許多民眾覺得今年的夏天熱到爆！最近中暑前往中西醫看診的人數也大幅增加，醫師指出，如果體溫超過攝氏四十度沒有立刻就醫，死亡率高達百分之七十五，如果在戶外一旦出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐，都是中暑的症狀，要立刻到陰涼處，把腳抬高、上衣解開降溫，如果一身大汗，最好不要立刻進入冷氣房，以免體溫調節出問題；尤其在戶外打赤膊更容易中暑。(彭清仁報導)

對許多民眾來說，可能覺得今年的夏天特別的熱，不但冰品冷飲大賣，就連因為輕微中暑前往中西醫診所求診的人數也大幅增加。

據署立新竹醫院急診室指出，中暑依程度分為熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏四十度，沒有立即就醫，死亡率高達百分之七十五，因此醫師還是呼籲，如果在戶外出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐、嘴唇變白等情形時，就是中暑的症狀，患者要立刻到陰涼地方，將雙腳抬高、上衣解開，替頭部搧風，如果意識清楚，最好的飲料就是以鹽加水，等到身體感到舒適時再就醫。另外，在就診時不少的病例，都是外出遊玩時，因為天氣太熱，乾脆打赤膊圖個清涼，殊不知打赤膊反而增加紫外線的照射程度，更容易出現中暑的情形。署新急診室和中醫診所，最常出現的患者，就是在冷氣房進進出出，反而讓毛細孔急速收縮，導致體內高熱無法藉由汗水排出，而出現頭昏腦漲、倦怠乏力、食慾不振等中暑現象，醫師也強調，不要以為吹冷氣可以消暑，殊不知吹冷氣中暑，是求診比例中最高的。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100817/1/2b8ou.html

〔記者林相美／台北報導〕台灣愛滋病患年輕化，下週為情人節，台北市立聯合醫院昆明院區推出簡訊傳情及免預約匿名篩檢活動，民眾接到簡訊，回覆訊息並答對問題者，有機會抽得筆電、PSP等3C產品。

昆明院區性病及愛滋病防治組護理長胡寶筠指出，截至6月底，國內通報愛滋感染者本國籍共1萬9152例，男性約有46％介於20歲至29歲的年齡層，女性則有37％，感染愛滋病毒逐漸年輕化，兩性感染機率也逐漸接近。

昆明院區即日至29日舉辦「七夕情人節簡訊傳情活動」，隨機發送簡訊給北市年輕族群，收到簡訊回傳正確答案即可參加抽獎。活動期間免預約匿名篩檢愛滋、梅毒，上午9點至11點、下午2點至4點，至昆明院區接受免費匿名篩檢，即可獲得限量悠遊卡及小禮物。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100813/78/2b0qv.html

一項針對五百位三十到五十歲上班族進行的壓力調查報告顯示，八成三受訪者認為自己壓力大，超過七成受訪者表示壓力大是不快樂的主因。男性上班族的壓力問題又比女性嚴重。至於紓壓的方式，基於環境限制，雖然大家都希望出門旅遊抒解壓力，但近六成受訪者平日只能選擇「看電視」來紓壓。

有運動休閒會館業者看好上班族紓壓需求，推廣讓身體心靈放鬆休假的「off」哲學和休憩服務，讓會員利用平日上班前、午休時間，或者下班後，到會館游泳、有氧運動，甚至到特設的舒眠區睡個午覺，迎接下半天或次日的工作挑戰。業者表示，只有方便進行，而且行之有效的休息，才是對抗工作壓力最實際可行的方法。

業者還表示，不願意負擔會費的上班族，可以把握辦公室休息時間，適度在室內辦公桌旁做做健身操，讓僵硬的身體有放鬆變換姿勢的機會，同樣也也可以抒緩工作壓力，增強工作效率。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100813/1/2b1ow.html

「洗頭護髮 您做對了嗎？」(劉怡伶報導)

