許多媽媽們生完小孩後，為了怕撐了九個月的肚皮下垂，希望加速瘦腰，往往會使用「束腹帶」，不過小心喔，因為束腹帶勒太緊，或用太久，恐怕會造成子宮、膀胱下垂。

剛生完兩個禮拜的魏小姐，向月子中心的醫護人員學習如何用束帶，希望能夠恢復產前美美的肚皮，繼續維持小蠻腰，不過，醫生卻警告，束腹帶不當使用，不但可能無助瘦腰，還有媽媽因為因此造成內臟移位，到底束腹帶有多危險?懷孕中的媽媽們，聽到了嗎?不要想說越緊就能越瘦，越快恢復，勒太緊，用太久，不但容易造成子宮、膀胱下垂，中年以後還可能增加尿失禁的風險。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100531/11/26kp4.html

大學生小綿最近開始注意到，生理期前一周，她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，還伴隨著腰酸、腿酸的不適，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，種種生理期症狀，讓她大呼：「當女人真辛苦！」

身為女人都有相同經驗，每個月為了款待「好朋友」，總要耗費不少精神和體力。不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，相信妳就會感到「有朋自遠方來，不亦樂乎」喔！

月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，可以吃點甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。其內還有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，會讓人感到樂觀快樂。因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況；有「東方的巧克力」美名的黑糖，所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；紅豆則富含維生素E，也能穩定心情。適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。但若過量便適得其反，造成身體的負擔。同時，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂等，易造成神經過於緊張，反而會使情緒更加煩躁。

至於生理期間，多數人認為流了那麼多血，一定要大吃補血的食物才行。台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，每次生理期的最多經量，大約在80c.c左右，一般正常的健康人並不會因此而貧血，所以平時就應補充含鐵量高的食物，如：蘋果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等，而非等到月經來才拼命吃。不論怎麼吃，都要注意整體飲食的均衡，避免偏重某些食物，造成身體負擔。

要是「好朋友」對快樂食物不領情，每個月總是大剌剌的擾亂妳的日常作息時，就要考慮尋求醫師的協助了。以「經前症候群」為例，林姿吟醫師說，要是症狀從排卵期到月經來的時候規律出現，且經醫師診斷後，一般主要以口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動。另外，相信不少女性都有經痛的困擾，經痛可分成原發性經痛及病理性經痛，前者可用熱敷或吃點溫熱的甜點減輕疼痛；後者則是骨盆腔有疾病所導致，需經必要的婦科檢查。因此，醫師建議，有經痛或經前症候群女性，應先給婦產科醫師檢查確定造成經痛原因，才能對症下藥，改善經期不適。

生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、適當的調整體質，影響後果可是非常深遠的。女性朋友們，請好好的愛護妳的「好朋友」，與她一起迎向美麗、健康的人生。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100603/4/26srn.html

姑且不論「十個禿頭、九個富」這句話在統計學上的真實意義，現實生活中，卻有不少因落髮、髮量稀疏或有禿頭危機的人，想盡各種方法，希望能減少掉髮的頻率，甚至期盼已經光滑的頭皮能冒出髮根來，因而尋求各式各樣的偏方或捷徑，卻往往不得其法，以致落髮或生髮的情況無法及時獲得改善。

頭髮變得脆弱、易掉落，或是髮量變少、變細，主要是因為頭髮根部周圍的膠原蛋白不正常增生，導致毛囊纖維化，壓迫到髮根導致頭髮掉落，或使得生長的髮絲變細。林煥博醫師表示，一般人誤以為洗完頭之後，頭皮就能潔淨，實際上，對於頭皮毛囊已經阻塞者，最多僅能去除表面塵埃，無法深入毛孔清除油膩污垢，因此，如果無法解決根本的問題，即使噴或擦再多生髮水，也不能滲透到毛囊發揮作用，自然就達不到預期的效果。

頭皮毛囊之於頭髮，就如同土壤與植物的關係。如果一塊貧脊的土壤，無論經過如何澆水、施肥，卻總是無法養育出漂亮的花朵；相同地，頭皮的毛囊如果不暢通，已發生阻塞，不管給予多大的刺激，吸收養分的比例卻是有侷限的。反之，乾涸土地經過翻整、活化，就能夠重新再生，成為一片良土，重吐芬芳；而受損、阻塞的頭皮，唯有經過表皮及真皮的徹底換新，再給予充分的營養補給，才能讓脆弱的髮根變得強韌，髮量也可以恢復豐盈。

日常生活中，頭髮經過各種有形及無形的傷害，足以造成掉髮，尤其本來髮量就不多的人，看到自己不慎落在枕頭或地板的頭髮，總會感到心痛。林煥博醫師表示，有形的傷害就像是過度燙染成大紅、大黃髮，且經常必須作造型，或者游泳之後，頭髮未洗淨，導致殘留的氯殘害到髮質；至於無形的傷害，則有壓力大、過勞、失眠、易怒、常熬夜、飲食過渡油膩等因素。此外，女性產後或受更年期荷爾蒙變化影響，也可能導致落髮。

頭皮過油，常會造成困擾，像是有人上午洗完頭後，下午就拚命冒油，當這種情況持續發生，就表示毛囊皮脂腺分泌油量過多、不正常，如果不予理會，很容易出現異味、阻塞，甚至感染的後果。若是一味相信強效去污的洗髮精，長久使用不僅很傷髮質，頭髮表層的毛鱗片也易受損，這是治標不治本的方式。

想要根本解決頭皮過油、不健康的問題，進而促進毛髮生長，最正確的的作法應從調整新陳代謝的循環著手。翁明義醫師表示，除了選擇對的食物，給予頭皮補給營養，也應少吃油炸食品，如果天氣一冷就容易手腳冰冷，就應該加強按摩肩膀以上部位，促進整體循環。如果一發現頭皮出現異常或頭髮變脆弱，建議應尋求專業醫師詳細檢測頭皮的健康狀況，把握黃金期儘早治療。

引用資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100527/4/26edt.html