工商時報【記者陳懷瑜／台北報導】

南區國稅局21日表示，許多醫療費用可以抵扣，納稅人在申報98年度時，須特別注意，若家中有老人須看護，經醫師開立證明此看護為醫療之必要者，看護費即可扣抵，納稅人最好檢視手中憑證，可以申報扣抵項目提供正本、影本均可，儘早報稅，儘早退稅。

98年度綜合所得稅申報期間只剩下1周左右，但是大多數的納稅人仍然還沒有申報，從過去經驗發現，納稅人習慣在最後一週，才匆忙的趕著報稅，南區國稅局特別提醒納稅人，98年度申報戶的成員中，有否在衛生署認定合格的醫療院所，進行自費醫療支出，尤其像開刀手術方面的費用，通常所費不貲，這個部份可以扣抵稅額，千萬別忽略自身權益！

南區國稅局指出，近期許多納稅人紛紛詢問有關私人看護可否申報扣抵稅額問題，私人看護若只是單純的一般照顧，也就是替代親屬協助角色者，是無法申報扣抵稅額，但是若這看護屬於醫療行為的一部份者，就可以扣抵稅額，比如看護者必須從事管線插拔、或者點滴注射等工作，屬於護理專業行為，並非一般人可以取代者，納稅人只要提出醫師開立相關證明文件，即可申報扣抵稅額。

至於許多被扶養親屬，尤其是年紀大的老人家，為了照護方便，住在老人安養中心以及長期照護機構，財政部已發出新函令指出，依據內政部在98年12月30日回函意見，老人福利機構依老人福利法規定，養護服務應屬床位使用費性質，與一般房屋租金並不同，因此不可列報綜所稅房屋租金。

除此之外，納稅人本人或者配偶、以及扶養親屬，因患有牙周病而需要植牙者，或因為上下齒顎咬合有問題，而需要裝設牙套，進行醫療矯正者，甚或老人加裝設人工關節等，以上均屬於高價的醫療行為，但卻需要自費的項目，都是可以扣抵稅額。

國稅局強調，可以扣抵的項目，一定要屬於醫療行為才能被認定，納稅人可以請就診醫師開立相關證明文件，且該項目屬於健保不給付項目，需患者自行付費者，納稅人申報時提供相關正本或者影本資料即可。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100522/4/263kc.html

五月五，慶端午，賽龍舟，吃粽子是端午節的『粽』頭戲。桃園醫院附設護理之家為歡慶一年一度端午佳節，讓長期住在護理之家的住民朋友，能享受『粽飄香 龍舟樂』，重溫當年的好手藝及體驗龍舟競賽樂趣，讓長期住在護理之家住民朋友有個不一樣端午佳節。因此桃園醫院營養科特於護理之家特別舉辦『粽飄香龍舟樂』活動，給住民在端午佳節時展現包粽手藝，並以趣味的陸上龍舟競賽活動讓住民渡過不一樣端午節。

桃園醫院范純美營養師表示，現代人講求健康養生，食用粽子不一定要依照傳統方法製作，可將做法稍微調整一下，包粽子時，遵守『減鹽、減油、減熱量、多纖維的食材』自己動手DIY包粽更有不一樣風味喔!特別提醒因粽子是糯米製品不容易消化，腸胃功能不佳的病患或老人避免食用過量；吃粽子時要記得搭配青菜、水果的攝取，以免造成消化不良。

桃園醫院復健科職能治療師陳延碩表示，利用推行輪椅(龍舟)的過程來增加老人家上下肢的使用與心肺功能的維持，而競賽的方式可加強老人對活動的參與感與人際互動及對生活中活動的興趣；而應景的端午節活動更可增進其對時節的定向感進而延緩老人其認知能力的退化，可謂一舉數得。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100609/17/276pn.html

（中央社記者陳麗婷台北7日電）為了籌募新建斗六植物人安養院所需硬體經費新台幣3000萬元，創世基金會今天表示，將在26日舉辦「響徹雲霄－慈善音樂會」，賣票所得將全數用於安養院，呼籲各界踴躍捐款。