您每天洗頭，洗對了嗎？您知道抽煙與嚴重掉髮是有關連的，而熬夜或壓力會造成短暫性掉髮，卻很少造成長期性禿髮。

根據成大醫院皮膚科醫師楊朝鈞表示，門診因頭髮問題來求診的病人，多半壟罩在憂愁之中，一部分是因為頭髮狀況而憂慮，許多患者也表現出對頭髮健康資訊的渴求，這代表著正確的頭髮健康資訊不足或不受重視，而使得民眾面對頭髮問題不知所措。

他指出，頭髮分為露在外面的髮幹以及長在頭皮裡的毛囊部分，髮幹由蛋白質構成，不具有生命，毛囊則由細胞組成，為有生命的部分。每根毛囊一直在進行週期性的生長與休息，在生長與休息之間便產生了正常的生理性掉髮。

所以每個人都可以自我檢測是否有異常落髮，判斷的方法並不難─

「數掉落的頭髮每天超過100根，輕抓自己的頭髮每次都有超過兩根以上的掉髮，頭髮中間的分線越來越寬，察覺頭髮越來越細」。

禿髮有很多成因，最常見的禿髮是雄性禿，四十歲的男性約有兩成出現明顯的禿髮，此外還有免疫系統疾病、營養缺乏、服用藥物、荷爾蒙異常、感染等等所造成的禿髮疾病。許多禿髮問題會有遺傳傾向，但目前還沒有確切找到造成異常的基因。研究也發現抽菸與嚴重的禿頭是有關聯性的。

女性常見缺鐵性禿髮，需要注意飲食或補充營養劑。

「食物中鐵攝取量不夠及月經流失鐵質，補充紅肉、綠色蔬菜、甲殼類產品、蛋黃、堅果食品，不要飯後就喝咖啡或茶，避免影響鐵的吸收」

至於洗頭髮，其實也是有方法的。

「不要過度清潔，以免斷裂，根據自己髮質選清潔產品，坊間有雙效合一的產品，如果是髮質健康者可以用，但標榜兩種功效，很可能兩種都做不好」

楊醫師說，避免清潔過度傷害髮質，避免過度的染燙造成頭髮斷裂。目前醫學上還沒有其他公認有效的外用生髮成分，所以不必過度相信所謂的健髮產品。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100812/1/2aybu.html

【台灣醒報記者張咸淳報導】天天吃豆腐、喝牛奶，才可補充鈣質！台灣人骨質疏鬆的比例偏高，有七成民眾認為喝豆漿可以補充鈣，不過董氏基金會食品營養組主任許惠玉今天在記者會中表示：「喝豆漿取代牛奶是錯誤的觀念。」國家衛生研究院營養醫學主任潘文涵也建議民眾：「每天喝一杯半的牛奶，並選購傳統豆腐，才能獲得一天所需的鈣質。」

台灣人有不少人患有乳糖不耐症，或是不喜歡喝牛奶，再加上牛奶價錢較高，很多人會以豆漿取代牛奶，以補充鈣質，不過董氏基金會許惠玉今日召開記者會表示：「光是喝豆漿很難取得一天所需的鈣質。」

潘文涵表示，有七成民眾甚至是專業的醫療人員認為，豆漿能夠取代牛奶的鈣含量，而一天所需的鈣為1000毫克，但一般民眾一天大多只攝取約500毫克，這也反應出台灣人目前患有骨質疏鬆症的比例偏高。

針對董氏基金會的說法，聯合醫院營養室主任金惠民認為：「牛奶確實比豆漿含有較高的鈣質。」但是她也指出，對於不適合喝牛奶的人而言，可以由植物性來源來獲得鈣質，像是喝豆漿或吃深綠色蔬菜，但比起喝牛奶，則必須吃更多的量。

另外由於食品科技的進度，豆腐的凝固劑由石膏轉換成其它不含鈣的物質，像是葡萄糖酸，因此市面上豆腐的鈣含量和傳統豆腐相比，已相差十倍。

根據潘文涵的調查，「一杯牛奶的鈣含量＝10杯豆漿＝7.3盒豆腐」，她建議大家一天可以喝一杯半的牛奶(約360毫升)，吃傳統豆腐，再補充深綠色的蔬菜和魚肉，就可以取得一天所需的鈣質。

