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（中央社台北18日電）日本神戶大學（Kobe University）發表的研究報告指出，多喝紅茶跟綠茶都可能有助防止嗜吃垃圾食物造成的肥胖，以及減少高脂食物影響血質導致罹患第二型糖尿病的風險。

根據發布在「農業和食品化學期刊」（Journal of Agriculturaland Food Chemistry）的報告，研究人員以老鼠實驗，一批吃高熱量食物，一批吃一般食物，接著再將它們分別分成幾組，連續14週給他們喝水、紅茶還有綠茶，結果發現喝紅茶跟綠茶都有助抑制體重增加，也能減少出現吃高脂食物常會產生的腹部脂肪。

研究報告說，雖然這些研究尚須經人體研究確認，但是喝茶確實有助防止體重增加，以及避免食用高脂食物造成血糖惡化、葡萄糖耐受不良、胰島素抗阻等情形，而紅茶對降低血中膽固醇和胰島素抗阻尤其有益。

先前研究已發現，喝茶可減少罹患心臟病、癌症、巴金森氏症（Parkinson's disease）的風險。另外，經常喝茶逾10年者也可能有助改善骨質密度。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101219/5/2j98s.html

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國最新研究指出，廿歲時開始保持運動習慣並維持到40歲的成年，會比缺乏運動的人體重較輕，另外，每周5天保持30分鐘以上適度運動習慣者，長期下來體重也較不易增加。

西北大學芬伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)觀察3500位18歲到30歲的民眾運動習慣長達廿年以上，結果發現女性在研究期間一直保持運動習慣者，體重平均比不運動的女性少13.5磅，男性則少6磅。

研究人員霍津森表示，「這裡的運動是指維持成習慣，或是自己生活中就可以進行的運動」。研究發現，這也是維持體重不增加的因素之一。

據指出，過去的研究大多著重在運動與減肥的關連，這次研究則針對運動與保持苗條身材之間的關連，其運動內容包括慢跑、快走、騎單車、休閒運動或迅速完成的家事等13種不同運動。研究人員也提醒，這結果不能將運動與減肥畫上等號。

研究也發現，僅有12％的男性能繼續維持標準以上的運動習慣長達廿年以上，女性則為11％。一般認知每周5天、每次適度運動達卅分鐘以上，長期來說，的確可以讓身體體重不再增加。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101215/115/2j17o.html

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】坊間流傳的「睡美容覺」一說，現在有了科學根據！根據瑞典研究人員觀察睡眠後民眾的外表後發現，缺乏睡眠時間的人外表氣色較差，同時也較缺乏吸引力，研究人員希望這次研究成果，可以做為醫師判斷病情的參考。

瑞典研究人員最近邀請23位民眾，進行睡覺與不睡覺對外觀影響的實驗，民眾一開始在睡足8小時後，另外再維持清醒達31小時，之後再由研究人員加以拍照，結果發現兩相對照之下，沒有充分休息睡覺的民眾外觀氣色的確較差，整體感覺也不吸引人。

瑞典卡洛林斯卡醫學院研究人員亞瑟斯森表示，「看起來較健康或具吸引力的人，通常是有足夠睡眠的人。」他補充，缺乏睡眠也會影響免疫系統，讓感染機增加率，血壓也容易升高。

為了更準確對照有無睡眠的差異，2組照片取景的角度、距離與當事人表情都需一致，而且不能化妝，缺乏睡眠的人經過65位民眾加以評分後，大多為「看起來身體不健康」、「有倦容」以及「較不吸引人」，而且研究人員表示，面有倦容的人經過仔細觀察之後，在第一時間，就很容易察覺出沒有精神的地方。

研究人員希望這次研究結果，可以做為醫師先透過外表，協助診察判斷病人病情的參考。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101215/115/2j1gd.html