創世基金會將於26日下午4時在台北市立福星國小舉辦「響徹雲霄－慈善音樂會」，並於7日下午舉行搶先曝光音樂會。

創世基金會板橋分院院長蘇貞華表示，這次慈善音樂會將邀請上海世博台灣館開幕嘉賓無雙樂團、台北花博表演團體絢音室內樂集，以及柏齡太鼓團、新店愛樂管絃樂團共同演出，賣票所得全數用於斗六植物人安養院。

她說，斗六植物人安養院約可收容60名安養院民，初步推估硬體所需經費約3000萬元，因此，除了慈善音樂會門票收入，也呼籲社會大眾踴躍捐款，想要購票民眾可與創世基金會聯繫。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100607/5/270tm.html

桃園縣長期照護管理中心整合全縣46家醫療衛生機構，加入「喘息服務、居家護理服務、居家復健服務」三項長照服務，讓長期照護者能夠有短暫休息時間，同時長照中心也率全台之先，提供「巴氏量表到宅評估服務」，讓民眾減少舟車勞頓及縮短申請看護工時間。（李明朝報導）

　家中有植物人等重症患者民眾，人力一直是極大負荷，桃園縣長期照護管理中心，為了幫助家中成員能夠有短暫時間休息，提供喘息服務、居家護理服務、居家復健服務等，最近更整合46家長期照護機構及醫療院所也投入長照居家服務行列，另外，以往居家服務30%自付額，經過縣府協助下，民眾不用再負擔，減輕經濟上壓力。

桃園長照中心也率全國之先，提供「巴氏量表到宅評估服務」，衛生局醫政科藍章杰科長指出，家中有植物人、癱瘓行動不便，可以向長照中心申請初評，結合醫師到宅巴氏量表評估，也提供護理等專業人員到宅，進行護理治療及復健工作。

桃園縣衛生局呼籲有需要長期照護需求的民眾，請直接向衛生局聯繫。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100609/1/2757u.html

新頭殼newtalk 2010.06.10 陳詠/台北報導

台灣的老人越來越多，失智症協會發現，失智患者的年紀有越來越年輕的現象，但是長期照護這些失智老人的重擔目前仍由家庭承擔，「一個不能少」將與大家討論，失智照顧實務上居家及機構層面的困難。

民國98年底，內政部估計台灣65歲以上老人人口為240萬人，約佔總人口的10％，失智症協會以失智症社區盛行率估算，社區中約有近12萬失智老人，佔老人人口4.8％，加上長期照護機構的3萬多名失智老人，與65歲以下推估2萬多失智人口，台灣總失智人口超過17萬人。

一般民眾可能誤以為失智是正常的老化現象，忽略積極就醫的重要性，但實際上失智與老化相異之處在於老化可能可能突然忘記某事，但事後會再想起來，不過失智的狀況是會完全忘記自己說過的話，做過的事，以至於重複問親人吃過飯了沒等行為。

下午4點，歡迎網友加入「一個不能少」節目，並與我們分享你的經驗。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100610/135/2782v.html

「母親像月亮一樣，照亮我家門前，……」美麗的康乃馨，湛紅的花瓣，芬芳的馨香，在輕輕的音樂聲中，散發著淺淺的溫柔，也襯映著一份溫馨的母愛光輝。「母親」一個偉大的名字，是多少人成長的推手與深刻的回憶。抱在手中用力吸吮著乳汁，緊緊的夾著不太熟悉的乳頭，深怕一個移動，就會失去那溫暖的胸膛，離開那又安全又甜蜜的臂膀。此時此刻已身為人母的我，更是無法跳離開這樣一個令人感動的氛圍。

今天適逢是衛生所打卡介苗的時間，6位因一出生即沒有爸爸媽媽疼愛，人生遭無奈丟棄的小小生命正努力的向生命申告，他(她)們有絕對的權力可以成長茁壯。寶貝們由漢中婦產科診所護士阿姨抱來打針。頓時之間他們也許是餓了、也許是環境不熟悉、也許是等待多時、太多太多的也許，讓寶貝們不顧別人關愛的眼神竟嚎啕大哭起來，一時之間所有的人聚集焦點使出渾身解數就是想儘快讓寶貝們安靜下來。在完全毫無方法之於，此時豐原衛生所?鑐媽媽毫不羞澀的掀開衣服，熟悉且溫柔的將寶寶往身上一抱，哇哇大哭的氛圍在一瞬間轉為滿足且安靜享受母乳的氣氛，四周瀰漫著溫馨的氣息，而所有人更是深情的看著小寶貝，看著這位露出莞薾笑容的小寶貝，站在身旁的我們心窩一陣溫暖湧上心頭。此情此景真是令人感動呀！

