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人體缺少葉酸也會影響大腦功能？美國研究學者分析血液樣本發現，血液中葉酸濃度較低的人容易出現失智症狀，且大腦功能較差。

美國加州大學舊金山分校流行病學教授瑪莉‧海恩（MaryHaan）擔任研究主持人，美國農業部營養師琳賽‧艾倫（LindsayAllen）也參與研究計畫。琳賽‧艾倫表示，醫界已發現維生素B6、B12和葉酸可滋養腦部組織。但還是有很多研究結果相互矛盾。

研究團隊分析一項老化研究，這份研究從1996年開始，已經持續多年，將近1800位自願者參與計畫，年齡介於60歲到101歲。研究人員觀察自願者的血液樣本，結果發現，血液中的葉酸濃度偏低的人較容易有失智症狀，大腦功能比較不好，認知能力較差，接受記憶力等測試時，成績不太理想。雖然自願者中只有少於1％的人大腦功能出現缺損，但這些人體內的葉酸濃度的確不太足夠，明顯偏低。

研究人員也指出，女性血液裡的葉酸過少，出現憂鬱症狀的機率會增加兩倍之多，憂鬱症也會影響大腦功能。

研究團隊從2003年開始發表這些研究成果，今年研究論文也陸續刊登在「美國臨床營養期刊」、「歐洲臨床營養學期刊」、「營養學期刊」和「營養、健康和老化期刊」等刊物。

含葉酸食物包括深綠色蔬菜、動物內臟、豆類食物、柑橘類水果等，像蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、糙米、鮭魚、牛肉、豬肉、牛奶等也都富含葉酸。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100823/128/2blcz.html

運動的時候，持續的時間很重要，不過，運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法，則沒有科學根據。

德國科隆體育大學的專家說，人體基本上有四個不同的能量供應系統，其中又以「糖」代謝以及「脂肪」代謝系統在日常活動以及運動中發揮的作用最大。這兩個系統幾乎是平行的，在身體的能量消耗中，它們各自擔負的比例要看身體的需求而定。

脂肪代謝系統是身體最大的能量儲備中心，以一個體重七十公斤的男性為例，它所儲存的脂肪，大概足夠支應十八萬大卡的消耗。

不過脂肪代謝的快慢因人而異，體適能比較好的人，燃燒脂肪的速度比較快。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100823/1/2bmfn.html

【記者張舒涵台北報導】根據調查，台灣每3名兒童就有1人偏食。為了瞭解台灣兒童的飲食習慣及所帶來的影響，兒童福利聯盟文教基金會調查兒童飲食習慣， 23日公佈「台灣兒童偏食情形調查報告」。

▲兒童福利聯盟23日公佈兒童最不愛吃的食物前五名，現場邀請烹飪老師將兒童討厭的食物調理成兒童愛吃的漢堡排，讓兒童吃得更健康。（圖文／黃政倫）

兒盟在各縣市抽樣29所國小，進行學童飲食調查。結果顯示，36.1%的孩子沒有每天吃蔬菜，47.3%沒有天天吃水果，37%的孩子每天至少喝1瓶飲料，45.6%每週至少吃1次油炸食物。孩子不喜歡的食物前5名分別為苦瓜、茄子、山藥、南瓜、青椒。

兒盟執行長王育敏指出，孩子偏食的情況原因不同，高達8成的孩子害怕食物的特殊味道，3成孩子歸因於「曾經有不舒服的飲食經驗」，包括燙到、刺到、噎到。偏食狀況會隨著家長採取的方式有所不同，家長採強迫方式，偏食反而更嚴重；家長採放任，孩子偏食情況不會改善；家長採鼓勵方式，偏食比例則明顯降低。

她指出，許多孩子的偏食跟家長偏好有關係，大人主觀的飲食觀念，會造成孩子對食物的偏好，必須讓他們有更多機會嘗試這些食物，才能克服障礙。

如何把小朋友討厭的食物變成愛的食物呢？美食作家熊怡凱現場示範，將不受孩子歡迎的山藥製作成美味漢堡。熊凱怡說明，將食物的形狀改變，用另一種孩子喜愛的食物的樣貌重新呈現，只要爸媽動點巧思，就能改善孩子的偏食狀況。