她也建議民眾，可以買口感較硬的豆腐，像是豆乾、板豆腐等，這些豆腐的含鈣量較高。豆腐買回去時，若發現壓下去不易破碎，或是放一段時間沒有變色，就代表豆腐添加黏調劑或雙氧水，如果豆漿搖晃後沒有泡沫，就可能添加消泡劑，長期攝取對人體皆會產生不良影響。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100812/115/2ayw3.html

〔記者彭健禮／頭份報導〕頭份鎮1名45歲、身材中等的女性，出現身體右側無力，並有持續性頭暈的情形，她到為恭醫院求診後，診斷為急性缺血性腦中風；醫院提醒說，中風不是肥胖者的專利，這名女性身材雖標準，但「體脂肪過高」，是俗稱「泡芙族」，也是中風的高危險群。

為恭醫院表示，這名女性患者因工作關係，連續熬夜2天，第3天起床就發現右側手腳無力，而且一整天有頭暈症狀，經神經內科腦部斷層掃描後，確診為急性缺血性腦中風。

體脂肪過高 隱性肥胖族

醫師林日暉指出，這名女性患者45歲，身高165公分，體重64公斤、BMI（身體質量指數）是23.5、腰圍72公分，都在合理範圍內，但在檢查過程中，發現她的血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度膽固醇都超過標準值，且「體脂肪」也高達37％，超出女性理想的體脂肪控制範圍17～27％，屬於外表看不出來的「隱性肥胖族」，俗稱「泡芙族」。

林日暉說，這名女患者平日的早餐是麵包搭配含糖飲料，且經常攝取肥肉或內臟，又偏好重油、高鹽等重口味，再加上平日少運動，才造成體脂肪囤積，引發中風。

中風高危險 危機看不見

為恭醫院營養師陳羿云說，「體脂肪率」比體重數字更重要，運動選手或高度勞動者因為肌肉多或骨頭重等因素，雖然外表看似肥壯，但體脂肪率都偏低。

女性體脂肪理想的範圍應控制在17％～27％，30％以上屬於肥胖；男性理想的範圍是14％～23％，25％以上屬於肥胖。

代謝症候群 偷偷上身來

陳羿云說，不論體重是否標準，過多的體脂肪會發生代謝症候群問題；「泡芙族」因外在身材看似標準，往往缺乏危機意識，中風危機並不亞於肥胖者。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100810/78/2at4y.html

有些民眾為了芝麻小事操心、臨睡前仍感到頭腦清醒、心情焦燥、亢奮，北市聯合醫院中醫師葉家豪指出，如果患者伴隨便秘傾向時，可考慮以三黃瀉心湯加減方治療。

中醫師葉家豪在養生講座中表示，心情焦燥、容易胡思亂想、睡前仍感覺異常清醒，顏面潮紅者，則可採黃連解毒湯為主方治療，也可改善高血壓所引發的焦躁感；便秘時，再考慮使用三黃瀉心湯。

對於較亢奮焦燥、壯實者，中醫治療用方劑，常用使用黃蓮解毒湯、龍膽瀉肝湯，三黃瀉心湯等等。不過這類清熱處方仍建議由醫師處方為當。一般來說，苦寒性藥物不能常吃，對小便清長、虛弱、脈弱無力，尿液顏色經常偏淡者的體質，苦寒方劑易耗損正氣。

然而身體若並非屬於或接近實熱體質，吃苦寒藥物反而適得其反。醫師提醒，例如有些銀髮族喜歡自己配黃連解毒湯、龍膽瀉肝湯與三黃瀉心湯。

三黃瀉心湯有大黃、黃連及黃芩，其苦寒瀉火，為一常用之中藥方劑，具抗發炎等作用等，然而體質不適合者，吃了反而感到不適。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100810/128/2ase4.html

【台灣醒報記者蕭介雲報導】腦瘤患者有希望了！長庚醫院神經外科研究團隊，結合新型磁性奈米藥物與聚焦超音波，突破腦瘤醫療瓶頸，可以「暫時拉鬆」腦血管結構，讓磁性奈米藥物進入，局部濃度增加到20倍以上，讓治療更為有效，並可降低病患全身負擔。預估4到5年後，即可進入臨床實驗階段。