在衛生署鼓勵媽媽親餵母乳之餘，臺中縣衛生局近幾年積極?與衛生署辦理之「母嬰親善醫院」認證，頗受縣內婦產醫療機構認同及支持，根據統計：吃奶粉媽媽頭2個月的花費比母乳媽媽多8-12萬元（包括醫療支出及奶粉錢等），醫生們也大力推薦「吃母乳的小孩比較聰明，且免疫力較強，所以母乳絕對是嬰兒最好的食品」！

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/91/25exa.html

常吃炸雞速食的小孩容易性早熟？台北醫學大學附設醫院主治醫師暨小兒遺傳主任楊晨表示，不只炸雞速食，像魯肉飯等也會造成性早熟。

楊晨主任解釋，有些人以為是肉類含荷爾蒙，進而引起小孩性早熟，事實上真正罪魁禍首是脂肪。炸雞最好吃的部分是皮類脂肪，魯肉飯大多也帶有豬皮，大量食用這類食物的話，體內脂肪細胞就會增多。女性體內的脂肪細胞也會分泌女性荷爾蒙，小女孩可能年紀輕輕體內就有大量女性荷爾蒙，自然容易性早熟。

當女孩體內有過多女性荷爾蒙時，乳房便提早發育，此時很可能啟動連鎖反應，身體會傳送訊號到大腦腦下垂體，腦下垂體受到刺激，以為「轉大人」時機到了，便發送訊號給子宮、卵巢等，女性生殖器收到命令開始分泌荷爾蒙，荷爾蒙又會刺激乳房發育，形成惡性循環。

楊晨主任指出，在腦下垂體發出訊號前都還有挽救方法，此時一定要節制飲食，多多運動，抑制體內脂肪細胞作用，才能力挽狂瀾。

台灣女性癌症協會理事長、嘉義長庚醫院婦產科醫師曾志仁表示，不斷進補只會使發育提早、變肥，想讓胸部變大的同時，屁股已經先變大，太早熟只會讓自己變成「矮肥短」（台語）。

曾醫師表示，不斷進補會刺激荷爾蒙的發展，使身材過度肥胖，胸部未長大，反而屁股變大了。

兩年前，中部一名12歲男童因喜愛吃雞屁股、炸雞，使乳房變大的案例。曾醫師表示，飼料摻有荷爾蒙，加上油炸時間不完全，未能將荷爾蒙給破壞掉所致，與雞肉無關。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100517/128/25rwt.html

記者林相美／台北報導

據統計，全台約兩成女性沒有定期接受抹片檢查，10年以上未做抹片的婦女，得到子宮頸癌前病變為一般做抹片婦女的2.5倍。為鼓勵婦女受檢，國內陸續有縣市政府提供免費「人類乳突病毒採檢棉棒套組」，讓婦女自我採檢，醫師提醒，年紀較長的婦女子宮頸內縮，自行採檢有難度。

以台北市為例，衛生局即日起至11月30日提供40至69歲、10年以上未做抹片的婦女，免費採檢棉棒套組。台北市衛生局健康管理處處長游麗惠表示，人類乳突病病毒是非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯症狀，約9成一年內消失，若未消失，未來得到子宮頸癌的機會較高。

游麗惠指出，台灣自84年全面推動子宮頸抹片檢查，子宮頸癌的死亡率由85年第四位降至95年第八位，但全國約兩成女性沒有定期接受抹片，有些婦女時間無法配合或不願接受檢查遲遲沒有受檢。

衛生局表示，自我採檢組包括棉棒、採集瓶，打開包裝時不要碰觸前端棉球，坐姿或站姿，以拇指、中指握住棉棒中間，將棉棒輕輕推入陰道，插入深度為一半的棉棒，約5至8公分，往同一方向旋轉棉花棒5圈，即完成採檢。受檢前不要過度沖洗陰道、避免使用陰道藥物或塞劑、前一夜不要有性行為。

萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示，臨床上40至60歲婦女較不願接受子宮頸抹片檢查，「有些婦女甚至生完小孩就沒進過醫院」，坊間才會有自我檢查的套組，希望提高婦女檢查意願。