台大醫院營養師翁慧玲指出，孩子若吃慣重口味的垃圾食物時，青菜就顯得淡而無味，她建議，即使是孩子不喜歡的食物，也要常常出現在餐桌上，將孩子不喜歡的食物做成餃子、春捲、手捲都是不錯的方式；不過，當孩子吃完時，告知他也是很重要的，讓他知道這一樣食物並不可怕，良好的飲食觀念相當重要。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100824/131/2bno0.html

洗手後如果沒有擦乾，可能會越洗越髒！振興醫院研究團隊臨床實驗發現，洗手後如果沒有把手擦乾，手上細菌數竟然比洗手前增加八成四，但如果有擦乾，細菌數就會減少一半，醫師說，主要原因是自來水、香皂或洗手乳都含有細菌，因此建議，洗完手後一定雙手擦乾，這樣才能真正達到殺菌效果。

上完廁所到洗手台洗手，但是很多人為了省麻煩，都沒有用拋棄式紙巾把手擦乾。

根據國外文獻研究指出，洗手後不擦乾、無法發揮殺菌效果，為了證實這項說法，振興醫院研究團隊進行臨床實驗，結果發現用自來水洗手後，如果沒擦乾，細菌數竟然比洗手前增加84%；但如果用紙巾擦過，細菌數比洗手前減少一半。

醫師說，因為自來水中可能含有大腸桿菌等細菌，再加上香皂等清潔用品長期暴露在空氣中，也會產生細菌，因此醫師建議，洗完手後，一定要用乾紙巾把雙手擦乾，也順便把細菌帶走，盡量不要用烘乾或自然陰乾方式，這樣才能避免手部在濕熱環境中更容易滋生細菌，越洗越髒。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100821/51/2bjq9.html

記者王昶閔／台北報導

成人強迫幼兒吸菸的家庭短片近來在社會上引發虐童爭議，事實上，第一份從基因層面觀察二手菸危害的研究報告指出，即便暴露在極微量的二手菸環境，仍可能引發氣管細胞的異常基因變化，其危害比想像中大。

該報告最近在「美國呼吸及重症照護期刊」網路版發表，是首度有研究從基因的層面，來解釋二手菸與偶爾吸菸對人體的危害。研究發現，即便只是吸入微量二手菸，就足以造成細支氣管細胞基因的異常改變，推論長期恐造成肺功能衰退與提高肺部疾病風險。

研究團隊將121名受試者歸類為非抽菸者、低菸害暴露者與常抽菸者3類，分類依據為其尿液中檢出的尼古丁與尼古丁代謝物可丁尼含量，並以氣管鏡取其「細支氣管上皮細胞」，進行基因組掃描。

微量就有害

雖然吸菸量越大，基因不正常開啟或關閉的程度越嚴重，但一般人以為「偶一為之」不會有害，其實是錯誤觀念。因為，即便只是暴露到偵測極限邊緣的微量菸害時，氣管的細胞基因就會不正常開啟或關閉，這些基因對菸害相當敏感，根據過往流行病學研究，低量菸害暴露也會提高未來罹患肺部疾病的風險。

衛生署國健局官員指出， 菸草燃燒後會產生4000餘種化合物以及60多種致癌物質，二手菸會造成或加重兒童呼吸系統問題，包括氣喘、支氣管炎、肺炎、中耳炎、肺功能受損等多重傷害。

官員表示，吸菸者除會釋放二手菸危害家中嬰兒、幼童及青少年健康外，也會引發孩子的模仿行為。國健局過去調查顯示，家中有父母吸菸的國高中生，吸菸率為家中父母均不吸菸的二倍。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100823/78/2blsr.html