這項研究結果已於最新一期的美國國家科學院院刊發表，並被挑選為重要研究成果，為研究腦瘤治療的重要里程碑。研究團隊表示，希望未來這項研究，能應用到其他不同腫療和藥物的治療應用。

研究人員更利用核磁共振所產生的分子影像，即時觀測這些磁性奈米藥物的集中狀況，以評估給藥效率與治療效果。另外，實驗老鼠的平均存活時間比接受傳統療法的老鼠延長了1.66倍，是非常顯著的改善。

何謂血腦障壁？大腦掌管人類所有重要的生理機能，為了避免大腦受到外來物質的不良影響，腦部血管特化出獨有的血腦障壁，除了營養物質之外，僅有少數化學物質可以順利通過血管進入腦部。

研究計畫主持人、長庚醫院腦腫瘤神經外科主任魏國珍指出，血腦障壁這個獨特的機制，雖然在健康的個體發揮極大的保護功效，但是腦部產生疾病需要投藥治療時，血腦障壁就會形成極大的阻礙使藥物無法順利抵達目標，甚至僅有千分之一的藥物可進入腦部作用。

所以將藥物輸送到腦部以治療疾病，一直是醫界難以突破的瓶頸。為了突破這個障礙，長庚研究團隊在衛生署國家型奈米計畫、國科會、國衞院和長庚醫院研究計畫的經費支持下，結合新型磁性奈米藥物與聚焦超音波克服了這個巨大的困難。

長庚大學化材系副教授華沐怡則成功開發出易於磁導，可攜帶藥物且可顯影的多功能奈米微粒。研究團隊結合以上特性，利用聚焦超音波針對患有腦腫瘤的大鼠頭部照射，隨即由靜脈注射帶有抗腫瘤藥物的磁性奈米藥物，接著利用強力磁鐵固定於腫瘤區域上方，如此抗腫瘤藥物便可集中在腦瘤病灶。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100810/115/2atie.html

糖尿病為慢性病，只能透過藥物、保健等措施來長期控制。大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示，糖尿病患者要保有良好的生活品質，除了配合服用藥物外，透過各種保健措施，包括定期檢測、常吃降血糖中藥等保健食材以及規律的運動等方式，這樣才能穩定地控制病情。

阮醫師指出，糖尿病較常見的症狀有多吃、多喝、多尿、體重下降等，但不一定每個糖尿病患會有這些症狀。而糖尿病的檢測以空腹血糖檢測為主，如果有肥胖、一等親有糖尿病史、曾有妊娠糖尿病史、高血壓、血脂過高的人，都應該接受糖尿病的篩檢。

阮膺旭醫師進一步指出，除了定期檢測，在飲食上最好還是以清淡食物為主，例如五榖類、黃豆製品、新鮮蔬菜、水果類等食物，患者應少吃肉類食物；其他像是含精緻糖的食物和飲料，或是碳酸飲料、蛋糕或太鹹食物等，患者最好淺嚐即止或少碰為妙。

平常可多吃山藥、番薯、南瓜、苦瓜等食物，建議可在食材內放入具降低血糖的中藥來搭配，例如玉竹、枸杞、沙參、黃精、何首烏、麥門冬等中藥材。此外，規律的運動對糖尿病患者來說好處多多，因為規律的運動可讓血糖更容易受到控制。

長期有規則的運動有助於降低血脂肪濃度、增加血中高密度脂蛋白，甚至還可減少動脈硬化的發生，尤其運動跟飲食互相配合可達到減重的目的，對體重過重的患者很有益處，但若患者身體有其他疾病，應依照醫師指示來作計畫性運動。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100809/128/2aq42.html

近視的人若正在接受散瞳劑治療，更要注意眼睛防曬。台北馬偕醫院眼科主治醫師馬翔翎解釋，由於散瞳劑會放大瞳孔，一旦眼睛防曬沒做好，眼睛會接受更多紫外線傷害，因此正在接受散瞳劑治療的近視患者出門時最好戴帽子和抗紫外線墨鏡，上午十點到下午兩點陽光最烈的時候盡量避免出門。