不過，祝怡麟擔心，自我採檢的成功率與子宮頸狀況有很大關係，有些婦女的子宮頸萎縮，與陰道壁一樣平坦，醫師須以更細的刷子採檢，有些婦女的子宮頸往內縮，自我採檢不見得可以百分之百成功。

游麗惠表示，符合條件的婦女可至北市聯合醫院各院區、指定醫院婦產科門診及12區健康服務中心索取免費採檢棉棒套組，有醫護人員提供使用說明及協助，完成自我採檢後直接交給醫護人員，報告約兩週直接郵寄報告到府，若為陽性，需至醫院進一步接受子宮頸抹片檢查，查詢電話：1999。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100601/78/26neo.html

當心情低落或「好朋友」造訪時，若能吃塊甜滋滋的巧克力，平撫紊亂的情緒，就再好也不過了！「甜姐兒」侯佩岑也表示，無法抗拒巧克力帶來的幸福感；有便秘困擾的人，大部份都會吃些高纖蔬果，來清理腸道，像女星劉嘉玲平時就愛吃地瓜促進體內環保。

食物不僅在心理上左右我們的情緒，同時在生理方面，也深深的影響著身體各個器官的運作及機能。身體各部位好比是有著挑剔味蕾的老饕，入口的食物若能使其味蕾開心的舞動，那麼其運作就如同加了潤滑油的引擎，順暢且活力百倍。

身體各部位分別對應著專屬的快樂食物，從眼睛、大腦到腸胃，各有不同的口味及需求；另一方面，當身體出現各種症狀時，如女性生理期、情緒問題等，又該如何尋求使其愉快的食物呢？

首先，由靈魂之窗─眼睛談起，維生素A和胡蘿蔔素是眼睛一見它們就笑的營養素。動物肝臟、魚肝油、蛋黃，以及深色蔬菜如：胡蘿蔔、番茄、南瓜、菠菜等，都有助維護視覺健康，舒緩眼睛疲勞。由其上班族、電玩族、K書族，因長時間大量使用眼力，造成眼睛乾澀、視力模糊等問題，都應多多攝取。

眼神渙散的同時，若大腦也不快樂，就很容易出現注意力不集中，無法專注思考的情況。根據研究指出，多吃含Omega 3脂肪酸的食物，例如鮭魚、核桃和奇異果，不但可促進腦部神經元間的傳導，也可提高學習和記憶力。同時，多食用富含抗氧化物質的新鮮蔬菜、水果包括：地瓜葉、藍莓、芭樂、橘子、葡萄、等，能保持血管暢通，避免大腦缺氧而感到昏昏欲睡。

除了保持血管的暢通，腸道的順暢也十分重要。現代人飲食精緻化、生活作息不規律、繁忙緊張，導致便秘族大增。其實取悅腸道的方法很簡單，補充足夠水分以及日常飲食中需攝取纖維含量較高的蔬果，如西芹、蘆筍、地瓜葉、秋葵、香蕉、木瓜等，可幫助大腸蠕動。

另外，女性朋友們每個月都要迎接「好朋友」的到來，台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，平時就應補充含鐵量高的食物，如蘋果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等。月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點甜食紓解情緒，如巧克力、黑糖、紅豆湯等。適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。

談到情緒，現今社會腳步快，多種不同壓力常使人喘不過氣，這時，可試試含有色胺酸的食物，其能幫助大腦製造血清素，容易讓人感到心情較平靜。例如鮭魚、牛奶、全麥麵包、菠菜、香蕉等。台灣憂鬱症防治協會秘書長張家銘醫師表示，食物只能維持情緒的平衡，無法全然幫你解決重大壓力。最重要的還是要勇於面對問題，作正向思考。

飲食是人類最原始的本能與需求，快樂食物扮演幸福因子的角色，讓我們除了「吃」之外，還能享受食物帶給我們的歡愉。不過最重要的是要注意整體飲食均衡，而非偏重某些食物。有些民眾在聽聞某一科學發現或新聞報導後，狂吃某種食物，反而會因此造成負面效果。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100604/4/26vl7.html

大學生小綿最近開始注意到，生理期前一周，她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，還伴隨著腰酸、腿酸的不適，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，種種生理期症狀，讓她大呼：「當女人真辛苦！」

