醫療百寶箱

大家都知道運動對健康有幫助，最新的一項研究發現，每天快步走半小時，可以減少罹患乳癌和腸癌的機率，其他像是騎單車、跳舞等運動，也有類似效果。

不少人下班或週末都會到健身房運動，享受流汗的暢快感，但運動的好處可不僅止於此，英國最新研究發現，每天快步走半小時，能大幅降低罹患部份癌症的機率。

世界癌症研究基金會研究員：「身體活躍，得到癌症的風險會減少，罹患心臟病等其他慢性疾病，風險也會降低。」

科學家表示，運動可調節體內荷爾蒙含量，降低罹患乳癌的風險達5成，此外，運動有助消化，也可讓罹患腸癌的機率，下降約25%，但想快步走，不一定要上健身房，買東西改用走的，而不是公車或開車，效果也是一樣讚。

乳癌痊癒者：「走路不用錢，令人享受，很值得，足以活絡心臟，在一天結束後，你也會感覺很好。」

專家表示，其實只要是能讓自己的心跳能加速，深呼吸的活動，例如騎腳踏車、跳舞，甚至是在花園種種花花草草，都有同樣的防癌效果，所以不要再找藉口，每天讓自己運動30分鐘，遠離癌症的威脅。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100901/8/2c809.html

根據調查，8成上班族曾經有偏頭痛的經驗，但吃止痛藥擔心傷肝、腎。而有許多治偏頭痛的偏方像是黑糖綠茶、肉毒桿菌，還有韓國人利用布條綁住頭，但真的有效嗎？

網路上號稱治療偏頭痛最有效的偏方就是黑糖綠茶，用熱水泡一包綠茶茶包，再加上56公克的黑糖粉調味。台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，有病患試過覺得比止痛藥更有效。他指出，綠茶內的茶鹼能讓末梢血管放鬆；而黑糖內有許多葡萄糖，有緩解興奮的作用。

8成上班族有緊張性頭痛問題，其實只要利用自己的雙手按摩穴道就能緩解症狀。黃中瑀指出，用拇指按住脖子後面的風池穴，此外，眉頭有一個攢竹穴，眉尾有一個太陽穴，可以用雙手來回按摩。

在韓國，如果偏頭痛發作都會利用折成條狀的大方巾直接綁在頭上，且韓國人說，綁得愈緊對頭痛愈有效。對此，台北市立萬芳醫院神經科主治醫師宋家瑩表示，「綁得很緊，事實上對於頭部肌肉有一些按摩的效果，按摩就可以對頭部肌肉放鬆。」

治偏頭痛方法千奇百怪，英國最新的治療則是拿用來瘦臉、除皺的肉毒桿菌。宋家瑩說，有些貴婦打肉毒桿菌時，頭痛也消失了，後來臨床研究發現，肉毒桿菌對於神經痛的傳導有阻斷作用。

其實90%的偏頭痛可以透過吃止痛藥來緩解，不過宋家瑩提醒，如果吃了兩天止痛藥卻沒有改善，病因可能不單純，必須進一步檢查釐清頭痛原因，找出真正有效的治療方法。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100901/17/2c74h.html

（中央社台北1日電）研究人員表示，每天喝1杯咖啡可作為保持長壽的秘訣。

根據「每日電訊報」（Daily Mail）報導，一項研究什麼可以協助人類活到100歲的獨特調查顯示，每天喝1杯咖啡，即使患有高血壓的人也可以活得很健康。

報導說，根據最新公布的調查結果，喝咖啡可以改善血管動脈彈性，也能防止心臟病。

這項調查對象，都是長期居住在希臘伊卡里亞島（Ikaria）、年齡在65到100歲的居民。伊卡里亞島以「長壽之島」聞名，島上1/3居民均超過90歲。

島上居民罹患癌症風險比例，比起西方平均低了20%，罹患心臟病風險也少了50%。尤其，島上居民沒有人有失智症。（譯者：中央社黃自強）990901（中央社檔案照片）

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100902/5/2c945.html