陽光對眼睛的傷害可分為急性和慢性，急性傷害以角膜發炎為主，患者可能產生流淚、眼睛劇痛等症狀，通常以抗生素、人工淚液治療，只要適當休息，症狀就能獲得緩解。慢性傷害則包括白內障、眼翳病和黃斑部病變等，若已經罹患這些眼疾，紫外線會讓病情更為惡化。

戴墨鏡是否容易讓年長者跌倒？馬翔翎醫師指出，墨鏡不是顏色越深越好，重要的是有沒有抗紫外線功能，有些淺咖啡色、琥珀色墨鏡擁有抗紫外線功能，年長者戴這種墨鏡，視覺敏感度反會提升，防曬效果比深色墨鏡更好。如果墨鏡顏色太黑、太暗的確可能增加跌倒風險。

另外，眼睛經過近視雷射治療，或剛接受眼科手術的患者也要注意眼睛防曬，因為此時眼睛對光特別敏感，戴抗紫外線太陽眼鏡不但能防曬，也可以阻擋風沙、灰塵，減少眼睛水分蒸發，對傷口復原較有利。

醫師提醒，游泳時紫外線也可能傷害眼睛，因此游泳最好選擇有抗紫外線功能的護目鏡，以保護雙眼。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100809/128/2aq5k.html

〔國際新聞中心、記者魏怡嘉、劉力仁、盧冠誠、王憶紅／綜合報導〕總部設在美國華府的公益團體「環境工作小組」（ＥＷＧ）發表報告，指出他們在美國多家商店與自動提款機所開出的熱感應紙收據上，驗出過量雙酚Ａ，其含量最多佔收據重量的三％。雖然目前美國缺乏手指搓揉收據後，究竟會釋出多少雙酚Ａ，以及其含量是否達到毒性程度的研究，但ＥＷＧ呼籲消費者重視該問題。

熱感應紙常用在收據、處方藥箋、機票與樂透彩券上，由於檢測中有近六成收據沒有雙酚Ａ問題，顯示多數業者已經採用替代品。美國製造熱感應紙的最大廠商Appleton Papers表示，他們早在二○○六年就不使用雙酚Ａ。

林口長庚毒物科主任林杰樑表示，雙酚Ａ是否會透過皮膚進入人體尚有爭議，不過，他建議摸過後，最好用肥皂洗手，以洗掉雙酚Ａ，也呼籲相關單位儘速訂定管制標準，對市面上的熱感應紙進行抽驗。

接觸過量恐損生育能力

林杰樑表示，雙酚Ａ除在動物實驗發現，會影響動物的學習、記憶能力，及精子變少等，最有名即是二○○八年美國醫學雜誌登出加拿大一項針對近二千名民眾進行的調查發現，尿中有雙酚Ａ的民眾罹患心臟疾病及糖尿病的風險，較未驗出雙酚Ａ者高出三十九％，慢性肝炎則高出二十％的罹患風險，因此，二○○九年加拿大政府成為全世界首個禁用雙酚Ａ的國家。

標檢局︰半年內訂出標準

林杰樑指出，這次美國發現每三十公分熱感應紙就含有三至十九毫克不等的雙酚Ａ，劑量非常高。以歐盟標準，雙酚Ａ一人一天最大許可暴露量為每公斤十微克，以一個六十公斤的人來說，一天的最大許可暴露量為○．六毫克。

環保署毒物管理處長林建輝表示，上週四國外媒體報導此事之後，已去文經濟部標準檢驗局，研究是否訂定標準；經濟部標準檢驗局副局長黃來和表示，將邀集專家學者，研擬國際公認的標準測試方式，訂定熱感應紙含雙酚Ａ的標準，三至六個月內，台灣的熱感應紙雙酚Ａ標準即可出爐。