身為女人都有相同經驗，每個月為了款待「好朋友」，總要耗費不少精神和體力。不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，相信妳就會感到「有朋自遠方來，不亦樂乎」喔！

月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。其內還有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，會讓人感到樂觀快樂。因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況；有「東方的巧克力」美名的黑糖，所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；紅豆則富含維生素E，也能穩定心情。適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。但若過量便適得其反，造成身體的負擔。同時，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂等，易造成神經過於緊張，反而會使情緒更加煩躁。

至於生理期間，多數人認為流了那麼多血，一定要大吃補血的食物才行。台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，每次生理期的最多經量，大約在80c.c左右，一般正常的健康人並不會因此而貧血，所以平時就應補充含鐵量高的食物，如：蘋果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等，而非等到月經來才拼命吃。不論怎麼吃，都要注意整體飲食的均衡，避免偏重某些食物，造成身體負擔。

要是「好朋友」對快樂食物不領情，每個月總是大剌剌的擾亂妳的日常作息時，就要考慮尋求醫師的協助了。以「經前症候群」為例，林姿吟醫師說，要是症狀從排卵期到月經來的時候規律出現，且經醫師診斷後，一般主要以口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動。另外，相信不少女性都有經痛的困擾，經痛可分成原發性經痛及病理性經痛，前者可用熱敷或吃點溫熱的甜點減輕疼痛；後者則是骨盆腔有疾病所導致，需經必要的婦科檢查。因此，醫師建議，有經痛或經前症候群女性，應先給婦產科醫師檢查確定造成經痛原因，才能對症下藥，改善經期不適。

生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、適當的調整體質，影響後果可是非常深遠的。女性朋友們，請好好的愛護妳的「好朋友」，與她一起迎向美麗、健康的人生。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100603/4/26srn.html

姑且不論「十個禿頭、九個富」這句話在統計學上的真實意義，現實生活中，卻有不少因落髮、髮量稀疏或有禿頭危機的人，想盡各種方法，希望能減少掉髮的頻率，甚至期盼已經光滑的頭皮能冒出髮根來，因而尋求各式各樣的偏方或捷徑，卻往往不得其法，以致落髮或生髮的情況無法及時獲得改善。

頭髮變得脆弱、易掉落，或是髮量變少、變細，主要是因為頭髮根部周圍的膠原蛋白不正常增生，導致毛囊纖維化，壓迫到髮根導致頭髮掉落，或使得生長的髮絲變細。林煥博醫師表示，一般人誤以為洗完頭之後，頭皮就能潔淨，實際上，對於頭皮毛囊已經阻塞者，最多僅能去除表面塵埃，無法深入毛孔清除油膩污垢，因此，如果無法解決根本的問題，即使噴或擦再多生髮水，也不能滲透到毛囊發揮作用，自然就達不到預期的效果。

頭皮毛囊之於頭髮，就如同土壤與植物的關係。如果一塊貧脊的土壤，無論經過如何澆水、施肥，卻總是無法養育出漂亮的花朵；相同地，頭皮的毛囊如果不暢通，已發生阻塞，不管給予多大的刺激，吸收養分的比例卻是有侷限的。反之，乾涸土地經過翻整、活化，就能夠重新再生，成為一片良土，重吐芬芳；而受損、阻塞的頭皮，唯有經過表皮及真皮的徹底換新，再給予充分的營養補給，才能讓脆弱的髮根變得強韌，髮量也可以恢復豐盈。

日常生活中，頭髮經過各種有形及無形的傷害，足以造成掉髮，尤其本來髮量就不多的人，看到自己不慎落在枕頭或地板的頭髮，總會感到心痛。林煥博醫師表示，有形的傷害就像是過度燙染成大紅、大黃髮，且經常必須作造型，或者游泳之後，頭髮未洗淨，導致殘留的氯殘害到髮質；至於無形的傷害，則有壓力大、過勞、失眠、易怒、常熬夜、飲食過渡油膩等因素。此外，女性產後或受更年期荷爾蒙變化影響，也可能導致落髮。

頭皮過油，常會造成困擾，像是有人上午洗完頭後，下午就拚命冒油，當這種情況持續發生，就表示毛囊皮脂腺分泌油量過多、不正常，如果不予理會，很容易出現異味、阻塞，甚至感染的後果。若是一味相信強效去污的洗髮精，長久使用不僅很傷髮質，頭髮表層的毛鱗片也易受損，這是治標不治本的方式。

