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【台灣醒報記者莊雅茜報導】「腳踏一星，能管萬馬千軍！」傳言治理天下的明太祖朱元璋腳底有七顆痣，遂有「腳底痣」即為官痣的說法。但是根據研究，腳底痣卻是黑色素瘤的好發部位，因此醫生建議，如果手掌或腳掌有異樣的痣或黑斑，應盡早利用手術或雷射方式切除，以防惡化為黑色素癌。

衛生署新竹醫院整型外科醫生周宏璋表示，腳掌痣或黑色素斑塊，容易惡化成黑色素細胞瘤，他建議，如果發現手或腳掌上有異樣的痣或斑塊，應盡早手以手術或雷射方式切除。

至於腳底痣容易惡化的原因，慈濟醫院皮膚科主任王淳樺則說，走路時容易腳底摩擦，因此腳底較易演變成惡性腫瘤，而這類腫瘤惡性度高，不僅容易由淋巴轉移，化學或放射線治療也不易根治。

王淳樺也表示，因為手掌和腳底每單位面積的黑色素量少，所以該處長痣極不尋常，民眾需特別小心注意。

另外，她也提到「ABCDE」口訣，如果發現有不對稱(asymmetric)、不規則(irregular border)、不均勻顏色變化(color)、直徑大於6毫米(diameter)，或是突起(elevation)等情形，就應趁痣或腫瘤還沒長大之前，盡早用手術或雷射方式切除，以防黑色素癌。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100819/115/2be7p.html

腳踝剛扭傷時應該怎麼處理？有個好記的口訣PRICE，依序是保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice packing）、壓迫（Compression）與抬高患肢（Elevation）等5個步驟。

●避免負重及行走，必須行走時借助護踝或柺杖。如嚴重扭傷，需接受護木或石膏固定。

●受傷後應多休息，避免活動。

●前3天以冰敷為原則，每天冰敷數次，每次冰敷15到20分鐘後休息半小時到1小時，再繼續冰敷。冰敷袋外層要用毛巾包覆，以免直接接觸造成皮膚凍傷。

●用彈性繃帶包紮壓迫，避免患處繼續腫脹，且有壓迫止血的效果，但切勿過緊，才不會造成遠端血液循環不良。

●應抬高患肢休息，促進血液循環，避免患處腫脹。

（資料提供：洪志昌醫師／整理：記者傅潮標）

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/78/2bgbm.html

〔記者林相美／台北報導〕中西式早餐樣式多，台北市衛生局首度輔導校園周邊的兩百卅九家早餐店張貼海報標示常見的早餐熱量，提供學生參考；下一波瞄準麵包店，預計下月起，北市一百四十七家麵包店也會選定自家招牌麵包標示熱量。

北市：只輔導不會罰

衛生局簡任技正姜郁美昨天表示，衛生署已草擬國民營養法，一定規模以上餐飲業者，必須於菜單標示熱量等營養訊息，但草案尚未通過。目前北市針對速食業者、早餐店或麵包店均為輔導，不會開罰，「由顧客自行選擇」。

姜郁美說，每家早餐店做早餐的方式不同，熱量也會各不相同，衛生局提供的早餐熱量為一般平均值。

總匯三明治一份371大卡

據衛生局的熱量表，熱量最高為總匯三明治，兩片土司、一個蛋、廿克豬肉加上蔬菜，熱量三百七十一大卡，其餘含糖飲料熱量介於一百五十一卡至兩百卅卡，若早餐吃總匯三明治加上一杯三百六十毫升的豆漿，熱量約兩百卅卡，總計熱量高達六百卡。

台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍提醒，七至九歲兒童早餐建議攝取熱量約三百至五百大卡，十至十二歲介於四百至六百大卡。國中階段為成長期，早餐熱量約為一天熱量的五分之一至三分之一，活動量少的女生一天熱量約兩千大卡，男生兩千兩百卡，活動量適中的女生一天熱量為兩千三百卡，男生兩千五百卡。

張惠萍建議，早餐少喝含糖飲料，飲料搭配牛奶、豆漿，不要喝奶茶、紅茶；許多人喜歡吃厚片土司，土司上面塗抹果醬，可能會導致蛋白質攝取不足，最好改吃燒餅夾蛋或土司夾蛋，有一份蛋白質來源，家長可讓孩子帶一份水果，上午十點吃一份水果，增加水果攝取。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100819/78/2bdom.html