【台灣醒報記者莊雅茜報導】「腳踏一星，能管萬馬千軍！」傳言治理天下的明太祖朱元璋腳底有七顆痣，遂有「腳底痣」即為官痣的說法。但是根據研究，腳底痣卻是黑色素瘤的好發部位，因此醫生建議，如果手掌或腳掌有異樣的痣或黑斑，應盡早利用手術或雷射方式切除，以防惡化為黑色素癌。

衛生署新竹醫院整型外科醫生周宏璋表示，腳掌痣或黑色素斑塊，容易惡化成黑色素細胞瘤，他建議，如果發現手或腳掌上有異樣的痣或斑塊，應盡早手以手術或雷射方式切除。

至於腳底痣容易惡化的原因，慈濟醫院皮膚科主任王淳樺則說，走路時容易腳底摩擦，因此腳底較易演變成惡性腫瘤，而這類腫瘤惡性度高，不僅容易由淋巴轉移，化學或放射線治療也不易根治。

王淳樺也表示，因為手掌和腳底每單位面積的黑色素量少，所以該處長痣極不尋常，民眾需特別小心注意。

另外，她也提到「ABCDE」口訣，如果發現有不對稱(asymmetric)、不規則(irregular border)、不均勻顏色變化(color)、直徑大於6毫米(diameter)，或是突起(elevation)等情形，就應趁痣或腫瘤還沒長大之前，盡早用手術或雷射方式切除，以防黑色素癌。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100819/115/2be7p.html

腳踝剛扭傷時應該怎麼處理？有個好記的口訣PRICE，依序是保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice packing）、壓迫（Compression）與抬高患肢（Elevation）等5個步驟。

●避免負重及行走，必須行走時借助護踝或柺杖。如嚴重扭傷，需接受護木或石膏固定。

●受傷後應多休息，避免活動。

●前3天以冰敷為原則，每天冰敷數次，每次冰敷15到20分鐘後休息半小時到1小時，再繼續冰敷。冰敷袋外層要用毛巾包覆，以免直接接觸造成皮膚凍傷。

●用彈性繃帶包紮壓迫，避免患處繼續腫脹，且有壓迫止血的效果，但切勿過緊，才不會造成遠端血液循環不良。

●應抬高患肢休息，促進血液循環，避免患處腫脹。

（資料提供：洪志昌醫師／整理：記者傅潮標）

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/78/2bgbm.html

〔記者林相美／台北報導〕中西式早餐樣式多，台北市衛生局首度輔導校園周邊的兩百卅九家早餐店張貼海報標示常見的早餐熱量，提供學生參考；下一波瞄準麵包店，預計下月起，北市一百四十七家麵包店也會選定自家招牌麵包標示熱量。

北市：只輔導不會罰

衛生局簡任技正姜郁美昨天表示，衛生署已草擬國民營養法，一定規模以上餐飲業者，必須於菜單標示熱量等營養訊息，但草案尚未通過。目前北市針對速食業者、早餐店或麵包店均為輔導，不會開罰，「由顧客自行選擇」。

姜郁美說，每家早餐店做早餐的方式不同，熱量也會各不相同，衛生局提供的早餐熱量為一般平均值。

總匯三明治一份371大卡

據衛生局的熱量表，熱量最高為總匯三明治，兩片土司、一個蛋、廿克豬肉加上蔬菜，熱量三百七十一大卡，其餘含糖飲料熱量介於一百五十一卡至兩百卅卡，若早餐吃總匯三明治加上一杯三百六十毫升的豆漿，熱量約兩百卅卡，總計熱量高達六百卡。

台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍提醒，七至九歲兒童早餐建議攝取熱量約三百至五百大卡，十至十二歲介於四百至六百大卡。國中階段為成長期，早餐熱量約為一天熱量的五分之一至三分之一，活動量少的女生一天熱量約兩千大卡，男生兩千兩百卡，活動量適中的女生一天熱量為兩千三百卡，男生兩千五百卡。