想要根本解決頭皮過油、不健康的問題，進而促進毛髮生長，最正確的的作法應從調整新陳代謝的循環著手。翁明義醫師表示，除了選擇對的食物，給予頭皮補給營養，也應少吃油炸食品，如果天氣一冷就容易手腳冰冷，就應該加強按摩肩膀以上部位，促進整體循環。如果一發現頭皮出現異常或頭髮變脆弱，建議應尋求專業醫師詳細檢測頭皮的健康狀況，把握黃金期儘早治療。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100527/4/26edt.html

炎夏腳步一天一天近，當身體散熱出現問題時，又長時間處在悶熱環境時，很容易中暑。中醫師陳月琴指出，感到輕微中暑時，可按壓頭部正中央的穴位百會，助提振精神。

陳月琴表示，兩耳之耳尖向上連線的中點，位於頭頂處即百會穴，輕壓時會感受力道傳導致頭顱各部，直達下顎。按壓該穴助醒腦，改善中暑。

醫師指出，患者夏日在太陽底下曝曬，或長時間待在悶熱的環境中工作，若突然進入冷氣房中，皮膚上的血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排除，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠無力，食慾不振等中暑的症狀，民間也稱發痧。

正常人體生理機能，在濕熱或悶熱的環境中，當體溫上升時，身體會藉由排汗及加快呼吸的生理調節反應以散熱降低體溫。不過，若體溫急速上升，但身體調節體溫的能力失常，加上水分的補充不足，就會中暑，甚至脫水。

醫師提醒，只要一出現頭暈、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，就應立即暫停工作，將患者移至陰涼處，解開頸部衣扣，幫頭部搧風散熱，或用冷水擦拭，並緩緩補充水分。有高熱者若處理後未見好轉，有血壓下降，全身癱軟，口唇發白，神智不清甚至休克者，應趕緊送醫院急救。

為了避免中暑，醫師提醒別待在高溫環境太久，開冷氣時溫度別太低，避免內外溫差過大，造成身體無法適應，排汗功能減弱。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100527/128/26dam.html

炎炎夏日，適時的午睡對健康很有幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，夏季晝長夜短，人體經過一個上午的勞動工作後，不論是體力或精力都已過度消耗，所以午睡對健康、降低某些疾病的發生也有預防作用；但午睡時間不宜過長，睡太久又突然起來工作或學習，可能會出現短暫的頭昏腦脹現象。

張醫師指出，午睡原則以一個小時為宜，最主要是因為睡眠過程分為淺睡、沉睡二階段，淺睡約為四十到七十分鐘左右，超過這段時間後隨著睡眠加深，人就會開始進入沉睡，這時候人的腦部血流量減少，呼吸頻率也跟著放慢，體內的各種代謝活動也相對變的比較弱。

若進入沉睡後又突然醒過來，然後就急急忙忙地去工作或學習，人的腦部供血量就會不足，短暫的功能性紊亂就可能會出現，容易令人感到頭昏腦脹，建議午睡醒過來之後先休息幾分鍾之後再起來活動比較好，對身體機能的正常運作會比較有幫助。

張盈瀅指出，為了確保午睡的品質，午餐時不要喝酒、濃茶、咖啡等，以免因為興奮而難以入睡，白白浪費了午睡的時間。用餐後不宜馬上倒頭就睡，應該稍微活動個十分鐘之後再睡覺比較好，這樣對身心健康會比較有幫助。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100524/128/266f3.html

運動有助癌症病患復原。美國亨利福特醫院研究發現，乳癌患者、攝護腺癌患者若在癌症治療期間、接受治療之後規律運動，有助提升預後生活品質，也比較少出現疲倦、全身無力等問題。

研究計畫主持人亨利福特醫院放射腫瘤科乳房門診主任伊蓮諾‧沃克（EleanorM.Walker）表示，運動有助癌症患者身心復原，也能改善治療副作用。如果癌症患者在治療期間食用保健食品，有時可能影響藥物、化學治療療效，在這種情況下，運動提供另一項選擇，幫助患者對抗全身無力、嘔吐等化療副作用。

