（路透紐約1日電）根據1項針對超過3萬名瑞典婦女進行的研究，婦女若食用大量紅肉，可能會提高中風風險。
研究團隊發現，相較於每天食用紅肉少於25公克的婦女，前1/10吃下最多紅肉的婦女，因為腦部血流阻塞而中風的風險高出42%，她們每天吃至少102公克紅肉。
大量食用紅肉有許多不良作用，像是提高罹患特定癌症、心臟病及高血壓的風險。迄今僅有3項研究著眼於食用紅肉和中風間的關係。且僅1項研究發現中風和食用紅肉有關聯。
為了進一步研究，斯德哥爾摩卡洛林斯卡研究所（Karolinska Institutet）的拉森（Susanna Larsson）與同僚針對3萬4670名、年齡介於39歲到73歲的婦女進行研究。1997年展開研究時，這些婦女全都沒有罹患癌症和心血管疾病。
追蹤10年期間，共有1680名婦女（4%）中風。其中78%的中風案例都是腦梗塞，這也是最常見的中風類型。
資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110102/16/2k4gt.html
2011/01/02 04:11
圖．文／黃睦升、邱博偉
腰痛不僅是老年人的專利，許多年輕人往往由於長期坐姿不端正，或工作中，需搬運重物，使得腰椎承受不平均壓力及過大負載，增加腰部椎間盤突出的發生率。
◎居家練習可加強腹部肌力及增加腰椎穩定度的運動，有助於預防腰部椎間盤突出：
●抬臀運動：可加強下腹部肌力。平躺，雙腳膝蓋彎曲，兩腳間距為一個拳頭距離，縮小腹，並保持呼吸，緩慢抬起臀部，使骨盆後傾，維持10秒後，緩慢讓臀部回到床面（如圖1）。
●上腹部肌力訓練：平躺屈膝，頸部放鬆，勿過度彎曲，縮小腹、兩手臂伸直往膝蓋方向延伸，維持3至5秒後，緩慢讓頸部回到床面（如圖2）。
●腰椎穩定訓練：四足跪姿（如圖3），將左手緩慢抬起，注意腹肌需保持適度收縮（如圖4），可左右手交替，背部可放置枕頭協助達到平衡。
●空中踏步運動：可增加腰椎穩定訓練的困難度。平躺，在臀部墊著適當高度的毛巾，減少腰部椎間盤壓力；雙腳彎曲交替輪流在空中踏步，保持腹肌適度收縮（如圖5）。
◎運動小叮嚀：每個運動各重複做10次，運動時，注意不要憋氣，避免血壓衝高。
腹部肌力訓練，應以緩和速度執行，避免造成過度用力等痠痛情形。
若已有背部疼痛、外力傷害等情況，應儘早尋求醫師幫助。
資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110102/78/2k3mg.html
2010/12/30 00:47【記者李叔霖／台北報導】
牙齒好不好跟身體健康息息相關。署立豐原醫院牙科醫師李國源表示，齒健則身體強，一般民眾都應該知道，牙齒愈健康，咀嚼效率愈好，腸胃吸收就一定良好，人就會跟著健康，畢竟身體健康靠的是完整的營養吸收，牙齒則是第一關，也就是說，如果沒有健康的牙齒，怎會有健康的身體？
李醫師指出，在平常的門診中發現，老年人如果愈駝背、走路愈慢，牙齒的數目一定愈少，口腔缺牙的情形一定較嚴重，且多數還有比較嚴重的內科疾病。同樣的，如果牙齒的數目愈多，口腔內幾乎沒有甚麼缺牙，老人家的腰桿子就一定挺得越直，而且站得直、走的穩，從這裡就可以了解到，齒健則身體強。
李國源醫師強調，民眾千萬不要覺得牙齒有那麼多顆，只是少個一、兩顆沒有什麼關係，這種想法有問題，因為完整的咀嚼是靠完整的牙齒來進行，營養吸收能不能順利、正常運作，對健康的影響絕對是深遠且長久，所以若牙齒不好或缺牙，還是要趕緊就醫診斷、治療比較好，平常則應注意維持牙齒健康。
資料來源：台灣新生報