張惠萍建議，早餐少喝含糖飲料，飲料搭配牛奶、豆漿，不要喝奶茶、紅茶；許多人喜歡吃厚片土司，土司上面塗抹果醬，可能會導致蛋白質攝取不足，最好改吃燒餅夾蛋或土司夾蛋，有一份蛋白質來源，家長可讓孩子帶一份水果，上午十點吃一份水果，增加水果攝取。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100819/78/2bdom.html

維他命Ｃ具抗氧化功能，中研院生物醫學研究所研究團隊，找出維他命C如何進入細胞粒線體，了解其抗氧化的作用機轉，並從中發現與主動脈血管扭曲疾病、第二型糖尿病的重要關聯。

上述研究由中研院院士陳垣崇、博士後研究員李宜靜團隊進行，日前刊載於「人類分子遺傳學」期刊，國際知名專業生物學家評鑑網站也專文介紹。

李宜靜說，蛋白質「第10型葡萄糖運送子（GLUT10）」，因與運送葡萄糖的蛋白質相似而命名，科學界一直猜不透其如何幫助葡萄糖進入細胞。

但李宜靜大膽假設，GLUT10也許不在細胞表面，她透過細胞染色，找出GLUT10大部分位於粒線體，GLUT10可運送氧化型維他命Ｃ，讓維他命Ｃ還原再利用，對抗造成老化的活性氧化物質（ROS）。

若GLUT10基因突變，會使粒線體內維他命減少，活性氧化物質因而上升，可能傷害主動脈平滑肌細胞，影響血管新生，造成心血管疾病，極可能與「主動脈血管扭曲疾病（ATS）」有關，ATS會造成動脈狹小、血管瘤、結締組織鬆弛，最近日漸獲得重視。

另外，GLUT10基因突變，使脂肪細胞內活性氧化物質上升，因此造成胰島素抗性，可能使第二型糖尿病的病程加速、惡化。

李宜靜說，人類與天竺鼠是唯二不會由肝臟生成維他命Ｃ的動物，都必須由飲食攝取，ATS、第二型糖尿病患的GLUT10功能不佳，應比一般人攝取更多維他命Ｃ。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/2/2bgl1.html

那家醫學中心最人滿為患？根據衛生署公布去年的醫院評鑑資訊，十九家醫學中心裡，林口長庚每天門診人數最多，超過一萬兩千人，占床率最高的則是奇美醫院，高達百分之百。

衛生署醫事處處長石崇良說，一般而言，占床率超過九成的醫院，病人要排到病床難度高，占床率八成五以下的醫院，情況應該就會好很多，為避免久等，還是應該大病到大醫院、小病到小醫院。

因應民間團體要求，衛生署首頁開闢「醫院評鑑資訊公開專區」，公布全國五百家醫院去年每日門診人次、占床率等，供民眾參考。

根據衛生署公布的資訊，林口長庚每日門診人次居醫學中心之冠，平均每天有一萬兩千七百六十四人，其次依序是台北榮總及台大醫院，每天接近一萬一千人，第四、五名則是馬偕醫院及高雄長庚。

醫學中心以外的醫院，就診人次「差很大」，中、南部少數醫院每天就診人次甚至不到一人。像台北市立聯合醫院，因為院區較多，每天門診人次逼近林口長庚醫院；反觀屏東地區的佑青醫院，每天只有零點六人，泓安醫院則是零點八人。

占床率部分，醫學中心占床率大約介於七成到九成之間，除了奇美醫院占床率百分之百，高雄長庚、台北榮總、亞東醫院、台中榮總，以及馬偕醫院的占床率也超過九成。

至於常被抱怨「床難等」的台大醫院及林口長庚，根據衛生署公布的數據，占床率不如想像中高，分別是百分之七十六點五、八十三點四。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100820/2/2bghx.html

量體溫不是只有在發高燒時才重要！有越來越多研究顯示，倘若人體長期處於攝氏３６度以下的低溫體質，正是癌症最活躍的環境。而這一點恰恰好跟中醫老祖宗講求的陰性體質不謀而合，假如你也是肥胖、怕熱又少運動的陰性體質一族，千萬要當心。