 沃克博士將於6月7日在美國臨床腫瘤醫學會年會發表這篇研究，而研究摘要已刊登在美國臨床腫瘤醫學會（ASCO）網站。沃克博士研究團隊設計出一套照護方案，稱為「運動、癌症綜合治療與衛教」（ExCITE）。醫療人員為每位參與患者量身打造個人運動計畫，有些患者需要去醫院健身中心運動，研究人員也為回家療養的患者規劃運動項目、頻率。

總共有30位女性乳癌患者與20位攝護腺癌患者參與研究，年齡介於35到80歲之間，都是癌症新增患者，研究人員觀察患者治療期間的健康狀況，並在患者完成整套療程後再持續追蹤一年。患者在開始運動之前，研究員測量患者的運動能力、骨骼肌肉力量與運動持久力，另外，像一般驗血項目、新陳代謝檢查、骨質密度、發炎指標等也都納入評估。

每位患者的體重、運動持久力治療方式都不太一樣，醫療人員會根據個別差異給予不同的運動、飲食建議，如果癌症治療副作用真的很嚴重，有時也會使用針灸改善不適症，目前這項研究還在進行當中。

 雪麗爾‧佛倫是一位乳癌患者，她正在接受化學治療，她也參加這項計畫，透過運動、均衡營養攝取，輔以針灸療程，雪麗爾‧佛倫並沒有出現嘔吐、全身無力、記憶困擾等常見治療副作用。她表示，這套計畫讓她感覺很好，為癌患帶來正面支持，對正在接受治療的病患好處多多。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100524/128/266gi.html

文／蘇聰明

 如果長期胸痛，且突然出現心絞痛、胸悶、呼吸困難等症狀，但過一陣子又恢復，可能是心肌梗塞的前兆，應立即就醫。

 中醫認為，冠心病是心氣虛、心血不足，以致局部氣血運行不暢產生瘀血，閉經心絡，而引起疼痛。所以治療上，必須把握「活血化痰、益氣養血」二大原則，以處方用藥。

 ◎臨床可分為三大類型：

 ●心脈痺阻：是最常見的證型，發生原因是瘀血停滯，心絡阻塞所致。常因緊張生氣、遭受強大壓力或過度勞動後，出現胸悶，心絞痛症狀。

 ●痰濁瘀阻：往往發生在體型過於肥胖患者，大吃大喝後，會發生心絞痛，且常併發糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝等現象，跑幾步就氣喘如牛，經常有頸部緊、手足末端麻木感，日後發生心肌梗塞、中風機率比一般人高。

 ●寒凝心脈：通常出現容易疲倦、畏寒、手足冰冷體質，患者多在各寒流來襲或半夜發生心絞痛，多屬氣虛心血不足所致。

 中醫治療此病，常以「活血開痺湯」為主劑，再視症狀添加藥物，如心脈痺阻，有時須酌加活血化瘀的藥物，如桃仁、西紅花等；寒凝心脈則須加附子、桂心來幫助，補氣散寒；痰濁瘀阻則須酌加半夏、白芥子來幫助化痰；若影響疼痛較重者則應酌加延胡、五靈等藥物，以減少疼痛。

 要預防心臟病，飲食應低油、低糖、低鹽，每天適度運動，定期量血壓，有家族病史者，應定期進行心電圖、心導管或冠狀動脈攝影檢查。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100522/78/263t6.html

（法新社華盛頓10日電） 根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的研究，吃堅果有益健康，因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。

 研究報告指出，相較於不吃堅果的對照組，每天平均吃67公克堅果的人總膽固醇濃度降5.1%，俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）也少了7.4%。

 　研究表示，三酸甘油脂過高的民眾，血脂也因堅果降了10.2%。研究人員分析的數據，來自7國25個試驗的583名膽固醇過高或正常、年紀19歲到86歲的男女。

 這份由加州羅瑪琳達大學（Loma LindaUniversity）薩貝德（Joan Sabate）博士率領的研究發現，無論是什麼堅果，健康效果是一樣的。

 然而，一個人的體重和壞膽固醇的高低，則會影響堅果的效果。

 研究發現，開始的壞膽固醇越高，堅果降膽固醇的效果就越好；然而，一個人的體質指數（BMI）越低，也就是不超重、不過胖的人，堅果效果就越好。

 堅果的效果也跟一個人的飲食習慣有關。

　　相較於這些飲食健康、多吃單不飽和橄欖油、魚類新鮮蔬果的人，吃西方飲食、含高飽和脂肪的民眾，從堅果獲得的好處也較為鮮明。

 　　好消息還在後頭。這份研究分析的數據tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100511/19/25gmc.html顯示，吃堅果的好處會存在很長一段時間，可減少發展第2型糖尿病的風險，而且儘管堅果的脂肪含量高，它們不會讓我們變胖。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100511/19/25gmc.html