國內多數銀行主管聽到這項消息後均表示，會立即了解提供熱感應紙廠商是否符合標準，建議民眾少列印交易明細，也可以兼顧環保。

民眾向超商繳交各項公用事業費用所拿到的收據，也是採用熱感應紙，統一超商公關經理林立莉表示，統一超商使用的熱感應紙多從日本進口，因沒有看到數據資料來源，無法表示看法。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100808/78/2aotl.html

夏天到，許多女性朋友都想減肥，不過專家提醒，很多人不吃米飯，改吃燕麥減重，當心越減越肥，因為一百公克的燕麥，熱量是一百公克白米飯的兩倍半，建議減重族食用前最好計算一下份量，以免減肥做白工。(陳奕華報導)

燕麥有助降低膽固醇，是目前當紅健康食品，也成了不少減重族替代白米飯的選擇，但是營養學會提醒，燕麥富含膳食纖維、有助降低心血管疾病，好處多多，不過燕麥熱量不算低，每一百公克就高達三百八十九大卡，比一百公克的白米飯的一百四十八大卡還要高，如果要以燕麥替代白米飯，減低澱粉攝取，建議要算好份量，否則當心瘦不下來，還可能越減越肥。

營養學會理事長王進崑說：「燕麥熱量比一碗白飯還高，大概是二點五倍左右，所以有些人就說我不吃飯吃燕麥可以嗎？其實燕麥也是主要以澱粉質為主。」

不過很多女性擔心澱粉吃太多，變成腰腹肥胖的「小腹婆」，王進崑指出，澱粉是身體能量的第一線燃料，適量攝取澱粉有助脂肪燃燒，建議可以把糙米、燕麥、地瓜與玉米等五穀雜糧，煮成五穀飯，不僅能攝取多種營養以及足夠的膳食纖維，同時減低減肥期間產生飢餓感造成暴飲暴食。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100712/1/294ay.html

落髮成為現代人普遍的煩惱，皮膚科醫師表示，所謂禿頭是指一天掉髮超過100根、或是每次輕抓髮絲都有兩根以上的掉髮、還有髮際分線越來越寬，頭髮越來越細；上了年紀的人都會有的白頭髮，其實不必費心去拔，因為拔了還會再長，倒是臨床上曾出現圓禿、一夜變白髮的案例，建議尋求專業醫師治療。

(劉怡伶報導)

成大醫院皮膚科醫師楊朝鈞指出，人的頭髮約有10萬根，皮膚內的毛囊是有生命的部份，皮膚外的髮幹只是蛋白質結構沒有生命，每根毛囊都有生長週期，一直在進行週期性的生長與休息，在此之間便產生了正常的生理性掉髮。

自我檢測異常落髮狀況的方法包括：每天超過100根掉髮，輕抓自己的頭髮每次都有超過兩根以上的掉髮，頭髮中間的分線越來越寬，察覺頭髮越來越細。

他指出，最常見的禿髮是雄性禿，四十歲的男性約有兩成出現明顯的禿髮，此外還有免疫系統疾病、營養缺乏、服用藥物、荷爾蒙異常、感染等等。許多禿髮問題會有遺傳傾向，父親有雄性禿者比父親沒有雄性禿者有5.5倍機率得雄性禿，但在父親及兄弟都沒有雄性禿的人中，仍有16%有雄性禿發生。

女性常見的是缺鐵性禿髮，需要注意飲食或補充營養劑，停經後婦女出現雄性禿者會增加，臨床上也出現過一夜白頭的案例，推斷可能是圓禿所引起，免疫力破壞了黑色素，研究也發現抽菸與嚴重的禿頭是有關聯性的。

楊醫師說，頭髮的清潔不需過度，選用產品也很重要，洗完後以毛巾拍乾或吸乾，自然風乾或室溫風乾即可，受損頭髮或乾性頭髮可加上護髮產品，不必過度相信所謂的健髮產品。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100804/1/2ah2n.html

近來氣溫居高不下，不少平時習慣在冷氣房內的人受不了突然飆高的氣溫，出現中暑的案例屢見不鮮，中醫師表示，如發生體溫急速升高、頭昏頭痛等輕微中暑症狀，應先到通風陰涼處休息並且補充水分，按壓人中、百會等穴位；如果無法改善，出現全身癱軟、口唇發白，神智不清甚至休克時，就應當緊急送醫。