癌症一直是台灣人健康頭號殺手，人人談癌色變，早期發現、早期治療當然最好，但如果談到早期預防，就要先弄清楚什麼是癌症容易找上門的陰性體質。

其實「癌」這個字，並非近代產物，中醫師李深浦表示，在中國老祖宗幾千年傳下來的中醫藥中，很早就有對治癌症的觀念，甚至還有預防的方法。他指出，在傳統中醫臨床經驗上，老早就注意到，人體之所以會發瘡、長癤子、出膿疱、疔子，乃至於感染蜂窩性組織炎，這些全都是熱毒，屬於陽性的毒，病症會發散形於外，且發作速度快。相反的，慢性發展的硬塊、腫瘤、癌症則屬於陰性的毒，相較陽性的毒，發作速度較慢。

不想癌症容易找上門，李深浦表示，預防之道就在於不要讓自己的體質轉變，淪為陰性體質，尤其人體的陰性體質往往由胃腸開始。原來中醫認為，存在於人體胃腸中的自然益菌、酵素就是人體的元氣所在，一但胃腸發酵環境不良，如常喝冰水等，都會讓體內的營養無法充分發酵分解，進而囤積脂肪。李深浦說，腰圍多一寸，不只心臟病多一分風險，其實體質也朝陰性多一分。

陰性體質的人有什麼特徵？李深浦指出，可別以為陰性體質的人老是手腳冷冰冰、怕冷，恰好相反，這類人反而很怕熱，偏偏體溫又不高，呈現一種悶熱狀態，往往囤積過多脂肪、肥胖、不喜歡運動，一運動全身就像火在燒，躁熱不堪。

想改變陰性體質，方法其實很簡單，中醫主張，只要飲食均衡多元、少冰少涼，適當運動，充足睡眠，體質自然變好，犯不著算什麼酸鹼值。

胃腸養好，元氣自然好，抗病力、抗癌力、抗過敏力跟抗環境污染力都比較強，才能走出陰性體質。李深浦強調，有時小小發燒感冒別急著用退燒藥，小病當演習、大病才有作戰能力，人體的免疫系統經過發燒過程，有時才會產生更多好的益菌、酵素跟抗體，千萬別一發燒就狂吞藥。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100818/4/2bc34.html

〔記者潘杏惠／北縣報導〕失智症不是老年人才會得！

34歲張小姐是科技公司業務主管，長期工作壓力大，陸續出現間歇性頭痛、記憶力減退症狀，還被家人發現獨自坐在公園，忘記怎麼回家，診斷罹患假性失智症。

6旬林先生原本開朗健康，自從2年前答應替兒子帶內孫，後來又勉強自己帶外孫後，壓力上身，常忘東忘西，反覆問相同的問題，經常重複購買同一種物品，東西也忘了擺哪裡，常懷疑被家人偷走，引發爭執，確診為假性失智症。

精神科醫師楊聰財指出，假性失智症屬於憂鬱症的一種類型，與智力退化或腦功能損傷的失智症不同，近來門診中因「假性失智症」前來就醫的患者約增加1成，其中以女性上班族居多，年齡層好發在30歲至55歲左右。

楊聰財指出，過度要求完美、愛計較得失等個性的民眾，常因工作、生活上的挫折引發情緒障礙，容易罹患「假性失智症」，如果患者常抱怨心情鬱卒、睡不好、健忘、處理事情能力變差，且時間超過1個月沒有改善，可能得當心罹患假性失智症。

楊聰財表示，女性罹患假性失智症，可能導致月經不規則，甲狀腺、腎上腺素失調，男性除了甲狀腺、腎上腺素失調外，還會影響性功能，若未能及早發現治療，極有可能是失智症的高危險群。

楊聰財強調，假性失智症患者為改善病情，常擅自購買號稱能增加記憶力的藥物，卻可能出現藥物交叉作用的反應。

另外，假性失智症也可能與失智症同時並存，由於兩者的治療方式大不相同，楊聰財建議，患者應尋求專業醫師協助，找出病因才能避免延誤病情。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100819/78/2bdw1.html

