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氣溫逐漸下降，對許多人來說，每天早上要離開心愛的暖被，是件痛苦的行為。一個早上把該做的事情都處理妥後，就可以開始享受午睡時間，但外面不比家裡，不但沒有舒適的大床，也沒有溫軟的枕頭，大多數人會選擇用桌子的一塊空間，以手就枕並捲曲身子的睡起午覺。往往一覺起來會出現視線模糊，及手臂痠麻的現象，更有人會有肩頸痠麻及腰部疼痛的症狀，引發這一切的原因就是出自於午睡姿勢的不良。

復健科醫師表示，適當的午睡可以恢復精神與增進效率，但吃完午飯之後別馬上睡，時間約半小時即可。如果所在環境不方便躺著睡，可以選購協助矯正午睡姿勢的枕頭，將這種「午睡矯正枕」(http://naturesleep.cashin.com.tw)調整至適宜的高度與傾斜度後，可保持人體的頸、肩、脊椎維持在正確的角度與姿勢，避免趴桌睡後，所造成的不適感，以及眼球與手臂互相壓迫所造成的痠麻疼痛感。

趴桌睡覺會使眼球受到壓迫，最明顯的症狀就是睡醒後視力會出現短暫的模糊。如果長時間壓迫，會讓眼壓升高，導致眼球脹大、眼軸增長，進而形成深度近視，更會增加青光眼的機率。另一方面，趴桌睡覺壓迫著手臂和臉部，脊椎同時也呈現不正常的彎曲，這些都會影響到血液循環與神經傳導，而產生發麻與酸痛感，嚴重的話，恐會引起神經麻痹甚至中風。午睡雖然看似一件平常小事，但如沒好好注意，也會有造成嚴重健康問題的可能。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101109/112/2gjoi.html

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】加拿大一所大學研究人員日前對外表示，已成功研究出以人類皮膚造血的方式。科學家表示，如果證實血液安全而且能在人體內發揮功用，最快2012年就可展開初步臨床實驗。

該份研究結果同時刊登在最新一期《Nature》期刊上。

根據加拿大麥克馬斯特大學研究人員表示，這項初步的研究結果的出爐，顯示有血癌或是血液異常的患者，未來將不必再倚賴他人捐贈血液或骨髓，可以改用自己的皮膚所造的血取代。

根據研究人員巴蒂亞表示，皮膚造血的方式，是先透過皮膚切片採取的幹細胞進行培養，在培養過程中科學家再加入某種蛋白質，讓基因啟動將皮膚細胞轉換成為血液細胞的訊號，目前實驗室所成功培養出的血液雖僅少量，不過科學家對此都感到相當興奮。

科學家認為，皮膚造血的技術成功開發後，有助於解決白血病病患的困境，巴蒂亞說，「知道這種方式確實可以成功後，未來我們就可能進一步改善其過程。」

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101108/115/2ghiv.html

【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】最近美國一份研究顯示，適當規律的運動能降低感冒發生的機率。研究人員發現，常運動者即使感冒，症狀也比較輕微，且比較快康復。研究發現，一周運動五次以上的人，比每周只運動一次或不運動者，感冒的機率低了46%。

這項發表於英國運動醫學雜誌 ( British Journal of Sports Medicine) 的項新研究指出，運動是預防感冒的好方法。研究人員找了1002位美國威斯康辛州18到85歲的男、女，研究他們從2008年秋天到冬天的上呼吸道感染的狀況，記錄他們每週做哪種有氧運動。另外。其生活方式、壓力、還有飲食習慣都列入研究範圍。

研究結果顯示，常運動者不但較少感冒，即使感冒症狀也比較輕微，容易康復。研究指出，常運動者受感冒症狀影響的天數低了41%。不僅如此，常運動者的感冒症狀的程度下降32%到40%。研究人員認為，因為運動可以促進免疫系統，所以常運動者較不易感冒。每天運動對人體的健康有益，可以減低感冒發生的機率。

在美國，成人平均一年感冒二至四次，兒童平均感冒六到十次。感冒造成美國經濟至少400億美元的損失。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101108/115/2ghh6.html