(劉怡伶報導)

暑假來臨，不少年輕人從事戶外活動，但動輒38、39度炎夏，使臨床上中暑的案例屢見不鮮。署立台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，一些習慣關在冷氣房內較少從事戶外運動的人，突然到烈日底下曝曬，造成久虛的體表無法收斂汗液而大量出汗脫水，另外，有些日曬後突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，這些都容易出現「中暑」的症狀；尤其是幼童與老人家，更容易體溫調節失常而導致發病。

陳醫師指出，中醫消暑涼方以「清熱、益氣、生津」為原則，常用方劑除白虎加人參或清暑益氣湯外，還有竹葉石膏湯、霍香正氣散等可選用。

民眾平時可以多吃清熱、解渴食物，如西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、番茄、烏梅湯等都是夏日消暑又方便取得的食品。另外也可以用「生脈飲」益氣，氣虛脈弱的人，可長期服用；以黨參、麥門冬，五味子加黃耆、紅棗3-5顆等，水煎代茶飲。

也可自行用大姆指按壓上嘴唇上方正中的人中穴，或是頭正中百會穴，以及後腦凹陷處的風池穴，用雙手抓提肩膀上的肩井穴等，輕度中暑也可以採簡便刮痧來減輕不適症狀。

                                   婦產科   養身食品  健康檢查

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100804/1/2agbz.html

預防經期不正常，日常保健有何須注意？中醫師陳仁澤表示，行經期間，夏天平常女性護理保健，應避免貪涼，空調溫度應適宜，注意腹部保暖。避免喝冷飲，以免引發痛經甚至閉經。不要淋雨和洗冷水浴，以免潛伏筋骨痠痛。還有，勿坐臥水泥地和石板上，以及應注意個人生理衛生。

穴道保健部分，醫師表示，針灸或穴道按摩，晨起空腹時針對神闕、氣海、關元，雙掌重疊，依正逆時輕旋轉按摩，以小腹溫暖為度。還有腰部命門常用掌心搓熱，再從鼠蹊部到三陰交穴、照海穴顫動輕拍，對於女性都有養護保健的功效。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100803/128/2ad68.html

【大台灣旅遊網TTNews記者邵鈺敏】

　　「早餐很重要喔！」相信很多人對於這句話一定不陌生。早餐是我們一天當中最重要的一餐，也是一天營養攝取及活力來源，算準餐點熱量，更能寶貝我們的身體。

　　早餐能增強體力與腦力，讓判斷力與注意力集中，醫生常常提醒民眾，經過一夜空腹時間，若不吃早餐，供給大腦的營養素會不足，也比較容易感到疲勞、情緒差等狀況。

　　早餐不但要吃，重要的是要「吃得對」。現代的飲食有許多陷阱，例如：高油脂、高糖分、高鹽分等等，與「三低二高」低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣健康概念大相逕庭，長期下來對身體更造成嚴重負擔。

　　市面上的早餐店難以細數，其中一間以「精算熱量」聞名的卡路里早午餐，現在更成為民眾心目中健康生活、時尚享受的一種態度。

　　卡路里特聘專業營養師為消費者設計菜單，以「不油、不膩、無負擔」為設計為設計重點，堅持採用當地菜商果農供應之新鮮食材，並嚴選通過衛生品質CAS認證的健康廠商，強調營養與美味並重。

　　卡路里每份餐點均含豆類、穀類、蛋類、奶類及蔬果類，且熱量標示一清二楚，大朋友、小朋友都能選擇合適的「最佳早餐」。炎炎夏日，想要體驗卡路里纖活早餐，可以上網搜尋最近的分店，享受健康的早晨生活。（圖／卡路里早午餐提供）