記者徐夏蓮／台中報導

一名凡是講求效率的中年主管，只要屬下達不到他的要求，他馬上就發火，捶桌子、摔椅子。他認為，他會這樣，都是屬下的錯；他的屬下全以為是公司「節能減碳，冷氣不夠冷」造成的，但是明明冷氣都已經開到最強了，這位主管還是動輒發怒，後來在家人的勸說下就醫，才發現原來他的個性「火爆」都是罹患焦慮、恐慌症引起的。

台灣憂鬱症防治協會理事長、中山醫學大學附設醫院精神科醫師賴德仁昨天指出，天氣炎熱，不少人認為，自己或別人暴躁、易怒是天氣太熱引起的，但如果吹了冷氣照樣怒不可抑，小心是精神疾病，而精神分裂、憂鬱症、躁鬱症、失智症等患者在大熱天下，也易加重暴躁、易怒的症狀。

他提醒家屬及親友們，當精神疾病患者暴躁、易怒時，家屬向他們辯解、回罵、批評他們，只會讓他們更加暴躁、易怒；除了失智症患者要運用他們健忘的特點，在他們發怒的當下，想辦法轉移話題，分散他們的注意力。

若是憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、恐慌症患者發怒時，家屬應以聆聽、陪伴、支持的態度為主，讓他們慢慢發洩情緒、哭泣，就是不要和他們吵架、對罵，以免對患者的病情「火上加油」。

休閒、運動、聽音樂、聊天、找人吐苦水、睡眠充足等，都有助於減緩患者暴躁、易怒的症狀。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100818/78/2bb6o.html

〔記者張勳騰／泰安報導〕國內雖然尚無H5N1流感病例，但為避免未來在社區引發群聚感染，苗栗縣政府衛生局昨天在泰安鄉舉辦H5N1流感社區防疫演習。從疫情調查、社區隔離封鎖、感染性廢棄物清運及協助患者就醫等，都逐一演練，過程逼真。

衛生局說，自2003年底起，世界衛生組織陸續接獲人類H5N1流感病例，近年亞洲出現的疫情，大多為高病原性H5N1禽類流感病毒，人類染病致死率高達50％到60％。

旅遊東南亞 應留意疫情

衛生局說，國人到H5N1禽流感流行地區旅遊（尤其是香港、中國、印尼、埃及、柬埔寨等有禽類或人類疫情地區）活動頻繁，如有疫情發生時，國人傳染率相對高。

昨天的防疫演練是模擬發現由中國旅遊返台的第一起H5N1流感確定病例，同住家人有5人，團員中有6人住同一社區，為防止疫情擴散，鄉長柯武勇下達社區隔離封鎖，並啟動防治指揮中心。

泰安鄉公所、衛生所、消防分隊、防疫志工、大興社區老人關懷站、清安社區等單位人員，逐一演練家訪衛教、居家隔離送餐服務、感染性廢棄物清運及如何使用漂白水消毒等，過程逼真。

衛生署疾病管制局二分局科長施秀、縣府秘書長葉志航、衛生局長羅財樟等人也到場了解演練成效。羅財樟期勉各鄉鎮市衛生所人員，持續熟練應變標準程序，在疫情發生第一時間啟動防疫機制，把疫情傷害降低。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100818/78/2bb9o.html

今年夏天特別熱，許多民眾在外活動熱得受不了，中醫師指出，古時候沒有冷氣、冰箱也沒有冰品，老祖宗會吃西瓜、綠豆、仙草、愛玉等消暑食物對抗酷暑，這些食材隨手可得，多吃可以預防中暑。(賴沁沁報導)

