡＢＣ」是錯的，就像電腦軟體升級一樣，升級版更好用，不升級的版本也一樣可以用。
衛生局表示，心臟疾病是新北市九十八年十大死因的第二位，如果能即時實施ＣＰＲ，可以維持心臟及腦部血液灌流，提升存活率；資料顯示，十二分鐘以後才ＣＰＲ，救活率僅二至五％，若在四分鐘內實施，救活率達十％以上。有意學習的民眾，可就近洽詢衛生所、消防分隊及市立聯合醫院，都有免費的課程。
資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110228/78/2n6eh.html
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