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/62/2abag.html

文／楊登凱

夏季是尿路結石好發的季節，尤其台灣地處亞熱帶，尿路結石的盛行率原本就比較高，最近一波波熱浪來襲，更讓求診的結石病患暴增！

尿路結石多發生在中壯年，男性多於女性，典型症狀為腰部、下腹部突發劇痛（俗稱腎絞痛），並伴隨噁心、嘔吐與血尿，其疼痛強度甚至可比擬產痛。

除了疼痛，結石對腎臟的危害主要在阻塞尿路，引起腎水腫，以及直接損害尿路黏膜，導致腎功能減損；有時合併腎臟感染，還會有高燒，甚至敗血症。

目前X光已能診斷出大部分的結石，但小於0.5公分的結石或尿酸結石就不易發現，往往須做超音波及靜脈腎盂造影等檢查，才能夠確認。

尿路結石的治療以體外震波碎石術為主，新型的體外震波碎石機，治療效果佳、治療時間短、過程幾乎無痛，故不需事先禁食，可隨到隨做。

至於大於2.5公分及體外碎石效果不佳的結石，則可採取內視鏡手術取石；輸尿管鏡專用的鈥錏雷射則專門針對大型輸尿管結石，並造成嚴重尿路阻塞及體外碎石效果不佳的結石，進行治療。

尿路結石復發率高，50%的病人在5到7年內，會再度復發。平時多喝水是預防結石最簡單、有效的方法；有結石病史者每半年至一年應回診追蹤，千萬不要等到急性發作，才急診就醫。

資料引用來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/78/2ab6a.html

文／王爾瑩

市面上健康食品琳瑯滿目，但是很多人卻不知道健康食品不同於藥品或食品，其具有特定保健功效的食品，可以增進健康、減少疾病危害風險，但是無法治療或矯治人類疾病。

凡經衛生署核准上市的健康食品，會有衛署健食字號、衛署健食規字號及健康食品標章，如「衛署健食字第A00000號」或「衛署健食規字第000000號」及標章。

雖然健康食品不是藥品，但是使用上也有潛在的危險性，千萬不能因為它是食品而大意。

選擇健康食品時，可尋求專業諮詢，正確使用，並定期評估身體狀況；發生不良反應應停止使用，如果停用未改善，或發生嚴重不良反應一定要就醫治療。

財團法人藥害救濟基金會為促進民眾使用健康食品及錠膠劑型之食品的安全性，建置了「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」，並於醫院、健康食品廠商及地方衛生單位等處建置通報窗口。

凡是經衛生署核准上市具衛署健食字號、衛署健食規字號的健康食品及市售錠、膠劑型之其他保健食品，如食用發生任何不適而就醫或未達宣稱之保健功效者，皆可進行通報。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/78/2ab68.html

〔編譯張沛元／綜合報導〕根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。

睡太多太少 都會增加心血管疾病機率

西維吉尼亞大學醫學系的研究人員指出，一天睡少於5小時（包括打盹）者，罹患心絞痛、冠心病、心臟病或中風的機率倍增；至於睡眠多於7小時者，則有增加罹患心血管疾病之虞。這篇發表在「睡眠」期刊的研究報告指出，睡眠時間不足7小時的最危險族群，是60歲以下、每天睡眠5小時或更少的成年人；這些人罹患心血管疾病的機率，是每天睡足7小時者的3倍。女性若每天只睡5小時或更少（包括打盹），罹患心血管疾病的機率增加2倍半。該研究指出，睡眠持續時間過短與心絞痛有關，而睡太少與太多則與心臟病及中風有關。

同樣刊載於「睡眠」期刊的另外一篇研究指出，對那些不得不縮短睡眠時間的人而言，偶爾好好睡一覺對健康也有幫助。賓州大學醫學系睡眠與時間生物學小組負責人丁吉斯發現，142名睡眠時間持續5天遭嚴重剝奪的成年人（即多數人每週5天因工作犧牲睡眠），其反應時間較慢，且很難集中精神。

但在好好睡了一覺之後，該研究受試者的警覺性明顯改善，其中改善最大的是那些歷經一週5天每天只睡4小時、之後好好睡了10小時的人。丁吉斯說，在經過一段睡眠不足的期間後，額外多睡1、2個小時對恢復行為警覺性確實有所助益。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100802/78/2ab2s.html