今年夏天高溫不斷，許多民眾大喊吃不消，每天汗如雨下，感覺熱得快中暑，許多民眾吹冷氣或是吃冰消暑，陽明大學附設宜蘭醫院中醫師王智龍指出，在古時候沒有冰箱，老祖宗夏天抗暑的法寶就是吃消暑食物，像西瓜皮煮水，或是綠豆還有仙草、愛玉都有清熱功能，價錢又不貴，民眾在夏天可以多攝取。

而民眾猛灌冰涼的飲料，造成身體的溫度調節中樞沒有辦法調整，反而會造成身體負擔，透過吃消暑食物的方式，讓身體從內而外暑氣全消更健康。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100818/1/2bbfb.html

「醫師，我的前額頭髮最近一直掉，需要植髮嗎？」有一位在科技公司擔任主管的張先生，擔心前額頭髮持續再掉，可能變成「麥當勞先生」（M字型前額），於是趕緊向醫師諮詢是否適合進行植髮。

許多掉髮族都有類似張先生的困擾，到底什麼情況才適合植髮？皮膚科醫師朱冠州表示，植髮手術並沒有特別侷限哪一類的患者才適合，而是以患者本身的接受程度為主，一般來說，患者如果面臨頭皮毛囊已經壞死，或是毛囊萎縮到一定程度，通常就會建議植髮方法。以雄性禿為例，是植髮手術應用範圍最多的適應症，不論男女，只要毛囊萎縮到一定程度或消失，可以藉由植髮手術重新獲得嶄新的外觀。或是因外傷、特殊皮膚疾病導致疤痕性禿髮，由於毛囊已經被破壞無法再生，只能重新憑藉植髮手術來恢復髮絲濃密的外貌。

雖然目前進步的植髮方法，已經能使新長出來的頭髮和天生髮絲一樣自然，但是唯一的問題是植髮前的取髮技術，傳統取髮採取切頭皮方式，從後腦杓取下約長10至12公分、寬1~2公分頭皮，術後會有一道10公分左右的手術疤痕。在縫合時，依照新式無痕方式來處理傷口，可以使得疤痕很不明顯，但是頭髮較短時，仍然會看出疤痕細線。

目前已經有新式微創無疤痕取髮飄柔FUE植髮術，不需將頭皮整塊切下，而是以1mm直徑的鑽孔器直接在頭皮上取下一個個毛囊單位，再將它移植到所需的部位。朱冠州表示，此方法的優點是不必縫合也不必搭拆線，後腦疤痕非常小，一周後幾乎完全看不見。唯一缺點是，把原本由團隊分髮的工作內容，轉由操刀醫師一株株毛囊單位來取髮，如果是比較大量一點的植髮手術(1000株以上)，反而花費的時間會更多，所以適合運用於植髮數量較少的病患，提供他們新的選擇。

事實上，鑽孔取髮的技術發展已久，差別關鍵是在於「輔助儀器」的不同。以往醫師使用打洞器，順著毛囊鑽孔後，再將毛囊一根一根夾出，但現在不同的是，鑽孔動作已改由專業取髮儀器取代，因此鑽孔的深度固定一致，取髮速度也更快速，這樣的轉變，不僅大大節省植髮時間，對於取髮量較少的眉毛移植，醫師可以更精確取出適合的毛囊單位。

值得注意的是，年輕人的髮線較低，所以植髮時的髮線設計就顯得很重要，有一定的測量評估，才可以決定最適合的髮型，讓植髮病患維持數十年後仍然顯得自然。髮線太低，或許在初期能夠顯得年輕，然而一、二十年過了，患者年紀大了，反而會顯得怪異。基於同樣的道裡，年紀較大的病患，髮線原本就會比較高，如果刻意種成年輕數十歲的低髮線，也會顯得怪異不自然。

種植的頭髮，在術後會進入休止期掉髮，毛髮約四個月左右會逐漸長出，大概在八個月到一年左右可達正常自然的程度。皮膚科醫師劉達儒提醒，植髮並非重新長髮，頭髮移植只是將髮量多區域的毛囊，移植到髮量少的區域，植入的毛髮通常能維持很久的時間，但患者原有的毛髮仍有可能會因其他因素而造成掉髮，所以植髮一週後，除了取髮處傷口比照一般的傷口照護外，原有的頭皮毛髮還是要繼續維持治療，該持續做的健髮程序，仍舊不可缺少，否則原有的毛髮還是有可能會掉落。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100817/4/2b9f5.html