近年來騎自行車運動休閒風氣盛行，相對的，使用自行車運動帶來的運動傷害也漸漸受到重視。一位35歲男性上班族，因在長時間自行車運動後，覺得膝部不適來院診治，經過門診理學檢查時，發覺膝部內外側在自行做伸展彎曲動作時，膝內會有彈撥聲響與疼痛感。經核磁共振檢查，證實為膝關節皺褶病變(plica syndrome)。

臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，此名患者在幾周保守療法之後，症狀仍持續，故建議病患關節鏡治療，關節鏡採用安全的脊椎麻醉，全程病患意識清楚，並可與醫師經由關節鏡系統螢幕共同看見檢查影像與治療過程。發現在病患左膝關節腔的內外側皆有變厚發炎皺褶，對於軟骨已造成磨損傷害，經由關節鏡安全迅速剪除此增生皺褶，術後病患膝部彈撥聲響立即消失，門診追蹤持續進行，病患術後反應良好。

羅浩儒指出，膝關節皺褶病變表示膝關節中有皺褶，一般滑液關節囊都會有這樣的構造，正常情況下並不會造成疼痛。膝關節有四個皺褶組織，其中以內側皺褶最容易發生問題。膝關節皺褶病變好發於長跑、自行車、階梯有氧運動等，這些必須重覆彎曲－伸直膝蓋的運動愛好者。膝關節皺褶病變起因於長期與關節軟骨相互摩擦，引起發炎反應（滑液囊發炎、膝關節腫脹），影響到關節功能性表現。

長時間炎症無法解除，會造成皺褶纖維化及增厚，甚至導致關節軟骨的磨損與退化，影響到功能及表現。臨床理學檢查可發現膝關節有局部性壓痛，膝關節彎曲時，會感覺到有喀喀聲響出現。此種炎症反應藉由保守療法即可得到良好控制（超音波治療、外敷中藥），當情況無法改善時，應考慮關節鏡手術。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/4/25eau.html

上班族普遍因長時間久坐，外加工作情緒緊張，如果缺乏充足時間蹲馬桶，或有認馬桶情節，排便不順的困擾就容易上門找碴。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示，每人每天纖維素應攝取25至35公克才足夠，約莫5碗滿滿的地瓜葉，但上班族長期外食，根本很難吃到足夠的纖維素，建議可適量補充益生菌來改善排便不順的困擾。洪主任強調，目前市售的益生菌琳瑯滿目，但實際上不是光吃益生菌就有幫助，因為益生菌要能生長在腸道中，尚需寡糖、纖維素以及發酵的食物，幫助提供益生菌營養來源，因此食用益生菌時最好要能夠搭配像是水果之類的食物，並建議在用餐完後2至3小時後或睡前三小時食用，主要是因為這些時候腸道的蠕動速度較慢，益生菌也最容易留得住。

洪主任建議，不同的益生菌產品應該更換著使用，避免因身體長期適應同一種益生菌而讓效果打折扣。知名品牌暢快人生產品研究經理陳俊欽表示，市售益生菌產品，主要有喝的優酪乳以及用吞服式的乾燥型產品，後者大多以植物性益生菌成份為主，可能會添加果寡糖等輔助益生菌生長之營養成份，消費者在選購上也要注意，因為乾燥劑型的益生菌產品如果儲存不當，容易受潮而使益生菌失去活性甚至發黴走味，建議可選擇有密閉且不透光的鋁箔乾燥包裝較佳。

另外，也可自我評估排便是否有不順徵兆，如果經常反覆出現以下狀況，就要當心自己成為米腸族：1.每週排便少於三次2.感覺有便意但是無法排便3.排便需要很用力並且會痛4.雖然能排便，但總有排不乾淨的感覺5.每次排出的便便都很硬或是顆粒狀6.每次上大號都必須超過15分鐘。

轉載來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100401/128/233ih.html