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【台灣醒報記者李家玲台北報導】上班族工作壓力大，臉上粉刺、痘痘狂冒。皮膚科醫師發現，此類病患多半還伴隨著暴飲暴食、無法入眠、作息不正常等情況。建議患者想要有好皮膚，嘗試運動紓壓、早睡早起還是最佳方法，也可適度使用一些抑制出油的化妝水和保養品來調理。

書田診所皮膚科醫師白宜禾表示，壓力大或作息不正常時，皮膚易出油，「油脂增加時，黴菌和細菌也易增生，引起粉刺、痘痘等皮膚狀況。」

粉刺狂冒實在很惱人，之前坊間流行以貼布方式清除粉刺，最近則有不少網友爭買內含水楊酸，添加控油配方AC.NET與茶樹精油的粉刺代謝水相關產品，作為日常的保養，在粉刺狂冒期間來加強護理。

「貼布拔除粉刺用起來很過癮，只能治標不致本。」白宜禾指出，貼布拔除的只是表面粉刺，「皮膚底下毛孔塞住，粉刺一樣會再冒出來。」她建議油性皮膚的患者應加強清潔，「可以使用具深層清潔、控油效果的化妝水，改善出油狀況，也就不易狂冒粉刺了。」

不過，她也提醒，不論是貼布或控油化妝水，都不要太頻繁使用，以免傷害角質層，導致變成敏感性肌膚。

針對網路熱賣的粉刺代謝水，業者也特別提醒，雖然該產品有添加納豆萃取精華及天然保濕因子等保濕成分，但仍建議在使用代謝水前，先用一般的化妝水打底，預防肌膚反乾，此外，也建議每使用代謝水三天就停用一天，以四天的循環週期使用效果會更好。

要徹底預防粉刺，醫師建議患者還是應盡量放鬆心情，假日時可多作一些休閒或運動，來轉移壓力，並均衡飲食、攝取充足的營養，加速身體新陳代謝，白宜禾並表示，晚上11點前就寢，讓皮膚得到足夠休息調養很重要，是擊退黑頭大軍最佳方法。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110401/115/2p3id.html

一直想成功減肥、減重，卻力不從心？很可能是因為睡眠太少、太多，或壓力太大，導致所有努力功敗垂成。美國最新研究指出，睡眠充足，每天睡足6到8小時，並減輕身心壓力，較有機會減重成功。

許多人都知道，要減重成功，通常必須仰賴飲食控制、規律運動，不過美國凱薩健康研究中心研究發現，壓力過重、睡太少或睡太多，都會影響減重成果，一個人即使拚命節食，卻沒有睡飽、壓力很大，這樣還是會讓一切努力付諸流水。

研究作者查理斯‧艾爾德醫師（Charles Elder）表示，研究顯示，在進行減重計畫時，那些睡眠時間介於6到8小時的人，以及壓力最少的人，最容易減重成功。

艾爾德醫師認為，一旦睡眠時間太少、太多，或身心壓力太大，會讓人分心，無法專心改變自身行為，可能是這原因影響減重成效，也可能是這些因素會干擾生理運作，增加減重難度。

艾爾德指出，如果想成功減重，最好減輕壓力，並擁有適當、充足的睡眠。這項研究29日發表於「國際肥胖期刊」網站（International Journal of Obesity）。

研究分成兩階段，共有472位成人參與研究計畫，都有肥胖困擾，在第一階段，先接受諮商，改變生活型態，持續26周，這段時間，他們一天要減少攝取500卡熱量，飲食中富含水果、蔬菜、全穀類食物，遵循「得舒」飲食原則，一周至少要運動3小時。

研究人員以問卷詢問減重者一些資訊，如睡眠時間、憂鬱程度、是否失眠、看電視時間，以及壓力程度等。第一階段，減重者體重平均減去14磅，相當於6.3公斤，減去10磅（約4.5公斤）以上者，其中60％的人再進行第二階段研究，要繼續控制飲食、執行運動計畫。

結果發現，擁有適當睡眠時間、減輕壓力者，減重最為成功，減去最多體重。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110331/128/2ozhi.html

台灣首度證實監測到空氣中有輻射物質碘131，不過原能會說偵測結果非常微量，大約是照一次X光片萬分之五的劑量，對Z人體沒有危害，但學者擔心，碘131如果進入食物鏈，可能會汙染到牛奶等乳製品。

日本發生核能外洩危機後的第11天，台灣的空氣中，首度測到了碘131，這項消息比鄰近的大陸、韓國、香港發布得還要晚，究竟原能會的輻射監測，是不是慢了一步。

原能會說沒有慢半拍，只是監測的採樣分析和之前不一樣，從3月22號到3月28號，收集了七天的空氣監測資料，才驗到一點點的輻射放射物質，北部的空氣，有0.0002貝克，南部有0.0006貝克都不足以危害健康，因為這些放射物質可能是繞了地球ㄧ圈才飄到台灣。

氣象局拿出資料分析，台灣空氣中的碘131，可能有三種途徑擴散，第一種是從日本福島跟著西風，繞過了美國一大圈才到台灣，第二種可能是隨著高壓移動，從俄羅斯飄過來，最後也有可能是從日本沿著低緯度的環流，從菲律賓飄過來，不管如何原能會和氣象局異口同聲掛保證，對台灣沒有傷害。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110401/69/2p3i5.html