根據104市調中心的調查，超過有8成的上班族因為夏季食慾降低，而有不定時吃飯的不良飲食習慣，甚至也有5成的上班族每星期至少出現一次胃部不舒服的情形。林青穀家醫專科診所林青穀醫師建議上班族，只有從平常培養定時定量的規律飲食習慣，才能夠為自己的胃增加防護力。

炎炎夏日經常會讓人食慾不振，三餐不正常，尤其是對於平常工作忙碌的上班族，如果具有不定時的飲食習慣，更是容易促進胃酸分泌過多、影響腸胃不正常的蠕動，以及引起胃幽門螺旋桿菌對身體造成傷害，進而導致胃部疾病的發生。

對此，林青穀家醫專科診所林青穀醫師表示，上班族夏天不定時的用餐習慣，容易使胃幽門螺旋桿菌趁機對胃部產生傷害，破壞胃壁，並且也是引起胃潰瘍和胃癌的相關重要因素，他建議上班族應該要培養定時定量的規律飲食習慣，才能夠確保自己的健康。

另外，林青穀醫師也建議上班族平常除了可以多飲用含有雷特氏B菌的優酪乳來替胃部增加保護力之外，而且上班族更應該要多吃蔬果，養成規律的生活習慣，就可以從日常生活做好胃部的保健。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100817/63/2b9a8.html

文／郭芳汝

出汗是正常的生理現象，但有些人在恆溫和靜態情況下，仍大量出汗，這種異常出汗就稱為多汗症。

多汗症可以是局部或廣泛性的。一般門診中，較常發現的是局部多汗症（一般侵犯手掌、腳底、腋下及顏面）的患者，他們常會因手汗、腳汗過多，就像終日泡在水裡一樣，手裡總是捏著一團衛生紙，還要不時更換，已經影響到日常工作或讀書、考試才來求診，他們覺得最困擾的除了手掌、腋下、腳掌多汗狀況，甚至還會有狐臭，連耳朵裡也常覺得黏黏濕濕地。

這種手足多汗症從小學到中年都有可能發生，有些人因情緒不易控制、易緊張、不安、害羞、恐懼等，出汗更為厲害；心情越焦慮、出汗量就越多，四肢末梢常覺潮濕和冰冷，造成惡性循環。

臨床上發現，這些手足多汗症患者，常喜歡喝冷飲，又不喜歡運動，除了手掌、腳掌及腋下較會流汗之外，幾乎身體的軀幹部位都不太會流汗，就算夏天穿著外套勉強去做激烈運動，也只有微微發汗，甚至不會流汗。

中醫認為，脾主四肢，凡是屬於脾胃濕熱、氣血兩虛、腎虛及心陽虛的體質才會造成手足汗多。針對脾胃濕熱者可採用承氣湯治療；若是氣血兩虛、腎虛或心陽虛的人，可用四逆湯、八珍湯或桂附地黃丸加減調養，再加點斂汗、止汗的中藥如龍骨、牡蠣等即可收效。

建議平時可多做一些預防調理，像心陽虛、腎虛或氣血虛的人，應大量運動，尤其是慢跑或快走，可以強化體質與免疫力，讓身體絕大部分的毛孔張開，最好是練到米粒大的汗珠能從身體軀幹滾滾而下，而不只是集中於手掌及腳掌流汗而已。

忌食冷飲、茶葉、冰冷瓜果（西瓜、哈密瓜、香瓜、椰子等），以免更讓毛孔收縮不開；濕熱的患者少吃高熱量（如餅乾、巧克力）、烤炸、辛辣（如麻辣火鍋）的食物。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100816/78/2b610.html

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引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100816/63/2b6tz.html